3 Alternatif Kopi Pagi jika Anda Mengalami Pedih ulu hati atau Sakit Perut — 2024



Filem Apa Yang Dapat Dilihat?
 

Jika anda mengalami pedih ulu hati kronik, memutuskan apa yang masuk ke dalam perut anda pada waktu pagi akan menetapkan nada untuk hari itu. Kemungkinan anda sudah mengetahui makanan yang melegakan perut anda dan mencegah refluks, seperti yogurt, tembikai, atau oat, dan makanan yang memburukkan lagi gejala. Tetapi di manakah kopi terletak dalam campuran?





Memang benar bahawa beberapa kajian telah menguji sama ada kopi memburukkan lagi penyakit refluks gastroesophageal (GERD) dan menunjukkan keputusan yang tidak meyakinkan. Sesetengah ahli komuniti saintifik juga percaya bahawa tidak cukup penyelidikan telah dilakukan dengan asas peserta yang cukup besar . Namun, ramai orang yang mengalami pedih ulu hati melaporkan bahawa kopi memang memburukkan gejala mereka. Teorinya ialah dos kafein yang tinggi boleh melegakan sfinkter esofagus bawah (LES). Orang lain percaya bahawa asid dalam kopi meningkatkan pengeluaran asid perut dan menyebabkan bukan sahaja pedih ulu hati, tetapi sakit perut.

Akhirnya, hanya anda yang boleh mengetahui makanan yang mencetuskan gejala anda. Jika kopi bukanlah pilihan terbaik untuk anda pada waktu pagi, sudah tiba masanya untuk melihat beberapa alternatif. Melepaskan secawan joe panas itu pada waktu awal mungkin sukar. Walau bagaimanapun, anda tidak semestinya perlu melepaskan keseronokan cawan pagi yang hangat untuk membantu anda memulakan hari anda dengan betul. Untuk beberapa alternatif kopi yang lazat, lihat cadangan kami di bawah.



Catatan: Makanan dan minuman yang mengurangkan pedih ulu hati seseorang boleh mencetuskan gejala pada orang lain. Jika anda akan mencuba apa-apa jenis minuman pagi baru, pastikan anda mengujinya dalam jumlah yang kecil pada mulanya untuk memastikan ia tidak menyebabkan anda sebarang masalah.



MUDWTR

MUDWTR bukanlah sejenis perkataan kod. Ia sebenarnya nama produk yang direka untuk orang yang cuba berhenti minum kopi. Dan jangan risau, ia sebenarnya tidak mengandungi lumpur!



Ia termasuk koko, masala chai, kunyit, garam laut, kayu manis, chaga, cordyceps, reishi, dan utama singa. Tertanya-tanya tentang bahan-bahan yang tidak dikenali itu? Empat terakhir adalah semua bentuk cendawan. Chaga adalah cendawan yang popular dalam perubatan Timur kerana ia penuh dengan antioksidan yang boleh meningkatkan imuniti, mengurangkan keradangan, mengurangkan keletihan, dan meningkatkan ketajaman mental . Cordyceps adalah sejenis kulat yang tumbuh pada larva ulat. Walaupun ia mungkin kedengaran mustahil, nutrien ini juga mengandungi sifat antioksidan yang boleh membantu sistem imun . Reishi adalah satu lagi kulat yang dituai untuknya kandungan antioksida yang tinggi dan sifat meningkatkan imun . Akhir sekali, surai singa boleh meningkatkan kehilangan ingatan dan melegakan bentuk kebimbangan dan kemurungan yang ringan .

Jadi, dengan hanya 1/7kedaripada kafein dalam secawan kopi, adakah minuman ini benar-benar menjadi pilihan pagi yang anda perlukan? Syarikat itu mendakwa bahawa bahan-bahan yang berkuasa dalam formula masih akan memberikan anda rangsangan tenaga, hanya tanpa kegelisahan.

Perlu dinyatakan bahawa harga mungkin sedikit di luar belanjawan anda pada untuk bekas 30 hidangan . Itu kira-kira bekalan bulanan jika anda minum satu cawan setiap hari. Rasa mungkin memerlukan sedikit masa untuk membiasakan diri juga, dengan seorang pengulas mengambil perhatian bahawa ia mempunyai rasa chai-koko dan rasa selepas tanah. Namun, ramai pengulas bersetuju bahawa manfaat kesihatan berbaloi dengan harganya.



Teh herba

Dalam pencarian anda untuk alternatif kopi yang ideal, anda mungkin telah menikmati teh semata-mata kerana ia adalah perkara biasa. Walau bagaimanapun, teh dipandang rendah apabila ia berkaitan dengan refluks asid yang menenangkan. Teh herba khususnya diketahui dapat membantu menenangkan perut yang sakit dan melegakan keseluruhan saluran penghadaman anda. Ingatlah untuk mengelakkan teh spearmint dan pudina, yang boleh mencetuskan episod refluks dengan merehatkan LES.

Jika anda percaya bahawa pedih ulu hati anda sering disebabkan oleh tekanan, pertimbangkan untuk memulakan hari anda dengan secawan teh chamomile. Chamomile boleh membantu melegakan saluran pencernaan, walaupun Kesihatan Harvard nota bahawa anda harus mengelakkan herba ini jika anda mempunyai alahan ragweed. Teh halia juga boleh meningkatkan keadaan pencernaan anda dengan bekerja sama seperti halia mengunyah, ubat yang telah dicuba dan benar untuk refluks.

Teh licorice adalah satu lagi teh yang bagus untuk dicuba. Dalam beberapa kajian, likuoris telah menunjukkan keupayaan untuk meningkatkan salutan mukus pada lapisan esofagus, yang membantu melindungi lapisan daripada asid yang keluar dari perut. Ini adalah sebab yang sama bahawa deglycyrrhizinated licorice, atau DGL, berfungsi untuk melegakan penghadaman dalam bentuk pil atau tablet kunyah.

Kematian

Jika anda masih mengidamkan dos kafein pada waktu pagi tetapi ingin berhenti minum kopi tanpa mengira, anda boleh mempertimbangkan untuk mencuba kawan. Mate adalah minuman keras diperbuat daripada daun kering pokok renek atau pokok malar hijau , dan agak popular di Argentina, Paraguay, Uraguay, selatan Brazil dan beberapa negara lain. Ia adalah minuman yang kuat, terkenal dengan rangsangan kafein dan warna hijau yang berbeza.

Jadi, mengapa anda boleh minum pasangan sebagai ganti kopi? Mengikut Jurnal Sains Makanan , minuman herba ini boleh memberi manfaat kepada sistem kardiovaskular dan membantu dalam pengurusan obesiti. Khasiatnya yang mengagumkan termasuk Vitamin B, vitamin C, mangan, kalium, zink, dan polifenol seperti quercetin, theobromine dan theophylline .

Walau bagaimanapun, beberapa kajian telah menunjukkan bahawa minum pasangan secara kerap sepanjang hayat dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi untuk kanser tertentu. Jika anda memilih untuk mencuba pasangan, ingatlah untuk meminumnya secara sederhana, seperti mana-mana minuman berkafein lain.

Woman’s World menyasarkan untuk menampilkan produk dan perkhidmatan terbaik sahaja. Kami mengemas kini apabila boleh, tetapi tawaran tamat tempoh dan harga boleh berubah. Jika anda membeli sesuatu melalui salah satu pautan kami, kami mungkin mendapat komisen. Soalan? Hubungi kami di shop@womansworld.com .

Filem Apa Yang Dapat Dilihat?