Apakah ubat rumah kilat panas terbaik? Nah, setiap wanita adalah berbeza, tetapi sains membuktikan bahawa ubat rumah semulajadi untuk kilat panas ini adalah antara yang terbaik. Pilih pilihan anda dan cari penyelesaian semula jadi yang sesuai untuk anda untuk salah satu daripada gejala menopaus yang paling menjengkelkan — dan berkemungkinan memalukan.
Cuba penyelesaian bijak.
Sage penuh dengan antioksidan yang memastikan termostat otak berfungsi dengan baik, sebab mengambil 25 titis ekstrak bijak , tiga kali sehari, boleh memotong abu panas separuh. Cari ekstrak dalam talian di Amazon.com .
Makan rami untuk meningkatkan tahap hormon.
Mengambil 1/4 cawan rami tanah setiap hari boleh mengurangkan abu panas 50 peratus dalam tempoh satu bulan, satu kajian baru-baru ini menunjukkan. Flaks kaya dengan sebatian tumbuhan yang membantu menghalang penurunan estrogen yang sering mencetuskan kilat panas, kata penyelidik UCLA. Cuba ia ditaburkan pada bijirin atau yogurt, atau ditambah kepada sup, smoothie, mufin atau resipi roti.
hiasan Krismas brite bersinar
Sejukkan dengan black cohosh.
Dalam satu kajian, wanita mengambil 40 mg. harian daripada cohosh -mengandungi suplemen Remifemin mengalami 85 peratus lebih sedikit hot flashes. Seperti bijak, ia mengandungi sebatian semula jadi yang mengawal termostat dalaman badan.
Dapatkan ubat rhubarb yang terbukti.
Dalam kajian baru-baru ini, mengambil 4 mg. daripada ekstrak rhubarb setiap hari selama 12 minggu dengan ketara mengurangkan kekerapan dan keterukan kilat panas pada wanita pramenopaus.
Tanya tentang Rx baharu.
Mengambil venlafaxine antidepresan (Effexor) mengurangkan kilat panas dan peluh malam 48 peratus - hampir serta terapi penggantian estrogen (53 peratus), menurut kajian Institut Kesihatan Nasional baru-baru ini. Bercakap dengan doktor anda tentang ubat pada temujanji anda yang seterusnya.
Inginkan penawar tanpa kos? Cuba bernafas dalam-dalam.
Ubat rumah kilat panas terbaik sebenarnya mungkin percuma. Menghabiskan 15 minit setiap hari berlatih pernafasan pantas (mengambil enam hingga lapan nafas perlahan dan dalam setiap minit) mengurangkan flareup kilat panas kepada separuh. Bagaimana? Dengan meningkatkan fungsi saraf otak yang memantau dan mengawal suhu badan, kata penyelidik.
Kisah ini pada asalnya muncul dalam majalah cetak kami.
Lagi daripada Dunia Wanita
Adakah Cendawan Baik untuk Anda?
Rasa Lebih Gembira Sekarang Dengan 8 Helah Mudah Ini
Semua yang Anda Perlu Tahu Tentang Meditasi dan Penurunan Berat Badan