Begini Cara Oren Mandarin Meredakan Keradangan, Menurunkan Kolesterol dan Menurunkan Tekanan Darah — 2025

Mengenai buah-buahan yang digemari semua orang, masuk akal bahawa oren mandarin selalunya berkuasa: Ia mudah dikupas, menyeronokkan untuk dipisahkan dan sedap dimakan. Tetapi di atas semua kelazatan itu, oren ini juga penuh dengan manfaat kesihatan, termasuk sangat membantu sistem imun dan kardiovaskular anda.

Apakah oren mandarin?

Oren Mandarin boleh menjadi agak mengelirukan kerana ia kelihatan sangat serupa dengan buah sitrus lain, termasuk oren standard, tangerin dan clementine. Anda mungkin berkata kepada diri sendiri, Tunggu…ada perbezaan? Untuk menjadikan perkara lebih membingungkan, kedua-dua tangerin dan clementine berada di bawah payung oren mandarin yang lebih besar dan lebih umum .

Begini cara membezakannya: Tangerine biasanya lebih besar dan lebih tidak sekata, dengan tekstur berbatu berbanding dengan bentuk limau yang kecil dan licin. Clementine biasanya bersaiz lebih kecil dan rasa lebih manis.

yang membeli janis joplins porsche

Berita baiknya ialah mana-mana buah dalam keluarga sitrus ini mempunyai manfaat kesihatan yang sama, jadi anda tidak boleh salah memilih mana-mana daripadanya.

Faedah Keradangan

Seperti buah sitrus yang lain, oren mandarin adalah sarat dengan antioksidan , vitamin C, dan sebatian anti-radang yang boleh mengurangkan bengkak, melawan radikal bebas yang merosakkan sel, dan mencegah tanda-tanda penuaan. Malah, keupayaan mereka untuk melindungi sel anda daripada penceroboh juga boleh membantu mereka membunuh sel-sel kanser.

Dan inilah fakta yang menyeronokkan: Sebiji oren mandarin sederhana mempunyai 31 peratus daripadanya jumlah keperluan vitamin C harian anda . Bercakap tentang buah yang bekerja lebih masa!

Faedah Kolesterol

Kerana oren ini juga tinggi serat , mereka menyumbang kepada menurunkan kolesterol anda. Untuk melakukan ini, mereka membentuk pes seperti gel di dalam usus dan memastikan makanan itu membuat jalannya melalui sistem pencernaan anda tepat pada masanya; adalah penting bahawa badan itu menyerap bentuk kolesterol baik yang turun ke risalah ini. Proses ini juga memastikan bahawa kolesterol jahat dikeluarkan dari badan dan tidak berada di dalam usus anda, yang boleh menyebabkan masalah kesihatan yang lebih besar.

anjing terbesar dane hebat

Faedah Tekanan Darah

Banyak kajian telah mengaitkan buah sitrus seperti oren ini menurunkan tekanan darah . Para saintis percaya sebahagian daripada ini ada kaitan dengan kesan yang boleh mereka miliki terhadap mengekalkan tahap kolesterol yang betul, tetapi ia juga kerana sebatian yang dipanggil flavonoid , terutamanya yang dipanggil naringin, yang mengawal tahap oksida nitrik dalam darah dan mengelakkan hipertensi.

Pada kali seterusnya anda mendapati diri anda berada di kedai runcit mencari pilihan snek yang lazat, mungkin berbaloi untuk memberikan limau mandarin di bahagian hasil satu lagi rupa!