A diet seimbang sepatutnya menjadi salah satu kunci untuk menurunkan berat badan, tetapi bagaimana jika keseimbangan itu hanya antara pelbagai jenis kentang? Seorang lelaki Australia baru-baru ini pergi untuk melihat sama ada dia boleh menurunkan berat badan dengan hanya makan kentang, dan selepas setahun dia turun 110 paun yang menakjubkan. Pada masa yang sama, dia memperkenalkan dunia kepada diet yang membuatkan kita semua tertarik.
Jika anda bertanya kepada diri sendiri Bagaimana pula dengan buah-buahan, sayur-sayuran, lemak baik dan protein tanpa lemak? Heck, bagaimana dengan jus hijau? jangan risau! Andrew Flinders Taylor, yang tinggal di Melbourne, Australia bukan sahaja menyelidik manfaat kesihatan kentang, tetapi dia juga bekerja dengan doktor dan pakar diet untuk memetakan rancangan makan. Dia percaya dia boleh mendapatkan semua khasiatnya hanya dengan memakan campuran kentang manis dan putih.
bagaimana mendapatkan bacaan dari theresa
Saya mendapat lebih 600 peratus keperluan zat besi harian saya dan lebih 400 peratus vitamin C, serta timbunan serat - semua perkara yang dikatakan pakar saya akan kekurangan hari ini, Taylor memberitahuYang Merdekasemasa cabarannya.
Satu-satunya perkara yang membimbangkan ialah kalsium. Kentang mempunyai kalsium, tetapi mungkin tidak mencukupi. Yang pasti, saya menggunakan susu soya organik diperkaya kalsium untuk membuat kentang tumbuk.
Taylor meningkat daripada 334.4 paun pada permulaan diet kepada 223.7 paun dalam masa satu tahun sahaja. Hasil yang cukup spud-tacular, bukan? Diketepikan kata-kata yang mengerikan, kentang, menurut beberapa pakar pemakanan, bukan makanan paling teruk yang boleh anda hadkan semasa berdiet.
Rhiannon Lambert, seorang pakar pemakanan, memberitahu Yang Merdeka bahawa kentang adalah kuasa pemakanan yang penuh dengan serat dan asid amino penting. Walaupun kentang putih sendiri akan meninggalkan badan anda dengan kekurangan vitamin, ubi keledek boleh menambah stok vitamin A, C dan E anda.
hawaii Five o Cast 1968
Pada bulan pertamanya, Taylor tidak bersenam pun! Hari ini, dia masih menikmati kentang - dan bagaimana anda boleh bosan dengan kebaikan berwap dan berkrim mereka? — dan mengatakan kesihatannya masih meningkat.
Kesihatan saya terus bertambah baik. Saya mempunyai kolesterol tinggi tetapi sekarang ia rendah, tekanan darah saya telah menurun dan paras gula saya telah menurun, katanya. Setiap kali saya mendapat ujian darah baru, ia semakin baik.
h/t Yang Merdeka
Lagi daripadaDunia Wanita
Pusingan Kentang Lecek Mudah Yang Akan Membuat Anda Melihat Bahagian Klasik dalam Cahaya Baharu
dinosaur menunjukkan bukan mama
Cara Membekukan dan Memanaskan Semula Kentang Lecek dengan Sempurna untuk Makan Malam Mingguan Cepat
Kek Cawan Meatloaf dengan Frosting Kentang Tumbuk Akan Membuat Anda Lupa Gula-gula untuk Selamanya