Ekstrak Marigold adalah 'Terunggul' untuk Penglihatan Yang Lebih Baik, Kata Top Eye Doc — Bagaimana Mendapat Manfaat — 2024

Semasa membesar, anda mungkin pernah mendengar bahawa lobak merah adalah rahsia untuk memastikan mata anda sihat — mungkin anda juga diberitahu ia boleh membantu anda melihat dalam gelap! Tetapi ternyata ada seorang lagi superstar berwarna oren yang merupakan rahsia sebenar untuk meningkatkan penglihatan, dan ia berakar umbi di taman anda! Apa itu? Ekstrak Marigold, yang juga dikenali sebagai calendula.

Apakah ekstrak marigold?

Ekstrak Marigold adalah suplemen pemakanan yang berasal dari tumbuhan calendula. Calendula ( Calendula officialis ) ialah pokok renek kecil yang berasal dari Eropah Selatan dengan bunga oren atau kuning terang, dan ia telah digunakan sejak sekurang-kurangnya abad ke-12 untuk pelbagai tujuan perubatan.

Bagaimana ekstrak marigold menyembuhkan

Calendula mengandungi beberapa sebatian yang dipanggil karotenoid , termasuk lutein dan zeaxanthin . Karotenoid memberikan warna terang kepada marigold, tetapi ia juga bertindak sebagai pelindung foto melindungi tumbuhan daripada rosak oleh sinaran matahari . Karotenoid juga mengandungi antioksidan, yang melawan kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas (molekul berbahaya yang menyebabkan penyakit dan penuaan).

Karotenoid dalam ekstrak marigold boleh mengurangkan keradangan semua badan, melegakan kerengsaan kulit dan menggalakkan proses penyembuhan badan. Tetapi mereka paling bermanfaat untuk mata, kata pakar optometris Marc Grossman, OD, LAC, pengarang bersama Penjagaan Mata Semulajadi : Panduan Anda untuk Penglihatan dan Penyembuhan yang Sihat dan pengasas bersama Penjagaan Mata Semulajadi di New Paltz, New York, yang bersorak, ekstrak Marigold ialah ramuan terbaik untuk penglihatan yang lebih baik dan sokongan retina.

5 kebaikan ekstrak marigold untuk kesihatan mata

Sebatian dalam ekstrak marigold, khususnya lutein dan zeaxanthin, meningkatkan kesihatan mata dengan melindungi sel mata daripada merosakkan cahaya biru, kata Dr. Grossman (Klik terus untuk maklumat yang mengejutkan tentang kebaikan cermin mata cahaya biru. )

Menambah Brad Boyle, OD , pakar optometris di Advanced Family Eye Care di Waterloo, Iowa, Lutein dan zeaxanthin membantu melindungi sel mata daripada rosak dan juga boleh membaiki sel yang rosak. Khususnya, mereka berpotensi membantu mengurangkan kejadian degenerasi makula dan katarak. (Klik untuk mendapatkan lebih banyak cara untuk mencegah degenerasi makula. ) Teruskan membaca untuk mendapatkan lebih banyak manfaat kesihatan mata.

1. Boleh melambatkan perkembangan degenerasi makula

Degenerasi makula berkaitan usia (AMD) adalah salah satu daripada punca utama buta berkaitan usia , tetapi ekstrak marigold boleh membantu memperlahankan kemajuannya.

Satu kajian, yang dijalankan oleh penyelidik Jepun dan diterbitkan dalam jurnal Laporan saintifik, mendapati bahawa ekstrak marigold yang kaya dengan lutein membantu melindungi penglihatan dalam model tetikus. Khususnya, ekstrak mengurangkan tekanan oksidatif dan kerosakan tisu .

bintang tv wanita tahun 70-an

Para saintis membuat kesimpulan bahawa ekstrak yang kaya dengan lutein boleh menunjukkan keberkesanan pada pesakit dengan AMD awal dan pada orang yang lebih tua dengan risiko AMD yang tinggi, yang mungkin telah mengalami beberapa tekanan oksidatif yang disebabkan oleh foto dan kerosakan tisu.

Satu lagi kajian, yang diterbitkan pada tahun 2011, mendapati bahawa lutein dan zeaxanthin membantu mencegah kehilangan penglihatan pada orang dengan AMD peringkat akhir.

2. Membantu mengurangkan risiko mendapat katarak

Imej Shivendu Jauharif/Getty

Wanita lebih cenderung mengalami katarak berbanding lelaki . Penyelidik tidak pasti sepenuhnya mengapa, tetapi ia difikirkan begitu penurunan menopaus dalam estrogen boleh menyumbang . Sekali lagi, ekstrak marigold mungkin memberikan garis pertahanan.

Kajian yang diterbitkan oleh saintis Australia mendapati bahawa orang yang tidak mendapat cukup lutein atau zeaxanthin dalam diet mereka lebih berkemungkinan mendapat katarak . Karotenoid ini terdapat dalam banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, seperti kiwi, anggur dan sayur-sayuran hijau berdaun, tetapi suplemen calendula boleh memberikan sokongan tambahan. (Klik untuk melihat bagaimana lutein dan zeaxanthin juga boleh membantu meningkatkan penglihatan malam)

3. Melegakan gejala mata kering

Wanita dua kali lebih mungkin mengalami mata kering penyakit berbanding lelaki. Wanita juga mengalami gejala yang lebih teruk daripada lelaki. Untuk menyelamatkan: marigold! Kajian 2016, diterbitkan dalam Jurnal Oftalmologi , mendapati bahawa lutein meningkatkan rembesan IL-6 , faktor pertumbuhan yang dihasilkan oleh mata yang membantu memerangi keradangan. Oleh kerana ekstrak marigold mengandungi sehingga 80% lutein, ia mungkin menawarkan faedah yang sama.

Dalam kajian haiwan, saintis menggunakan ekstrak marigold yang dioptimumkan untuk menguji kesannya terhadap penyakit mata kering dalam model tikus. Formula berasaskan calendula rembesan air mata bertambah baik dan kualiti koyakan sambil mengurangkan keradangan dan tekanan oksidatif.

Mata kering, isu kronik dan progresif, boleh diperbaiki dengan suplemen seperti ekstrak marigold untuk mengurangkan keradangan, kata Dr Boyle. Memandangkan mata kering juga dikaitkan dengan jangkitan mata, sifat antibakteria dan antivirus dalam ekstrak marigold juga boleh mengurangkan risiko itu. (Klik untuk mengetahui bagaimana satu lagi ekstrak buah penyembuhan, maqui berry, boleh memberi manfaat kepada mata kering.)

4. Melegakan kelopak mata yang meradang

Blepharitis , atau keradangan kelopak mata, berlaku disebabkan oleh bakteria berlebihan atau kelemumur kelopak mata (kulit mati). Walaupun kedua-dua jantina boleh mengalami blepharitis, staphylococcal (atau blepharitis bakteria) adalah yang paling biasa di kalangan wanita , menyumbang kira-kira 80% daripada kes.

Ekstrak marigold boleh menjadi cara yang lebih semula jadi untuk merawat blepharitis, kata Dr Boyle. Itu kerana marigold meningkatkan aliran darah, meningkatkan kolagen dan mempercepatkan proses pemulihan. Pendek kata, ia mengoptimumkan keupayaan tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri tanpa banyak gejala negatif.

5. Mengurangkan gejala mata merah jambu

Pakar herba dan naturopaths telah menggunakan marigold untuk merawat mata merah jambu, atau konjunktivitis, selama beratus-ratus tahun. Calendula tidak akan penawar jenis jangkitan ini, tetapi kuasa anti-radangnya boleh mengurangkan kerengsaan dan bengkak serta menggalakkan penyembuhan.

Secara amnya, kami mengesyorkan terapi sokongan untuk konjunktivitis, kerana virus itu mengehadkan diri dan biasanya bertahan 1 hingga 7 hari, kata Dr Boyle, yang menambah, saya akan mengesyorkan menggunakan uncang teh marigold dan memampatkan pada mata. Ingat, tiada apa yang masuk ke dalam mata boleh tercemar atau ia akan memburukkan lagi jangkitan. Nota: Jangan buat kompres teh herba untuk mata merah jambu tanpa bercakap dengan doktor anda terlebih dahulu.

Kegunaan lain untuk ekstrak marigold

Ekstrak marigold kerap digunakan untuk merawat beberapa masalah kesihatan, termasuk luka bakar dan luka, vaginosis bakteria, ekzema dan ruam lampin. Jika anda ingin menggunakannya untuk mana-mana tujuan ini, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda terlebih dahulu. Dia boleh memaklumkan anda tentang potensi risiko dan membuat cadangan.

Apakah suplemen ekstrak marigold yang terbaik?

Apabila bercakap tentang makanan tambahan, Dr. Boyle mengesyorkan mereka yang dikeluarkan oleh Eyepromise ( beli dari Eyepromise, .95 ). Kebanyakan suplemen yang kami bekalkan untuk pesakit kami adalah dari jenama ini, jelasnya. Produk calendula mereka dijenamakan sebagai lutein dan zeaxanthin dan bukannya ekstrak marigold, tetapi ia adalah perkara yang sama.

Jenama lain yang disokong oleh Dr. Boyle termasuk ekstrak bunga marigold PureBulk, 5% ( beli daripada PureBulk, .75 ) dan, untuk pilihan yang lebih berpatutan, Zeaxanthin 4 mg dengan Lutein 10 mg ( beli daripada Puritan, .79 ).

Dos yang perlu anda ambil bergantung pada beberapa faktor, termasuk berat badan, umur dan tujuan yang dimaksudkan, tetapi Dr Boyle mencadangkan untuk mencari suplemen yang mengandungi kira-kira 10 miligram lutein dan sekurang-kurangnya 2 miligram zeaxanthin.

Jika anda cuba mencapai hasil tertentu, seperti pengeluaran air mata yang lebih baik atau mengurangkan kerengsaan mata, berbincang dengan doktor anda untuk mendapatkan cadangan yang lebih khusus.

Kesan sampingan ekstrak marigold

Ekstrak marigold selamat dan memberikan sedikit risiko, tetapi ia adalah perkara biasa untuk mempunyai kesan sampingan yang ringan selepas mengambil dos pertama atau dua suplemen. Kesan sampingan ini termasuk sakit perut ringan, cirit-birit atau loya, kata Dr. Grossman. Simptom biasanya bertambah baik dengan cepat, tetapi jika ia berterusan atau bertambah teruk, lawati doktor anda.

Dr Boyle bersetuju, sambil menambah bahawa saya fikir ekstrak marigold adalah makanan tambahan yang sangat selamat, tetapi anda perlu memastikan anda biasa dengan semua ramuan. Saya secara peribadi akan mengelak daripada menggunakan ubat titis mata atau pencuci mata, kerana risiko kerengsaan tambahan, tetapi suplemen oral dan topikal adalah baik. Untuk suplemen oral, hanya pastikan ia NSF diperakui atau mempunyai penilaian yang sama untuk keselamatan.

Akhir sekali, elakkan mengambil calendula jika anda mengambil ubat penahan sakit preskripsi atau sedatif berat lain. Ekstrak marigold boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan ini dan menyebabkan masalah pernafasan berbahaya dan mengantuk, jelas Dr Boyle.

Kandungan ini bukan pengganti nasihat perubatan profesional atau diagnosis. Sentiasa berunding dengan doktor anda sebelum meneruskan sebarang pelan rawatan .