Faedah Minyak Habbatus Sauda Ini Menyokong Peningkatan Kesihatan Utama dalam Wanita — 2024

Selama berabad-abad, minyak habbatus sauda telah digunakan sebagai ubat semula jadi untuk pelbagai masalah kesihatan, daripada penyakit pernafasan kepada masalah penjagaan kulit. Tetapi tahukah anda bahawa minyak habbatus sauda sangat bermanfaat untuk wanita? Daripada meningkatkan pertumbuhan rambut kepada mempercepatkan penurunan berat badan, minyak habbatus sauda ialah komponen penjagaan diri yang penting. Berikut ialah 12 manfaat minyak habbatus sauda yang paling popular untuk wanita supaya anda boleh memutuskan sama ada ia sesuai untuk anda.

Apakah minyak habbatus sauda?

Minyak habbatus sauda ialah minyak pati (kadang-kadang dipanggil minyak biji jintan hitam) yang diekstrak daripada biji Nigella Sativa, tumbuhan yang berasal dari Asia Barat Daya, Mediterranean, dan Afrika. Anda mungkin biasa dengan beberapa nama lain untuk benih N. sativa, termasuk jintan hitam, kalonji dan jintan hitam.

Kaya dengan asid lemak tak tepu dan poli tak tepu , minyak adalah sumber antioksidan, mineral dan vitamin yang baik. Ia juga diketahui mempunyai banyak sifat anti-radang, antimikrob dan anti-kulat , menjadikannya ubat semula jadi yang berpotensi untuk pelbagai isu.

Apakah sejarah minyak habbatus sauda?

Penggunaan minyak habbatus sauda bermula sejak berabad-abad lalu, dengan ia disebut dalam teks dari Mesir Purba, Yunani, dan Rom. Di Timur Tengah, ia dipercayai menawarkan perlindungan terhadap mata jahat dan pengaruh negatif lain. Dalam tradisi Islam, minyak habbatus sauda dianjurkan oleh Nabi Muhammad sendiri sebagai penawar segala penyakit kecuali kematian. Sejak kebelakangan ini, minyak habbatus sauda telah dikaji secara meluas untuk potensi manfaat kesihatannya, dengan banyak kajian menunjukkan hasil yang positif .

Apakah komposisi minyak habbatus sauda?

Minyak habbatus sauda mengandungi pelbagai jenis asid lemak sihat, termasuk omega-6, asid linoleik dan asid oleik. Ia juga kaya dengan nutrien lain seperti antioksidan, vitamin A, B, dan C, serta mineral, termasuk kalsium, kalium, besi dan magnesium. Komponen lain minyak habbatus sauda termasuk thymoquinone, nigellone, dan beta-sitosterol, yang kesemuanya dipercayai mempunyai kesan menggalakkan kesihatan.

Apakah jenis faedah yang boleh diberikan oleh minyak habbatus sauda?

Memasukkan minyak habbatus sauda ke dalam rejimen harian anda mempunyai beberapa tujuan. Walaupun terdapat banyak, berikut adalah 12 manfaat utama minyak habbatus sauda untuk wanita:

1. Kesihatan Kulit

Minyak habbatus sauda mengandungi thymoquinone, antioksidan kuat yang membantu melindungi kulit daripada kerosakan oleh radikal bebas . Sifat anti-radang dan antimikrobnya menjadikannya ubat semula jadi yang biasa. Ekstrak biji ini telah digunakan untuk melegakan beberapa keadaan kulit, termasuk jerawat, ekzema, dan psoriasis . Anda boleh sapukan terus ke muka anda atau campurkan dengan pelembap anda untuk faedah tambahan. Anda juga boleh menemuinya dalam banyak losyen pra-dibuat. Sebelum menggunakan sesuatu yang baru pada muka anda, lakukan tampalan ujian kecil pada lengan anda atau yang serupa untuk melihat jika ruam terbentuk.

2. Pertumbuhan Rambut

Minyak habbatus sauda dikemas dengan nutrien penting untuk pertumbuhan rambut yang sihat. Ia mengandungi asid lemak, mineral, dan vitamin yang menyuburkan folikel rambut , menguatkan helaian rambut, dan menggalakkan keadaan kulit kepala yang sihat. Cuba urut minyak habbatus sauda ke kulit kepala anda selama beberapa minit sebelum mencuci rambut anda.

cindy dari brady bunch hari ini

3. Melegakan Sakit Senggugut

Minyak habbatus sauda telah terbukti mempunyai sifat melegakan kesakitan yang boleh membantu semasa haid. Ianya kesan anti-radang boleh membantu meredakan kekejangan, mengurangkan kembung perut, dan mengawal kitaran haid . Untuk menggunakan, minum dicampur dengan air suam atau urut pada bahagian bawah perut anda.

4. Sokongan Penyusuan

Minyak habbatus sauda adalah sumber asid lemak penting yang sangat baik untuk meningkatkan pengeluaran susu ibu yang menyusu . Ia mengandungi nutrien yang penting untuk perkembangan sistem saraf pada bayi. Campurkan satu sudu teh minyak habbatus sauda dengan madu atau air dan minum setiap hari untuk meningkatkan bekalan susu.

5. Meningkatkan Sistem Imun

Minyak habbatus sauda membantu menyokong sistem imun yang sihat dengan merangsang pengeluaran sel imun. Ia mengandungi thymoquinone, yang mempunyai kesan yang kuat pada sistem imun . Pengambilan minyak habbatus sauda secara kerap boleh membantu melindungi tubuh daripada jangkitan dan penyakit.

6. Berat Badan

Minyak habbatus sauda memberi kesan positif kepada berat badan, rintangan insulin , paras gula dalam darah, dan, akhirnya, obesiti . Ini kerana ia mengandungi sebatian yang meningkatkan metabolisme dan menggalakkan kehilangan lemak, yang menjadikan pengambilan minyak habbatus sauda sebagai sebahagian daripada diet rendah kalori sebagai sokongan yang sangat baik dalam sebarang perjalanan penurunan berat badan. Selain itu, ia telah ditunjukkan untuk menurunkan kolesterol LDL dan paras glukosa dalam kajian mengenai diabetes jenis 2 . Untuk hasil yang optimum, rujuk pakar diet yang boleh membantu anda membuat rancangan makan berkualiti tinggi.

7. Kesihatan Penghadaman

Minyak habbatus sauda membantu untuk menggalakkan pencernaan yang sihat dengan mengurangkan keradangan usus dan menggalakkan pertumbuhan bakteria usus yang bermanfaat. Ia boleh membantu merawat keadaan seperti senak, cirit-birit dan sembelit. Mengambil minyak habbatus sauda atau menambahkannya ke dalam makanan anda boleh membantu meningkatkan kesihatan pencernaan anda.

8. Sokongan Pernafasan

Minyak habbatus sauda telah digunakan secara tradisional untuk membantu keadaan pernafasan seperti asma, bronkitis, dan alahan. Sifat anti-radang dan antimikrobnya berkesan merawat jangkitan pernafasan dan mengurangkan keradangan pada saluran pernafasan. Menyedut wap minyak habbatus sauda atau mengambilnya secara lisan boleh membantu meningkatkan kesihatan pernafasan.

9. Kesihatan Mental

Minyak habbatus sauda mempunyai kesan positif terhadap kesihatan mental , juga. kenapa? Kerana sifat anti-radang dan antioksidannya dipercayai dapat membantu mengurangkan perasaan sedih.

10. Sihat Tulang

Asid lemak yang terdapat dalam minyak habbatus sauda adalah penting untuk tulang dan sendi yang sihat. Sifat anti-radangnya boleh membantu mengurangkan kesakitan dan ketegangan pada sendi disebabkan oleh arthritis dan osteoporosis. Mengambil suplemen minyak habbatus sauda atau menambahnya pada makanan anda boleh membantu meningkatkan kesihatan tulang anda.

pelakon keluarga addams 1964

11. Keseimbangan Hormon

Minyak habbatus sauda juga boleh membantu menyokong tahap hormon yang sihat pada wanita . Ia mengandungi sebatian (fikir: zink, selenium, dan besi) yang menguatkan hormon seperti estrogen dan progesteron.

12. Peningkatan Kognitif

Akhir sekali, minyak habbatus sauda telah ditunjukkan untuk meningkatkan prestasi kognitif dan ingatan . Ini disebabkan oleh sifat anti-radangnya, yang dipercayai saintis membantu melindungi daripada kerosakan saraf.

Bolehkah sesiapa mengambil minyak habbatus sauda?

Kebanyakan orang boleh mengambil minyak habbatus sauda dengan selamat, tetapi wanita hamil atau menyusu hendaklah berunding dengan doktor mereka terlebih dahulu. Orang yang mempunyai alahan makanan atau keadaan seperti kencing manis atau darah tinggi juga harus berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan mereka sebelum menggunakan minyak habbatus sauda sebagai suplemen. Walaupun minyak habbatus sauda umumnya selamat, beberapa komplikasi boleh timbul jika tidak diambil dengan berhati-hati.

Adakah terdapat sebarang kesan sampingan?

Terlalu banyak perkara yang baik tidak selalunya perkara yang baik. Mengambil terlalu banyak minyak habbatus sauda boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini seperti loya, muntah, sembelit, dan tekanan darah rendah . Sentiasa ikut sukatan yang disyorkan semasa mengambil minyak habbatus sauda atau sebarang suplemen lain. Yang berkata, jika anda mengambil terlalu banyak - jangan panik. Hanya kurangkan dos anda, dan anda sepatutnya baik-baik saja.

Cara Menggunakan Minyak Habbatus Sauda

Minyak habbatus sauda boleh diambil secara lisan sebagai kapsul atau sebagai titisan cecair yang ditambahkan pada makanan, smoothie dan minuman. Ia juga boleh digunakan secara topikal pada kulit. Ikut arahan pada label dan mulakan dengan dos yang rendah sehingga anda tahu bagaimana badan anda akan bertindak balas.

Apakah dos yang disyorkan untuk wanita?

Dos yang disyorkan untuk wanita berbeza-beza bergantung pada umur, berat badan, dan keadaan yang dirawat. Secara umumnya, kebanyakan orang mengambil antara satu dan dua sudu teh minyak habbatus sauda atau satu hingga tiga kapsul setiap hari. Sudah tentu, sebaiknya berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil sebarang suplemen baharu, termasuk minyak habbatus sauda.

Adakah petua untuk mengambil minyak habbatus sauda?

Apabila mengambil minyak habbatus sauda, ​​penting untuk mengingati perkara berikut:

• Ketekalan adalah kunci — untuk hasil terbaik, ambil minyak habbatus sauda dengan kerap dan pastikan anda mengikut arahan pada label.

• Simpan minyak habbatus sauda anda di tempat yang sejuk dan kering jauh dari cahaya matahari.

• Bercakap dengan doktor anda jika anda mengambil apa-apa ubat atau mempunyai alahan makanan sebelum mengambil minyak habbatus sauda untuk mengelakkan sebarang reaksi buruk.

• Jika anda mengalami sebarang kesan sampingan, hentikan pengambilan minyak habbatus sauda dan berbincang dengan doktor anda.

Minyak habbatus sauda ialah suplemen yang sangat berkuasa yang boleh membantu meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan anda secara keseluruhan — cuma perlu diingat bahawa keajaiban itu tidak akan berlaku dalam sekelip mata. Mulakan dengan dos yang rendah dan tingkatkan secara beransur-ansur apabila badan anda menyesuaikan diri. Anda harus mula menyedari kesan positif minyak habbatus sauda dalam masa beberapa minggu yang singkat selepas mengambilnya.

Mengakhiri

Minyak habbatus sauda telah digunakan sebagai ubat semula jadi selama berabad-abad untuk banyak keadaan kesihatan. Komposisinya yang kaya dengan asid lemak penting, vitamin dan mineral menjadikannya penggalak kesihatan yang kuat untuk wanita. Daripada menggalakkan kulit dan rambut yang sihat kepada meningkatkan sistem imun dan mengurangkan risiko penyakit kronik, minyak habbatus sauda mempunyai banyak tawaran. Menambahnya pada diet dan rutin penjagaan kulit anda boleh menjadi pengubah permainan untuk kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan anda — cuma pastikan anda mendapat kebenaran daripada doktor anda terlebih dahulu.