Pembersihan Hati 10 Hari Ini Akan Mempercepatkan Penghilangan Lemak dan Meningkatkan Tenaga Anda — 2024

Jika anda sedang mencari cara untuk mengecilkan pinggang anda, maka — terkejut! — anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk memberikan anda hati beberapa TLC.

Hati ialah wira metabolisme dan kesejahteraan yang tidak didendang, tegas pakar pemakanan Haylie Pomroy, yang digelar Pembisik Metabolisme oleh Dr. Oz dan pelanggan A-list seperti Reese Witherspoon, Jennifer Lopez dan Cher. Semua yang kita makan dan serap diproses oleh hati. Dan dalam dunia hari ini, sangat mudah untuk membebankan organ, menyebabkan ia menjadi kendur pada lebih daripada 600 fungsi metabolik. Hasilnya adalah penambahan berat badan, keletihan, dan masalah kesihatan yang berlimpah.

Masalah itu berpunca daripada perubahan berkaitan usia yang tidak dapat dielakkan, tetapi sebenarnya apa yang kita perlukan ialah rangsangan hati, kata Pomroy. Itulah sebabnya dia mencipta rancangan mudah yang dia kongsikan di sini. Wanita memberitahu saya tenaga mereka meningkat, mood mereka bertambah baik, dan mereka kehilangan sehingga 17 paun — semuanya dalam masa 10 hari sahaja

Fikirkan wain dan koktel adalah ancaman utama kepada kesihatan hati? Tidak begitu. Alkohol yang berlebihan merosakkan, tetapi kebanyakan kita tidak cukup minum untuk menjadi faktor besar, kata Pomroy. Penyebab sebenar: karbohidrat yang ditapis.

Ternyata, salah satu kerja hati yang paling memakan masa ialah menukar karbohidrat berlebihan kepada lemak untuk disimpan. Memandangkan orang biasa kini mengurangkan 300 paun gula dan tepung setahun, hati moden mengepam jauh lebih banyak lemak daripada yang sepatutnya dikendalikan. Lemak terperangkap di dalam hati, jelas Dr. Oz baru-baru ini.

apa yang berlaku kepada anak-anak dari barney

Apabila deposit lemak ini terkumpul, ia menjadikan organ semakin lembap dari semasa ke semasa. Nasib baik, hati dapat membersihkan dirinya sendiri jika anda berhenti daripada karbohidrat - jadi itulah cara Pomroy telah anda bermula. Kemudian dia membantu anda membawanya ke peringkat seterusnya.

Hati kita bukan sahaja tersumbat, ia membengkak. Deposit lemak menyebabkan keradangan, menjadikannya lebih sukar untuk hati berfungsi. Jadi makanan anti-radang adalah cara terbaik untuk meningkatkan hasil, kata Pomroy, yang menetapkan banyak hasil, herba dan rempah ratus yang kaya antioksidan (terutamanya kunyit) bersama-sama dengan protein penyembuhan dan lemak baik yang menenangkan. Dan dia tidak berhenti di situ.

Pomroy membuat teh, sup dan banyak lagi menggunakan bahan-bahan yang terbukti dapat meningkatkan fungsi hati. Sebagai contoh, terdapat bukti bahawa sebatian dalam limau gedang dipanggil naringenin bertindak seperti cecair yang lebih ringan di dalam hati, membantu ia membakar lemak dengan lebih cepat.

Jadi pada rancangan ini, anda akan makan limau gedang setiap hari. Bawang putih dan telur yang kaya dengan sulfur juga menjadi asas dalam rancangannya kerana ia membantu hati meneutralkan toksin, seterusnya meringankan beban kerjanya. Sementara itu, pilihan seperti pasli, kacang dan dandelion merangsang pengeluaran enzim yang membantu hati anda memecahkan lemak. Pakar Klinik Cleveland yang menggunakan strategi serupa mengatakan mereka sangat berkuasa, ujian hati boleh menjadi normal dalam masa kurang daripada dua minggu.

Kesimpulannya: Anda akan makan banyak daripada makanan yang sihat. Anda perlu membanjiri badan anda dengan nutrien. Badan yang bergelut memerlukan lebih banyak, tidak kurang, kata Pomroy. Ini adalah sesuatu yang anda akan berbangga kerana anda lakukan, berbangga untuk berkongsi resipi dengan anak perempuan anda atau memberi cucu anda sedikit makanan yang anda makan.

Dan anda tidak perlu berhenti selepas 10 hari. Orang yang terus turun sehingga 45 paun dalam sebulan dan lebih 100 paun dalam empat bulan. Penurunan berat badan adalah ketara, dan pemulihan kesihatan lebih mengagumkan, katanya. Hati memainkan peranan besar dalam keseimbangan hormon, jadi apabila ia bertambah baik, semuanya menjadi lebih baik — kulit, tidur, kolesterol, tekanan darah, gula darah. Anda akan kagum!

Makan lebih untuk membakar lebih banyak.

Semasa menggunakan pendekatan ini daripada Pomroy , makan sarapan dalam masa 30 minit selepas bangun tidur dan ratakan duduk. Untuk sebarang hidangan, tukar dalam hidangan setiap protein, lemak dan buah-buahan, serta sayur-sayuran tanpa kanji tanpa had. Dua kali sehari, snek pada sup (resipi betul) . Masih lapar? Sediakan saderi atau lebih sup. Minum separuh berat badan anda dalam auns air (seorang wanita seberat 180 paun akan meneguk 90 auns). Seperti biasa, dapatkan doktor anda untuk mencuba sebarang pelan baharu.

mengapa gadis emas berakhir

Sarapan pagi - Kisar 3 cawan sayur-sayuran, 1 limau gedang yang dikupas atau oren, 1⁄4 bit mentah, 1 sudu besar. mentega bunga matahari, 1 sudu besar. minyak kelapa, 1⁄2 cawan air dan 1⁄2 cawan ais.

Makan tengah hari — Hiaskan salad hijau berdaun besar dengan dada ayam masak dadu, telur masak keras dipotong dadu dan vinaigrette minyak zaitun; masukkan sebelah mangga atau pic yang dihiris.

teh - Rebus 7 uncang teh milk thistle, 7 uncang teh dandelion, 1 sudu besar. kunyit, jus 6 limau nipis dan 18 cawan air; tutup api dan curam 1 jam. Teguk 3 cawan setiap hari, panas atau ais.

makan malam — Bakar stik dan sayuran dengan minyak zaitun. Untuk sos, pukul segenggam basil, 1 sudu besar. minyak zaitun, 1⁄4 cawan gajus, 1 ulas bawang putih dan garam dalam pengisar.

Artikel ini pada asalnya muncul dalam majalah cetak kami.