Stephanie Dalfonzo duduk di hadapan komputernya dan mencari cara untuk meningkatkan mood. Walaupun Stephanie tahu dia mempunyai banyak sebab untuk tersenyum — keluarga yang penyayang dan perniagaan yang berjaya sebagai pakar hipnosis integratif — dia sering dilanda kesedihan yang tidak dapat dijelaskan. Adakah saya akan berasa gembira sepenuhnya? dia tertanya-tanya.
Sudah hampir 20 tahun sejak Stephanie, yang mengalami perubahan mood yang teruk dan mood biru sepanjang hidupnya, secara rasmi didiagnosis dengan kemurungan.
Saya rasa saya memakai selimut yang berat dan basah, dia memberitahu doktor, menjelaskan dia hanya berfungsi, tetapi tidak berkembang. Dia mengalami keletihan, kekurangan kejelasan mental, dan naik turun emosi. Dia memberi ubat antidepresan, tetapi semua ubat yang dilakukan hanyalah mengangkat selimut itu sedikit supaya dia dapat melihat cahaya di luar. Dia benar-benar tidak dapat keluar dari bawahnya. Ubat-ubatan itu juga menyebabkan kabus otak, tetapi tanpa mereka, Stephanie tidak pasti dia akan dapat bangun dari katil setiap hari.
Selepas dua tahun menggunakan antidepresan, Stephanie berasa lebih kuat dari segi emosi dan bekerja dengan doktornya untuk menghentikan dadah. Tetapi dia berasa kecewa, dia mendapati dirinya bergelut sekali lagi.
Enggan mengambil semula ubat-ubatan, Stephanie mula menyelidik pengangkat mood semula jadi. Dia mencuba lampu terapi cahaya, yang menyerupai cahaya luar, serta yoga dan minyak pati. Semuanya membantu sedikit, tetapi dia masih mendambakan lebih banyak kegembiraan, lebih banyak kedamaian.
Asid Gamma-Aminobutyric untuk Kemurungan
Stephanie melakukan lebih banyak penyelidikan, dan kali ini, dia menemui asid gamma-aminobutyric (GABA). Dia membaca bahawa otak secara semulajadi menghasilkan asid amino ini, yang membantu mengurangkan aktiviti neuron di otak dan sistem saraf pusat, meningkatkan kelonggaran, mengurangkan tekanan, dan membantu mengimbangi mood.
meletupkan kembali cinta hidupnya
Stephanie menemui kapsul GABA mampu milik dalam talian dan mula mengambil 750 miligram setiap pagi. (Satu jenama untuk dicuba: Source Naturals Serene Science GABA Calm Mind 750 miligram ( Beli di Amazon, .99 ) Dalam masa seminggu, dia berasa lebih tenang dan moodnya telah terangkat secara mendadak. Setiap hari dia berasa lebih baik dan lebih baik.
Hari ini, setahun kemudian, Danbury, Connecticut, 60 tahun masih mengambil asid gamma-aminobutyric untuk kemurungan dan berasa hebat. Saya telah menemui keseimbangan emosi, yang mengatakan banyak perkara semasa saya mengharungi wabak dengan suami saya, yang sistem imunnya terjejas, kata Stephanie. Saya tidak mempunyai perasaan biru atau perubahan mood lagi-hidup lebih bahagia!
Apakah faedah kesihatan utama GABA?
Terdapat beberapa manfaat kesihatan untuk GABA, termasuk:
Ia menstabilkan gula darah: Rangsangan dalam GABA mengurangkan tahap kortisol untuk menguatkan kawalan gula darah sebanyak 45 peratus, kata penyelidik U.K. Untuk mendapatkan faedah, hanya sedut bau minyak pati oren bergamot, yang mencetuskan pengeluaran GABA.
Ia memperdalam tidur: Para saintis Perancis mengatakan pengambilan 500 miligram GABA pada waktu tidur boleh mengurangkan risiko tidur gelisah dan bangun tengah malam pada separuh, menjelaskan bahawa GABA menenangkan sistem saraf dan mengalihkan otak ke keadaan yang lebih santai.
Ia menurunkan tekanan darah: Mengambil 80 miligram GABA setiap hari selama lapan minggu mengurangkan tekanan darah sehingga 10 mata untuk penghidap hipertensi ringan, kata penyelidik Jepun, yang mengkreditkan GABA dengan pembesaran saluran darah untuk menurunkan tekanan darah.
Artikel ini pada asalnya muncul dalam majalah cetak kami.