Aiskrim Mesra Keto yang Lazat Ini Sebenarnya Boleh Membantu Anda Mengurangkan Sehingga 12 Paun dalam Seminggu — 2025

Video YouTube tentang orang yang membuat ais krim keto dalam balang mason telah mendapat berjuta-juta hits, dan tidak hairanlah: Resipinya sangat mudah, hasilnya dekaden, dan hidangan itu mempunyai ramuan rahsia yang membunuh selera makan kerana ia meningkatkan pembakaran lemak tiga kali ganda. Saya peminat tegar, kata pakar penurunan berat badan New York, Tro Kalayjian, MD, yang secara peribadi menurunkan 150 paun sambil menikmati banyak ais krim keto dan susu kocak. Ini lebih daripada sekadar pengganti untuk Häagen-Dazs — ia adalah alat penurunan berat badan yang berkuasa. Wanita pernah bergelut untuk mengeluarkan laporan satu auns menggunakan perisa seperti cip pudina dan mentega kacang dua coklat untuk mencetuskan kehilangan sehingga 12 paun seminggu. Saya juga telah melihat ramai pesakit diabetes mendapat insulin, tambah Dr Tro. Ais krim keto boleh membantu mengubah kesihatan anda menjadi lebih baik!

Tidak berpuas hati dengan bahagian yang sedikit pada Weight Watchers dan diet fad, tukang masak pastri Texas Geri Terry, 65, melihat semua makanan keto yang anak saya sekop sambil menurunkan berat badan dan berfikir, 'Saya harus mencubanya,' dia ketawa. Mencipta salad besar dengan topping yang kaya dan makanan bakar rendah karbohidrat mentega, dia menurunkan 15 paun dalam 14 hari. Kemudian dia mencuba ais krim keto yang dibeli di kedai. Saya tahu saya boleh menjadikannya lebih baik, kata Geri, yang menambah minyak MCT untuk rasa berkrim dan untuk meningkatkan hasil. Tidak lama kemudian turun 60 paun dan ubat arthritis, saya memberitahu rakan-rakan bahawa dengan keto anda boleh makan ais krim dan memiliki badan idaman anda! Dapatkan resipi beliau untuk aiskrim, sorbet blackberry dan banyak lagi di KetoniaFoods.com .

Walaupun terdapat banyak resipi ais krim keto yang sedap di internet, pilihan balang mason tidak boleh dikalahkan untuk kesederhanaan. Cuma tambah krim pekat, pemanis sifar karbohidrat, minyak MCT, ekstrak vanila dan sebarang tambahan mesra keto yang anda suka, kata blogger Maya Krampf, yang mencipta versi yang dinilai tinggi untuk WholesomeYum.com . Anda goncangkannya selama lima minit untuk memekatkannya dan masukkannya ke dalam peti sejuk sehingga ia ditetapkan. Kemudian ambil satu sudu dan gali. Mmm.

Apakah fungsi ais krim keto?

Cara terbaik untuk menggunakan ais krim balang mason untuk mempercepatkan berat badan anda? Jadikan ia sebahagian daripada diet keto asas, mengira karbohidrat pencuci mulut (dua gram atau lebih setiap hidangan, bergantung pada campuran) ke arah elaun karbohidrat harian anda. Pada keto, anda mengehadkan karbohidrat kepada kira-kira 20 gram sehari dan menumpukan pada protein serta sayur-sayuran bukan berkanji dan banyak lemak berkualiti tinggi seperti minyak zaitun, alpukat dan krim dalam ais krim, kata Dr. Tro.

bagaimana mendapatkan bacaan dari theresa

Ini menghalang badan anda daripada menghasilkan gula darah yang mencukupi untuk menjana sendiri, dan sebaliknya, ia mula menukar lemak menjadi sebatian yang dipanggil keton, yang menjadi bahan api baharu anda. Bukan sahaja lemak membakar lebih cepat, keton juga menghalang selera makan. Bonus: Kejatuhan gula darah mengurangkan tahap insulin, hormon yang mengunci kita dalam mod penyimpanan lemak.

Mengapa sesetengah resipi menggunakan minyak MCT?

MCT, singkatan untuk trigliserida rantaian sederhana, adalah sejenis lemak khas yang diekstrak daripada kelapa dan inti sawit. Walaupun ia ditambah pada ais krim balang mason untuk membantu mengekalkannya berkrim apabila dibekukan, itu bukan sahaja yang dilakukan: MCT terbukti secara saintifik untuk meningkatkan gula darah, menghilangkan keinginan, mengangkat kabus otak, meningkatkan metabolisme dan juga menyasarkan berat badan yang bertambah di bahagian tengah kita, kata pakar kesihatan semula jadi dan pengarang Glow15 Naomi Whittel, yang telah menyempurnakan versi ais krim ketonya pada Rancangan Dr. Oz .

di mana anak-anak kelly ripas pergi ke sekolah

Apakah yang membezakan MCT? Lemak terdiri daripada komponen kecil yang dihadam dengan cepat, mencetuskan letupan haba dan pembebasan sebatian yang meningkatkan kesihatan dan membakar kalori. Malah, saintis Itali mendapati bahawa apabila kita mengambil MCT, kita membakar tiga kali lebih banyak kalori selama enam jam selepas itu. Sementara itu, kajian Universiti Columbia mendapati wanita berusia 50-an yang diberi MCT kehilangan 600 peratus lebih lemak perut berbanding mereka yang diberi minyak zaitun.

Juga penting: Kajian baru dari Sweden mendapati bahawa MCT menggandakan pengeluaran keton berbanding minyak lain. Ini bermakna MCT — dalam ais krim atau digunakan dalam apa jua cara yang anda suka — membantu anda meraih lebih banyak ganjaran daripada diet keto dan menuainya dengan lebih cepat!

Bagaimana awak lakukan?

Untuk kurus paling cepat, gunakan apl percuma seperti di CarbManager.com untuk mendapatkan karbohidrat di bawah 20 gram sehari. Nikmati seberapa banyak sudu aiskrim keto ciuman MCT mengikut bajet karbohidrat anda.

Seperti biasa, dapatkan nasihat doktor sebelum mencuba pelan makanan baharu.

ASAS VANILA KETO ASAS AISKRIM: Dalam balang mason bersaiz pint dengan penutup, goncang satu cawan krim kental, setengah sudu besar minyak MCT serbuk, setengah sudu besar pemanis tiruan rendah karbohidrat dan satu sudu teh ekstrak vanila sehingga pekat, iaitu kira-kira lima minit . Bekukan selama tiga jam. Terbaik apabila set pertama; untuk dinikmati kemudian, biarkan lembut pada suhu bilik 15 minit.

CAWAN MENTEGA KACANG KETO: Pada resipi vanila, tambahkan suku cawan mentega kacang asli dan tiga cawan mentega kacang keto yang dicincang.

SEBAGAI cip: Pada resipi vanila, tambahkan dua sudu besar cip coklat tanpa gula, dua titis pewarna makanan hijau, dan suku sudu ekstrak pudina sebagai ganti ekstrak vanila.

adalah kawan tom hanks dan meg ryan

COKLAT BERGANDA: Untuk resipi vanila, tambah satu sudu serbuk koko tanpa gula dan dua sudu cip coklat tanpa gula.

STRAWBERI: Pada resipi vanila, tambahkan dua atau tiga strawberi tumbuk atau satu auns beri kering beku yang dikisar menjadi serbuk dalam pengisar.

Versi artikel ini pada asalnya muncul dalam majalah cetak kami , Dunia Wanita .