Sup Perancis Ini Akan Membantu Anda Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat — Dan Rasanya Sedap — 2025

Apabila penyelidik diet di Paris baru-baru ini mula menjejaki pilihan makanan penduduk tempatan, mereka dengan cepat mengetahui bahawa wanita Perancis makan banyak sup. Ini adalah sebab utama mereka memperoleh reputasi mereka kerana tidak pernah gemuk, menegaskan pakar pemakanan kelahiran Perancis Valerie Orsoni , yang telah lama bergantung pada sup untuk melangsingkan pengikutnya yang terkenal di peringkat antarabangsa LeBootCamp.com laman web bimbingan diet. Tetapi sejauh manakah kelainan Perancisnya pada diet sup klasik benar-benar berkesan? Untuk mengetahui, kami mempunyai sepasukan Dunia Wanita pembaca mengujinya. Dalam tujuh hari, mereka turun sehingga 14 paun setiap satu. Mengagumkan! Inilah cara untuk mengetahui berapa banyak flab awak boleh sup.

Apa yang Anda Makan dalam Diet Sup Perancis

Untuk menurunkan berat badan dengan cepat, anda akan makan sup Orsoni dua kali sehari. Resipi beliau — yang memenangi sambutan daripada penguji diet kami — mencampurkan bahan Perancis klasik seperti bawang dan wain dengan pelawan lemak yang berkuasa seperti soba, protein tanpa lemak, minyak zaitun dan kunyit.

Anda akan melengkapkan menu dengan sarapan pagi ringkas dan snek yang dibina berdasarkan makanan super yang Orsoni dapati membantu wanita kurus paling cepat. Ini termasuk pilihan lazat seperti mentega kacang, roti bijirin penuh, malah coklat gelap. Saya suka anda mendapat karbohidrat dan masih melihat hasil yang pantas, kata pembaca Pennsylvania Jody Beth Shapiro, 56, yang mengecut begitu banyak dalam seminggu sehingga seluarnya yang terlalu kecil menjadi terlalu longgar. Dan rasa sup itu seperti dari restoran mewah.

Menurut penyelidikan Penn State mercu tanda , cara pepejal sup terampai dalam sup mengelirukan badan, mencetuskan lebih banyak isyarat berhenti makan kepada otak kita daripada mana-mana jenis makanan lain. Sup akan menyekat selera makan anda sekurang-kurangnya 25 peratus dan sehingga 50 peratus, jadi ia memerlukan banyak perjuangan daripada makan kurang, kata Orsoni. Kesannya sangat dramatik, satu kajian mendapati bahawa wanita yang menjalani diet yang sama menurunkan berat badan sebanyak 50 peratus hanya dengan memasukkan dua mangkuk sup sehari, dan mereka menguji sup dengan bahan biasa. Orsoni membawanya ke peringkat seterusnya.

Para saintis dari Harvard dan seluruh dunia bersetuju bahawa ramuan dalam sup Orsoni mempunyai kuasa mengecilkan pinggang yang luar biasa. Kebanyakan - termasuk bawang, soba, kangkung, bawang putih, kunyit, minyak zaitun, wain - mengandungi tahap antioksidan flavonoid yang sangat tinggi. Terdapat bukti awal yang menarik bahawa sebatian ini menyekat keinginan, menyekat penyerapan lemak, meningkatkan gula darah, mempercepatkan metabolisme, mengurangkan keradangan yang mendorong obesiti dan meningkatkan tahap bakteria usus yang membantu menjadikan kita mudah kurus. Malah terdapat penyelidikan yang membayangkan bahawa flavonoid mengaktifkan SIRT1, gen yang membakar lemak yang banyak, ia digelar gen kurus. Orsoni berkata saya memanggil ini Sup Penurunan Berat Badan saya, dengan alasan yang kukuh.

Cara Membuat Sup Perancis untuk Menurunkan Berat Badan

bahan-bahan

• 4 biji bawang kuning kecil, hiris nipis
• 2 cawan cendawan dihiris atau sayur campur
• 6 ulas bawang putih ditumbuk
• 8 cawan stok ayam rendah natrium
• 1 cawan soba kering
• 4 sudu besar. pes tomato
• 2 sudu kecil. halia tanah
• 1 sudu kecil. lada hitam
• 2 kiub miso (pilihan)
• 4 sudu besar. minyak zaitun
• 3 cawan kangkung julienned
• 1/3 cawan wain merah
• 2 cawan ayam masak
• 2 sudu kecil. kunyit tanah
• Jus lemon segar dan herba untuk hiasan

Arahan

1. Dalam periuk besar di atas api sederhana rendah, tumis bawang dalam minyak selama 10 minit. Tambah kangkung; tumis 5 minit.
2. Masukkan bawang putih dan tumis 1 minit.
3. Masukkan stok ayam; kacau. Tambah soba, pes tomato, cendawan, halia, lada hitam, miso (jika dikehendaki), wain, dan ayam; kacau hingga sebati.
4. Didihkan perlahan, kecilkan api ke sederhana, reneh selama 15 minit. Masukkan kunyit. Tutup api.
5. Hidangkan dengan percikan jus lemon dan herba segar secukup rasa.

Bahan Diet Sup Yang Melawan Lemak

bawang:Mereka kaya dengan quercetin, antioksidan yang meningkatkan metabolisme dan menghalang pengumpulan lemak, kata Orsoni, yang mempunyai penyelidikan LSU untuk menyokongnya. Soba:Kandungan serat yang besar dari bijirin ini melawan kelaparan dan menyekat kalori; Sementara itu, ia tinggi dalam antioksidan pengaktifan gen kurus yang dipanggil rutin. Ia adalah bijirin yang ajaib kerana ia membuat perbezaan yang besar dengan begitu cepat, kata Orsoni. Lain-lain:Penyelidikan Perancis telah menunjukkan bahawa kandungan folat yang tinggi dalam hijau berdaun ini membantu meningkatkan penurunan berat badan, terutamanya di bahagian pinggang, kata Orsoni. Kunyit: Penyelidikan awal Universiti Tufts membayangkan bahawa kunyit boleh menyekat pembentukan lemak baru — malah boleh mempercepatkan pembakaran lemak sedia ada. Miso:Asas sup yang diperbuat daripada soya yang ditapai, miso mengaktifkan gen kurus dan mengandungi probiotik — bakteria berfaedah yang dikaitkan dengan penurunan berat badan secara semula jadi. Pes tomato:Tomato masak pekat membekalkan banyak likopena, antioksidan yang meningkatkan pembebasan hormon yang merangsang metabolisme sebanyak 25 peratus, setiap penyelidik Taiwan. cendawan:Pakar mengatakan sebatian cendawan yang kuat meningkatkan kawalan gula darah - faktor yang mengurangkan tahap insulin, hormon yang menyimpan gula berlebihan sebagai lemak perut. Minyak zaitun:Bukan sahaja bahan yang kaya dengan nutrien dikaitkan dengan penurunan berat badan, tetapi kajian universiti menunjukkan ia membantu kita menyerap lebih banyak antioksidan melawan lemak daripada sayur-sayuran. wain:Ujian makmal di Oregon State University mendapati bahawa sebatian dalam wain merah kelihatan melambatkan pembentukan lemak baru-dan mungkin menyekat beberapa lemak sepenuhnya.

Rancangan Diet Sup Perut Leper Perancis Anda

Pasukan pemakanan kami bekerjasama dengan Orsoni untuk mencipta versi rancangannya ini untuk anda cuba. Anda akan menikmati sup untuk makan tengah hari dan makan malam hampir setiap hari, tetapi terdapat juga pilihan untuk anda apabila anda tidak berada dalam mood sup. Di bawah anda akan menemui garis panduan tambahan untuk mencipta sup baharu yang akan berfungsi dengan baik sebagai sebahagian daripada pendekatan ini. Semasa menggunakan pelan ini, minum banyak air. Minuman ultra rendah kalori dan tambahan lain (kopi, teh, rempah ratus, cuka, mustard) juga digalakkan. Nota: Sentiasa dapatkan nasihat doktor untuk mencuba sebarang pelan baharu.

Selepas Bangun

1 gelas air dengan lemon.

Sarapan pagi

• 2 keping roti bakar bijirin penuh dengan 1 sudu besar. mentega kacang asli, atau
• 3 putih telur hancur, 1 cawan buah yang dihiris, dan 1 gelas air dengan lemon.

Makan tengah hari

1 hidangan Sup Perut Leper Perancis (resipi di atas).

makan malam

1 hidangan Sup Perut Leper Perancis.

Snek

Pilih satu setiap hari:

• 1 keping buah dan 10 biji badam
• 4 petak kecil 70 peratus coklat gelap
• 4 oz. daripada wain merah

Tiada mood untuk sup?

Bertukar dengan makanan yang ringkas dan masuk akal. Pergi untuk 4 oz. protein tanpa lemak (tauhu, telur, ayam, ikan, atau daging lembu) ditambah 1/2 cawan kanji sihat yang dimasak (kekacang, kacang, kentang, beras perang, pasta bijirin penuh); sayur-sayuran, herba, dan rempah ratus tanpa had; ditambah 1 sudu besar. minyak zaitun atau 2 sudu besar. daripada vinaigrette. Nikmati snek padat nutrien yang sesuai di tapak tangan anda, dan tambah satu atau dua hidangan buah semasa sarapan. Untuk mencipta resipi sup anda sendiri, bebas bereksperimen dengan pelbagai jenis sayuran, kanji, protein, sup dan perasa. Cuma pastikan anda berpegang pada pilihan padat nutrien yang tidak diproses.

Kejayaan Turun Berat Dunia Sebenar

Pemilik perniagaan California Lisa Gemmiti, 57, tidak mempunyai masa untuk diet yang rumit dan tidak sanggup berlapar. Rancangan sup Orsoni ternyata pendekatan yang sempurna untuknya. Ia sangat mudah, dan anda berasa puas sepanjang masa, lapornya. Saya kehilangan tujuh setengah paun dan tiga inci lemak perut dalam seminggu. Ianya berfungsi! Pamela Goff bersetuju. Dia mengeluarkan saiz jean penuh dan mencairkan 9 inci ab flab yang menakjubkan dalam masa tujuh hari sahaja. Saya terpaksa mengukur semula diri saya kerana saya tidak percaya berapa banyak kerugian saya, kata ibu dan pembantu pergigian New Mexico, 55. Pada hari pertama, saya masih ingat berfikir, 'Ini terlalu banyak makanan. Saya akan menambah berat badan!’ Pengasuh New Jersey, Latonya Nicholas, 44, turut terpegun. Saya menimbang diri saya tiga kali kerana saya tidak percaya nombor itu. Pelan ini lazat dan menakjubkan, Latonya menurunkan 14 paun dalam seminggu.

Apabila pencinta makanan segera Latonya Nicholas mendengar tentang ujian diet kami, saya ragu-ragu kerana saya sudah makan sup beberapa kali seminggu. Tetapi ia menepati jadual saya, jadi saya mencubanya, kata penjaga New Jersey, 44. Dia membelanjakan hanya untuk barangan runcit minggu ini - dan dengan cepat mendapati dirinya 14 paun lebih ringan. Diet sup ini mudah dan ia benar-benar berkesan.

calar sear dan lekuk ct

Petua terbaik Latonya: Gandakan resipi! Saya membuat kumpulan besar pada hari Ahad yang berlangsung sepanjang minggu. Jadi pada malam minggu, makan malam saya semudah memanaskan makanan beku.

Kisah ini pada asalnya muncul dalam majalah cetak kami.

Lagi Daripada Dunia Wanita

Pembersih Mesra Karbohidrat Ini Meniru Kesan Pintasan Gastrik

Popcorn Boleh Membantu Anda Menurunkan Berat Badan — Tetapi Hanya Jika Anda Makan Dengan Cara Yang Betul

Cairkan Ab Flab dengan Menyimbah Minyak Zaitun pada Hampir Semua Hidangan Anda