Penuaan adalah proses yang rumit. Ia berlaku kepada semua orang tetapi boleh berlaku secara berbeza, dan dalam dua aspek: fizikal dan mental. Kesan daripada penuaan dipengaruhi oleh banyak faktor tetapi semakin kerap, orang hidup sehingga ratusan orang. Ambil saudara perempuan Ruth Sweedler dan Shirley Hodes, masing-masing 100 tahun. Mereka mempunyai beberapa petua untuk kekal tajam mental sepanjang perjalanan penuaan.
fesyen dari tahun 80an
Sekali lagi, penuaan dan kesannya adalah rumit dan tertakluk kepada banyak pengaruh. Secara umum, ketabahan mental boleh merosot selama bertahun-tahun kerana penuaan menyebabkan kawasan di otak mengecut, terutamanya yang berkaitan dengan pembelajaran dan aktiviti mental yang kompleks. Otak bukan otot; ia adalah organ, tetapi organ yang boleh dikekalkan sihat dengan memfokuskan pada beberapa bidang utama pengayaan: belajar, bekerja, berhubung dan menghargai.
Adik-adik berusia 100 tahun ini menekankan kepentingan untuk terus bekerja dan belajar
Shirley Hodes, 106, dan kakaknya Ruth Sweedler, 103, tidak rutin melakukan teka silang kata, tetapi kedua-duanya kekal tajam apabila usia mereka meningkat. Inilah nasihat terbaik mereka. pic.twitter.com/4V4OZy04uF
— Chen ying (@yngqnzhn1) 28 Mac 2023
Sweedler tinggal di rumah persaraan Connecticut dan dengan bangganya berkata 'Saya tidak bercakap seperti seorang wanita tua.' Doktornya juga perasan sikap mudanya. Ia adalah aura yang dibanggakan Hodes yang berusia 106 tahun daripadanya dan salah satu persamaan mereka ialah pertalian untuk pembelajaran dan pengayaan mental.
BERKAITAN: California Memperkenalkan Talian Kesihatan Mental Seluruh Negeri Bebas Tol Menjelang Hari Kesihatan Mental Sedunia
'Saya tidak pernah melakukan teka silang kata, tetapi' Saya sentiasa banyak membaca. Itu perkara terbaik untuk fikiran awak,” dikongsi bersama Hodes. “Saya tidak menonton televisyen, kecuali berita. Saya menonton PBS pada waktu malam,” tambah Sweedler. Dia terutamanya peminat 60 Minit . Selain itu, mereka menambah pengayaan ini dengan seni seperti drama dan membaca.
Sweedler 'suka bekerja,' jadi dia terus melakukannya untuk masa yang lama. Bekerja menjadikan minda tetap tajam walaupun dalam usia tua. Sementara itu, Hodes tidak bersara sehingga dia berusia 70 tahun. Dia menggandakan faedah belajar dan bekerja dengan bekerja di sekolah menengah sebagai paraprofessional dan pembantu guru, kerjaya yang dia suka.
Kekal mental yang tajam juga bermakna mengekalkan hubungan dan mengekalkan sikap yang baik
Mengekalkan hubungan manusia membantu orang ramai kekal tajam mental atas pelbagai sebab / Unsplash
Satu lagi bentuk pengayaan mental datang daripada komunikasi. Forum Ekonomi Dunia laporan bahawa hubungan manusia adalah baik untuk kesihatan mental. Dua beradik ini adalah bukti lanjut kesan positif berhubung dengan orang lain mempunyai . Sweedler menegaskan bahawa 'Tiada yang lebih baik' daripada membina keluarga yang baik, disokong oleh perkahwinan yang sihat. Bagi Sweedler, ia membantu bahawa 'Saya suka mempunyai kawan. Saya suka orang.”
Selain itu, Hodes menegaskan, komunikasi adalah, dengan sendirinya, sejenis pengayaan mental; ia membawa perhatian seseorang melebihi diri mereka sendiri dan oleh itu mereka perlu terus berminat dan belajar tentang orang lain.
Dua beradik itu bekerja lama / Unsplash
Sebahagian daripada kesihatan mental juga datang kepada sikap. Banyak biologi manusia adalah hasil daripada tahap kimia; jika seseorang tidak dapat menghasilkan tahap serotonin yang mencukupi dan hormon lain yang berkaitan, itu tidak bergantung kepada pemikiran mereka. Tetapi bertahan dan mencari cara untuk kekal tajam dan kuat melalui proses penuaan adalah keputusan peribadi yang memerlukan setiap orang membuat pilihan dan mengikutinya.
Walaupun dia tidak boleh mengembara, Sweedler menganggap bertuah kerana dia masih boleh membaca. Hodes menghitung berkatnya, berkata, “Walaupun saya pernah mengalami penyakit dan masalah, saya telah mengatasinya. Saya berada dalam kesihatan yang baik, menikmati kesihatan, bersyukur untuk kehidupan yang indah. Itu menyokong saya dan memastikan saya terus maju.” Itu semua perkara penting untuk diingat.
Penghargaan, kerja, kebijaksanaan dan persahabatan membantu orang kekal tajam mental / Unsplash