Setiap bulan Januari, kami ingin memulakan sesuatu dengan menulis senarai azam yang berniat baik untuk tahun baharu. Tetapi sebenarnya, apa yang menghalang kita daripada bermula sekarang?
mikey dia suka
WW, dahulunya dikenali sebagai Weight Watchers, telah mengeluarkan buku masakan dengan kerjasama Chef Eric Greenspan, Raja Makanan Keselesaan, untuk menyuburkan badan kita pada musim cuti ini. WW Keselesaan Masak Dapur Sihat ( .95, WW ) menampilkan 160 resipi WW Freestyle yang merupakan putaran lebih sihat pada makanan keselesaan percutian tradisional, dan ia merupakan saat akhir yang sempurna Hadiah Krismas untuk seseorang yang ingin membuat perubahan gaya hidup yang lebih sihat — atau seseorang yang hanya suka makanan yang enak. Chef Greenspan bercakap dengan WomansWorld.com untuk berkongsi petua utamanya untuk membangunkan tabiat yang sihat.
1. Pukul imbangan yang betul.
Program WW dibina untuk lelaki seperti saya: Saya makan untuk hidup. Di restoran saya, saya mempunyai pilihan yang sihat dan saya mempunyai lebih banyak pilihan dekaden, bolehkah kita katakan. Gaya bebas telah membolehkan saya mengimbangi kedua-duanya, dan ia membolehkan saya makan makanan yang saya suka, dan terus terang, makan makanan yang perlu saya makan untuk kerja saya dan masih boleh mengimbanginya dengan pilihan sihat yang lain, Greenspan , yang telah kehilangan 50 paun di WW, memberitahu WomansWorld.com.
Sama ada matlamat anda pada tahun baharu adalah untuk menurunkan berat badan atau hanya makan lebih sihat, adalah berguna untuk berhenti menyekat diri anda daripada pilihan makanan tertentu. Daripada memberitahu diri sendiri, Tidak, anda tidak boleh makan ini, beritahu diri anda, Mari kita makan sedikit hidangan kentang cair itu dan ikuti dengan sesuatu yang lebih sihat.
2. Cari komuniti yang menyokong anda.
Semua orang mempunyai kecintaan terhadap makanan dan sokongan antara satu sama lain, Greenspan memberitahu WomansWorld.com tentang komuniti WW. Banyak petua yang terdapat dalam buku ini yang saya dapat kredit, terus terang, telah datang daripada menggunakan sambungkan apl [Forum WW untuk ahli] dan mendekati orang dalam komuniti dan mendengar serta bertemu orang tersebut dan mendapatkan idea daripada mereka tentang perkara yang mereka lakukan.
geng kami vs bajingan kecil
Rakan dan keluarga anda tahu perkara yang anda alami, dan sokongan mereka amat penting. Sama ada itu bermakna menonton anak-anak semasa anda pergi ke gim, mengelakkan membawa makanan ringan ke rumah, atau menjadi bahu yang bersimpati untuk menangis, rakan dan keluarga anda boleh dan harus membantu.
Dan jika orang di sekeliling anda bukan yang terbaik dalam menggalakkan dan menyokong anda melalui perjalanan ini, ketahui bahawa terdapat beribu-ribu komuniti dalam talian yang boleh anda dapatkan nasihat.
3. Fikirkan pemakanan sihat sebagai perubahan gaya hidup.
Ia bukan tentang 'Saya mencapai matlamat dan kemudian saya akan berhenti dan kembali.' Ini mengenai membentuk semula cara anda hidup... Jika anda akan makan keju panggang itu, bagus, nikmatilah, nikmatilah! Dan kemudian juga nikmati hidangan lain yang membawa anda keseimbangan.
Apabila bercakap tentang pemakanan yang sihat, rangka semula pemikiran anda supaya kurang tentang perkara yang boleh dan tidak boleh anda makan dan lebih lanjut tentang bagaimana anda benar-benar menyukai apa yang anda makan. Jika anda dapat mencipta resipi sihat yang rasanya lazat, anda tidak akan merasakan apa-apa yang terlarang. Selain itu, ini adalah kaedah yang mudah untuk mendapatkan nutrien yang anda perlukan untuk berkembang maju.
Jadi, berhentilah gentar dengan pesta Krismas yang akan datang. Jika anda bimbang tentang kehilangan fikiran anda di meja pencuci mulut, ingat bahawa tidak mengapa untuk menyerah kepada keinginan. Hanya ingat petua Greenspan dan cuba cari beberapa sayuran.
Kami menulis tentang produk yang kami fikir pembaca kami akan suka. Jika anda membelinya, kami mendapat sebahagian kecil daripada hasil daripada pembekal.
kris kristofferson dolly parton
Lagi Daripada Dunia Wanita
Lemak Tersembunyi Mungkin Menyebabkan Bonjolan pada 'Pertengahan Umur' Anda — Begini Cara Meratakannya dengan Pantas
Kekalkan Berat Badan Anda dengan Menghidupkan 'Hormon Kekal Langsing' Anda
Diet Detoks Mudah Ini Memulakan Tiroid Anda dan Meningkatkan Metabolisme sebanyak 53 Peratus