Bolehkah Minum Kopi Memberi Manfaat Kepada Kesihatan Jantung Anda? Kajian Baru Mengatakan Ya — 2024

Jantung yang sihat boleh membantu mengelakkan strok dan penyakit kronik. Faedah ini biasanya dicapai melalui diet seimbang dan senaman yang kerap. Walau bagaimanapun, kajian baru membuktikan bahawa minum kopi juga berfungsi untuk melindungi kesihatan jantung (berita baik untuk anda penagih kafein!). Penyelidikan mendedahkan bahawa meminum dua hingga tiga cawan java sehari dikaitkan dengan pengurangan risiko penyakit jantung dan kegagalan jantung.

Penyelidikan Menarik

Penyelidikan ini terdiri daripada tiga kajian yang dibentangkan di Sesi dan Ekspo Saintifik Tahunan American College of Cardiology 2022. Berikut ialah gambaran keseluruhan setiap kajian yang diketuai oleh Peter M. Kistler, MD .

yang merupakan pemain sayap debra

Kajian Pertama

Dr Kistler dan pasukan penyelidiknya melihat sambungan antara pengambilan kopi dan insiden aritmia ( degupan jantung tidak teratur ), penyakit jantung, dan kematian. Menggunakan data dari UK Biobank, 382,535 orang (separuh daripadanya adalah wanita) dengan purata umur 57 telah dimasukkan ke dalam kajian ini.

Peserta tidak didiagnosis dengan penyakit jantung pada permulaan kajian. Penyelidik membuat susulan selepas 10 tahun untuk melihat sama ada minum kopi memberi kesan kepada perkembangan penyakit jantung atau risiko peserta.

Keputusan? Menghirup dua hingga tiga cawan setiap hari mengurangkan risiko penyakit jantung, aritmia, kegagalan jantung dan kematian sehingga 15 peratus. Penyelidik juga mendapati bahawa risiko strok adalah yang paling rendah di kalangan orang yang minum sekurang-kurangnya satu cawan sehari.

Kajian Kedua

The kajian seterusnya melibatkan 34,279 orang yang mempunyai beberapa bentuk penyakit jantung. Penulis mengikuti prosedur pengumpulan data yang sama seperti kajian pertama.

Penemuan menunjukkan bahawa dua hingga tiga cawan kopi setiap hari terikat dengan peluang kematian yang lebih rendah berbanding tidak minum kopi langsung. Selain itu, sebarang tahap pengambilan kopi tidak didapati meningkatkan risiko aritmia.

Pakar klinik pada umumnya mempunyai kebimbangan tentang orang yang mempunyai penyakit kardiovaskular atau aritmia yang diketahui terus minum kopi, jadi mereka sering tersilap langkah berhati-hati dan menasihati mereka untuk berhenti meminumnya sama sekali kerana bimbang ia boleh mencetuskan irama jantung yang berbahaya, jelas Dr Kistler. dalam siaran berita . Tetapi kajian kami menunjukkan bahawa pengambilan kopi secara tetap adalah selamat dan boleh menjadi sebahagian daripada diet yang sihat untuk penghidap penyakit jantung.

bintang pembaikan rumah

Kajian Ketiga

Matlamat untuk kajian ini telah melihat kesan menghirup segera, dikisar, berkafein atau tanpa kafein terhadap risiko penyakit jantung. Berikut ialah jenis peminum kopi yang termasuk dalam kajian, yang menggunakan data UK Biobank:

• 73,027 peminum kopi tanah
• 167,399 peminum kopi segera
• 57,615 peminum kopi tanpa kafein
• 84,494 bukan peminum kopi

Akhirnya, dua hingga tiga cawan kopi tanah atau segera dikaitkan dengan penurunan peluang kegagalan jantung, aritmia dan strok. Selain itu, kadar kematian yang lebih rendah dilihat pada semua jenis kopi. Dr Kistler menyatakan bahawa keputusan ini menunjukkan bahawa kopi berkafein adalah lebih baik daripada tanpa kafein untuk mendapatkan manfaat kesihatan jantung.

Batasan Penyelidikan Ini

Kajian ini menjanjikan, tetapi mereka mempunyai batasan. Pertama, penulis tidak dapat mengambil kira faktor pemakanan peserta yang boleh memberi kesan kepada risiko penyakit jantung.

Kemungkinan penggunaan krimer, susu atau gula dalam kopi juga tidak diukur. Selain itu, peserta melaporkan sendiri pengambilan kopi setiap hari melalui soal selidik — membantu penyelidik menentukan jumlah minuman yang sesuai untuk kesihatan jantung. Ini harus dipertimbangkan semasa mentafsir penemuan kerana sukar untuk mengesahkan ketepatan pengambilan kopi harian setiap peserta.

Apa Makna Ini untuk Anda

Penyelidikan ini menawarkan berita hebat untuk penggemar kopi. Kopi sarat dengan sebatian bioaktif termasuk cafestol dan kahweol, yang telah ditunjukkan untuk mengurangkan tekanan oksidatif dan keradangan. Faedah ini adalah kunci untuk mengelakkan kegagalan jantung .

Tetapi Dr Kistler menasihati terhadap meningkatkan pengambilan kopi anda jika dua hingga tiga cawan memberikan anda perasaan cemas atau tidak selesa. (Sentiasa berbincang dengan doktor anda sebelum membuat sebarang perubahan diet.)

Peminum kopi harus berasa yakin bahawa mereka boleh terus menikmati kopi walaupun mereka mempunyai penyakit jantung, katanya. Kopi ialah penambah kognitif yang paling biasa — ia menyedarkan anda, membuatkan anda [berasa] lebih tajam dari segi mental dan ia merupakan komponen yang sangat penting dalam kehidupan seharian ramai orang.