Sembuhkan Tiroid Anda dan Turunkan 8 Paun Seminggu pada Diet Meningkatkan Metabolisme Ini — 2024

Bukti yang semakin meningkat, termasuk kajian Duke University yang baru, menunjukkan kelenjar metabolisme kita mengalami tekanan dalam dunia moden. Malah, pakar menganggarkan bahawa 40 juta daripada kita sangat memerlukan rangsangan tiroid.

Dr Oz untuk menyelamatkan! Rahsianya yang disokong sains terbukti dapat melancarkan tiroid yang lembap, jadi anda boleh membakar lebih banyak lemak, berasa lebih bertenaga, dan membangkitkan metabolisme anda seperti tidak pernah berlaku sebelum ini, dia baru-baru ini berjanji pada DoctorOz.com . Sejauh mana petuanya berfungsi? Wanita melaporkan menggunakannya untuk mengisi semula kesihatan mereka sepenuhnya semasa mereka mengurangkan berat badan sehari — atau lebih!

gaya tahun 80-an

Sentuh leher anda di bahagian bawah tekak anda dan telan. Terasa benjolan kecil menyentuh jari anda? Itulah tiroid anda, Dr Oz telah berkata. Benjolan kecil itu mengeluarkan hormon yang mengawal sejumlah besar fungsi selular dan organ — dan apabila kita tidak mempunyai hormon tiroid yang mencukupi, kadar kita menukar kalori menjadi tenaga menjadi perlahan, begitu juga sistem yang mengawal segala-galanya daripada pertumbuhan rambut hingga ke jantung. kadar.

Tekanan, toksin setiap hari, pemakanan yang buruk, malah diet kronik semuanya boleh menyukarkan tiroid untuk berfungsi dengan baik, kata Kent Holtorf, MD, ketua Akademi Hipotiroidisme Kebangsaan. Tidak kira dalam bentuk apa pun anda sekarang, hanya ada kebaikan untuk menjaga tiroid anda dengan lebih baik.

Dapatkan Tiroid Boost

Dr. Holtorf memberikan penghargaan yang tinggi kepada strategi rangsangan tiroid terbaru Dr. Oz, yang, katanya, kedua-duanya mujarab dan sangat praktikal di dunia nyata.

Tingkatkan sarapan anda.

Satu perkara yang anda perlukan setiap pagi ialah 30 gram protein untuk menghidupkan tiroid anda, kata Dr. Oz. Telur dan sosej ayam belanda atau smoothie dengan serbuk protein akan berfungsi dengan baik. Ternyata, protein adalah blok binaan hormon tiroid - dan sarapan pagi protein tinggi telah ditunjukkan untuk meningkatkan tahap hormon tiroid. Ia juga membantu menahan rasa lapar sepanjang hari!

Langkau perkara kasar.

Apabila anak perempuan Dr. Oz, Zoe, mengalami masalah tiroid, ayahnya melatihnya untuk berdagang makanan yang sering sangat meradang, seperti tambang ultra-diproses, gandum dan tenusu, untuk makanan anti-radang , seperti sayur-sayuran, buah-buahan, kacang, makanan laut, rempah ratus dan lemak yang sihat. Dr Holtorf menjelaskan bahawa makanan radang mencetuskan pembebasan bahan kimia yang menghalang keupayaan sel untuk menggunakan hormon tiroid. Dr. Holtorf menambah bahawa apabila keradangan berkurangan, hormon tiroid meningkat dengan baik, meningkatkan pembakaran kalori sebanyak kira-kira 500 kalori sehari!

Pergi untuk garam pintar.

Dr. Oz telah memanggil iodin sebagai bahan utama yang anda perlukan untuk tiroid anda. Kita tidak boleh membuat hormon tiroid tanpanya - dan itulah sebabnya ia telah ditambah kepada garam meja sejak tahun 1920-an. Tetapi ramai di antara kita tidak mendapat cukup nutrien.

Satu sebab: Populariti garam gourmet (seperti garam halal dan garam laut) bermakna sehingga 80 peratus daripada apa yang kita goncang pada makanan kita tidak lagi mempunyai iodin yang ditambahkan kepadanya, lapor Dr. Oz. Lebih memburukkan keadaan, toksin biasa (yang saintis Duke temui bersembunyi di dalam habuk rumah yang paling biasa) boleh menghalang iodin daripada diserap. Nasib baik, menambah sedikit garam biasa semula ke dalam diet anda biasanya semua yang diperlukan untuk memulihkan pengeluaran hormon tiroid. Dr Oz's Rx: Secubit garam meja beryodium setiap hari.

Bonus: Selenium adalah satu lagi nutrien penting untuk fungsi tiroid, membantu mengaktifkan hormon. Dr. Holtorf berkata malah terdapat bukti ia membantu melawan keadaan tiroid autoimun. Sumber terbaik? Kacang Brazil. Dr Oz baru-baru ini tweet: Makan dua kacang Brazil sehari untuk kesihatan tiroid.

Menu Contoh Tiroid Boost

Untuk meningkatkan kelenjar metabolisme anda dengan cara Dr. Oz, tukar makanan yang meradang (makanan yang diproses, gandum dan tenusu) dan berikan rangsangan tiroid anda dengan pilihan yang menenangkan keradangan (seperti protein tanpa lemak, sayur-sayuran, buah-buahan, kacang, biji, bijirin bebas gluten dan lemak sihat).

Juga, tambah secubit garam beryodium setiap hari! Seperti biasa, dapatkan doktor untuk mencuba sebarang rancangan baharu. Mengalami kenaikan berat badan, keletihan, rambut menipis, kaki sejuk? Minta agar tiroid anda diperiksa; anda mungkin memerlukan ubat preskripsi untuk melindungi kesihatan anda.

Sarapan pagi - 3 biji telur apa-apa gaya dengan secubit garam beryodium dan 1 oz. sosej ayam belanda; nikmati dengan bahagian pilihan sayur-sayuran yang ditumis dalam minyak kelapa dan hidangan buah-buahan.

Makan tengah hari - Nikmati salad enak yang ditimbun dengan topping bermusim seperti labu butternut panggang dan biji delima. Masukkan vinaigrette dan ayam panggang juga, jika suka.

Snek — Pilih saderi anda dengan mentega kacang, 1 hingga 2 kacang Brazil, sayur-sayuran dengan guacamole, atau snek rumpai laut (sumber iodin yang lazat; cari di bahagian makanan Asia).

Makan malam - Stik yang diberi makan rumput, asparagus panggang atau kacang hijau dan kembang kol dilenyek dengan mentega jelas, santan dan perasa secukup rasa.

fakta menarik mengenai tentera udara satu

*Jangan sekali-kali berhenti mengambil ubat preskripsi melainkan diarahkan oleh doktor anda.

Kisah ini pada asalnya muncul dalam majalah cetak kami.