Peraturan Kesejahteraan 80/20 Jennifer Aniston untuk Kehidupan Sihat dan Bagaimana Anda Boleh Mengamalkannya dengan mudah — 2025
Jennifer Aniston telah menjadi penyokong kesihatan dan kesejahteraan lama, sering berkongsi jalannya ke gaya hidup yang sihat dan seimbang. The Rakan Star telah mencuba bahagian rutin kesihatannya yang saksama selama bertahun -tahun, mulai dari yoga dan berpuasa berselang -seli untuk latihan berat badan.
Dia juga terbuka mengenai isu -isu yang perlu dikendalikannya, seperti tidur, tekanan, dan tahap tenaga di tengah -tengahnya sibuk kerjaya . Tidak lama dahulu, Aniston mendedahkan rahsia rancangannya. Rejimen ini adalah satu yang dia ikuti selama bertahun-tahun, dan ia selaras dengan komitmennya terhadap panjang umur, cinta diri, dan hubungan yang penuh perhatian dengan makanan dan senaman.
Berkaitan:
- Kembar Conjoined menjadi terkenal pada tahun 2002 dan 11 tahun kemudian mereka kembali hidup TV yang sihat, berasingan
- Wanita berusia 109 tahun Jessie Gallen bercakap kunci untuk menjalani kehidupan yang panjang dan sihat
Apakah pendekatan kesihatan Jennifer Aniston?
Lihat siaran ini di Instagram
Pos yang dikongsi oleh Kesihatan Wanita UK (@WomensHealthuk)
membesar sedikit bajingan
Aniston menjelaskan bahawa dia mengikuti rutin 80/20 di mana 80 peratus hari beliau memberi tumpuan kepada tabiat yang sihat dan 20 peratus pada kepuasan. Walaupun dia cuba disiplin, dia juga seorang realis. Dia adalah seorang yang beriman dalam memakan makanan berkhasiat, bersenam, dan mendapat tidur yang cukup. Walau bagaimanapun, dia tidak cuba untuk mengehadkan dirinya kerana dia percaya bahawa jika anda ingin mengekalkan rejimen, ia juga mesti menyeronokkan.
Dia menghindari diet atau latihan yang berlebihan dan memilih kesejahteraan jangka panjang ke atas mereka. Aniston yang berpikiran baik bukan sahaja dalam makan dan aktiviti fizikal. Dia menggabungkan amalan yang penuh perhatian seperti meditasi dan pengurusan tekanan yang membolehkan fleksibiliti dalam rutinnya.
cincin pertunangan duchess of york
Jennifer Aniston/ImageCollect
Apa yang Harus Anda Ketahui Sebelum Mengadopsi Rejimen Kesihatan Jennifer Aniston
Sebelum mengadopsi peraturan Aniston 80/20, anda mesti belajar bagaimana untuk menyesuaikannya dengan keperluan anda. Ahli terapi Danny Zane mencadangkan menetapkan matlamat yang realistik yang merayu kepada jadual individu, kesihatan, dan tanggungjawab harian. Yayasan 80 peratus harus termasuk makanan berkhasiat, senaman fizikal, dan tidur yang berkualiti. Tabiat kecil dan mampan, seperti perancangan makan, memilih makanan keseluruhan , dan terlibat dalam latihan yang menyeronokkan, membuat pelan lebih mudah untuk dikekalkan.
Jennifer Aniston semasa sesi senaman/Instagram
Dalam latihan, konsistensi adalah lebih penting daripada intensiti. Dr. Penny Weston menasihatkan memilih latihan yang menyeronokkan dan bukannya mendorong diri anda ke dalam rutin yang melampau. Memantau tabiat anda Lebih dari beberapa minggu boleh menetapkan keseimbangan yang betul supaya peraturan 80/20 dapat memenuhi gaya hidup anda.
->