Kulit Berkilat di Kaki Boleh Menjadi Tanda Pertama Penyakit Arteri Periferi — Apa yang Doktor Ingin Anda Ketahui — 2024
Bukan rahsia lagi bahawa apabila kita semakin tua, badan kita mula bertindak balas secara berbeza terhadap aktiviti yang sama. Menggenggam muka surat kertas boleh menyebabkan kekejangan di tangan. Mengambil semula barangan runcit dari beg membeli-belah boleh mencetuskan sakit belakang. Dan berjalan-jalan di sekitar kawasan kejiranan boleh menyebabkan kaki sakit. Tetapi jika kesakitan itu hanya di betis dan disertai dengan kulit berkilat pada kaki atau penyakit yang tidak selesa di kaki, ia mungkin petunjuk bahawa anda mempunyai penyakit arteri periferal (PAD). Di sini, temui simptom penyakit arteri periferal yang biasa (dan licik!), ketahui cara untuk mendapatkan ujian dan lihat rawatan rumah yang disokong MD yang mengurangkan ketidakselesaan.
Apakah penyakit arteri periferal?
Penyakit arteri periferal adalah perkembangan penyakit aterosklerotik dalam arteri kaki, jelas pakar bedah vaskular dan pakar PAD Britt Tonnessen, MD , Profesor Madya Pembedahan (Vaskular) di Sekolah Perubatan Yale. Dari masa ke masa, deposit lemak berlaku dalam saluran darah dan boleh berkembang ke kawasan stenosis yang lebih kompleks, atau tersumbat. Anda mungkin pernah mendengarnya aterosklerosis , iaitu nama yang menarik apabila plak terkumpul di dalam arteri dan akhirnya menyekat aliran darah. Apabila pembentukan ini berlaku di kaki, ia dirujuk sebagai penyakit arteri periferal.
Dalam penyakit arteri periferal, kaki atau lengan - biasanya kaki - tidak menerima aliran darah yang mencukupi untuk memenuhi permintaan, tambah pakar kardiologi Evelina Grayver, MD , Pengarah Program Jantung Wanita di Institut Katz untuk Kesihatan Wanita di Queens, NY dan Penolong Profesor di Jabatan Kardiologi di Sekolah Perubatan Donald dan Barbara Zucker di Hofstra University/Northwell. Ini boleh menyebabkan sakit kaki apabila berjalan dan gejala lain.
colematt/Getty
Orang yang berisiko untuk PAD
Insiden PAD meningkat dengan usia, terutamanya lebih 65 tahun, kata Dr Tonnessen. Ia menimpa 12% penduduk AS yang berumur lebih dari 40 tahun. Kelaziman PAD sangat rendah pada wanita berusia 40-an (hanya 1.7% wanita menghidap penyakit ini), tetapi meningkat dua kali ganda pada wanita berusia 50-an dan meningkat kepada 25% wanita lebih 80 tahun . Faktor risiko lain termasuk:
pelakon tomato hijau goreng
- kencing manis
- Obesiti
- Merokok
- Kolesterol tinggi
- Tekanan darah tinggi
- Sejarah keluarga PAD, penyakit jantung atau strok
- Tahap tinggi asid amino homocysteine , yang boleh meningkatkan risiko untuk penyakit arteri koronari
Gejala penyakit arteri periferal
Terdapat beberapa gejala biasa penyakit arteri periferal yang boleh membawa anda kepada keadaan ini. Yang paling besar ialah klaudikasio , atau sakit di kaki apabila berjalan. Klaudikasi adalah sakit pada otot betis dengan berjalan yang boleh dihasilkan pada jarak yang ditetapkan, jelas Dr Tonnessen. Sebagai contoh, seseorang berjalan ke peti melnya setiap hari dan kakinya sakit apabila dia tiba di sana. Kesakitan dihilangkan dengan berdiri atau berehat. Gejala tipikal lain, menurut pakar kami, termasuk:
- Sakit terbakar di kaki
- Kesejukan di kaki atau di sebelah kaki tetapi tidak di kaki yang lain
- Luka pada kaki yang gagal sembuh
- Kuku kaki dan bulu kaki anda berhenti tumbuh
- Warna pucat atau kebiruan pada kulit
Walaupun simptom di atas adalah antara yang paling biasa, terdapat tanda PAD yang kadangkala boleh terbang di bawah radar: kulit berkilat pada kaki anda. Inilah yang dikenali sebagai a perubahan trofik . Apabila aliran darah yang kaya dengan oksigen dan nutrien ke kaki anda berkurangan, ia boleh menjadikan kulit pada kaki anda kelihatan berkilat dan pucat daripada anjal dengan siram yang sihat.
Walaupun fakta bahawa PAD sememangnya merupakan isu aliran darah di kaki, Dr. Tonnessen mengingatkan agar tidak mengelirukannya dengan urat varikos . Masalah dengan arteri kaki adalah risiko kesihatan yang lebih besar dan boleh menjadi lebih sukar untuk didiagnosis, katanya. Pesakit dengan PAD biasanya tidak mengalami perubahan luaran dalam penampilan kaki mereka, tetapi mungkin mengalami sakit pada kaki dan kaki. Sakit adalah tanda amaran badan anda. (Jika awak buat mempunyai urat varikos, klik untuk mengetahui bagaimana witch hazel untuk vena varikos boleh membantu.)
Boy_Anupong/Getty
Berkaitan: Doktor Dedahkan Kedudukan Tidur Terbaik untuk Mengatasi Sakit Kaki PAD Waktu Malam
Bagaimana gejala penyakit arteri periferal menjejaskan wanita
Walaupun PAD dilihat sama pada wanita dan lelaki, ia boleh menjadi lebih sukar untuk didiagnosis pada wanita. Wanita lebih berkemungkinan mempunyai penyakit arteri periferal asimtomatik (senyap) atau menunjukkan gejala atipikal, yang boleh membawa kepada underdiagnosis, kata Dr. Tonnessen. Hanya kira-kira 50% daripada mereka yang mempunyai PAD mengalami sakit di kaki mereka.
Terdapat juga beberapa syarat, menurut Institut Jantung, Paru-paru, dan Darah Kebangsaan, yang boleh tersilap atau keliru dengan PAD . Ini termasuk arthritis, masalah urat, atau masalah saraf seperti sciatica . (Klik untuk mengetahui caranya pseudo sciatica boleh meniru kesakitan ini juga — dan ketahui cara merawatnya.)
Gejala sakit, sakit, atau kekejangan dengan klaudikasio berjalan boleh berlaku di bahagian punggung, pinggul, paha atau betis, tambah Dr Grayver. Jadi PAD sering tidak didiagnosis oleh profesional penjagaan kesihatan. Jika penyakit itu disyaki, doktor akan menggunakan sejarah kesihatan dan keluarga anda, serta sebarang gejala, untuk memutuskan sama ada untuk menguji penyakit arteri periferal atau tidak.
Bagaimana PAD didiagnosis
Sebaik sahaja doktor anda menentukan bahawa ujian adalah perlu, agak mudah untuk mendiagnosis PAD, kata Dr. Tonnessen. Pemeriksaan kaki dan kaki akan memeriksa nadi, katanya. Kemudian ujian saringan terbaik untuk PAD adalah indeks buku lali-brachial belajar. Ini adalah ujian yang menggunakan manset tekanan darah untuk membandingkan tekanan di kaki dengan lengan. Bacaan normal ialah> 0.9 (pada asasnya, 90% peredaran di bahagian bawah kaki). Semakin rendah bacaan, semakin serius PAD.
Bacaan yang lebih rendah mungkin memerlukan ujian tambahan. Doktor anda juga boleh melakukan ujian pengimejan seperti ultrasound , angiografi resonans magnetik (MRA) , dan angiografi tomografi berkomputer (CT). , kata Dr Grayver. Dia menambah bahawa walaupun jarang berlaku, kes PAD yang paling serius boleh menyebabkan gangren atau amputasi. Ujian ini boleh menentukan seberapa cepat anda perlu bertindak untuk membalikkan gejala.
4 cara untuk meredakan gejala penyakit arteri periferal
Kedengaran jelas, tetapi gaya hidup sihat adalah strategi paling berkesan untuk merawat PAD dan simptomnya, kata Dr. Grayver. Berita baik: Ia tidak perlu menjadi tugas! Petua pintar ini mengurangkan kesakitan dan memastikan gejala penyakit arteri periferal terkawal.
1. Ambil aspirin setiap hari
Saya mengesyorkan pesakit saya mengambil aspirin atau lain-lain yang serupa ubat antiplatelet untuk mengelakkan komplikasi serius daripada PAD dan aterosklerosis yang berkaitan, kata Dr Grayver. Menurut American College of Cardiology (ACC), kedua-dua aspirin dan clopidogrel (ubat antiplatelet lain) disyorkan untuk mengurangkan risiko kejadian kardiovaskular atau strok pada pesakit dengan PAD. Doktor anda boleh menentukan dos harian yang terbaik untuk anda, tetapi ACC melaporkan pengambilan 75 mg. kepada 325 mg. daripada aspirin adalah rawatan PAD yang selamat dan berkesan.
2. Cuba helah lampu merah, lampu hijau
The Persatuan Pembedahan Vaskular dan banyak persatuan perubatan lain menyokong berjalan kaki sebagai cara untuk meningkatkan kesihatan vaskular, kata Dr Tonnessen. Terdapat bukti yang baik bahawa berjalan boleh melatih otot kaki pada pesakit dengan PAD. Melibatkan diri dalam program berjalan kaki boleh membantu orang ramai membina untuk berjalan lebih jauh dan lebih lama tanpa rasa sakit. Caranya: Jadikan ia menjadi permainan peribadi anda sendiri iaitu lampu merah, lampu hijau. Berjalan sehingga anda merasa sakit, kemudian berhenti untuk berehat. Apabila sakit berkurangan, sambung semula berjalan-jalan anda.
Berjalan secara teratur 20 hingga 30 minit sehari sekurang-kurangnya 5 hari seminggu adalah apa yang saya nasihatkan, tambah Dr Tonnessen. Bagi mereka yang hanya boleh berjalan dalam jarak pendek kerana klaudikasio, masukkan masa rehat dalam jumlah masa berjalan. Berhenti, berdiri, dan kemudian pergi lagi apabila kesakitan bertambah baik. Dalam tempoh enam hingga lapan minggu, seseorang yang mempunyai PAD mungkin akan menggandakan jarak berjalannya.
Buktinya: Kajian semula dalam Jurnal Pemulihan dan Pencegahan Kardiopulmonari mendapati bahawa berjalan kaki secara teratur (sama ada bersiar-siar di luar atau di atas treadmill) membantu pesakit PAD berjalan sehingga 420 kaki lebih jauh tanpa rasa sakit dalam tempoh 12 minggu. Dan kajian berasingan dalam Jurnal Pembedahan Vaskular mendapati bahawa apabila orang yang mengalami klaudikasio berjalan sekurang-kurangnya dua hingga tiga kali seminggu sehingga mereka berasa sakit (kemudian berhenti sebelum menyambung semula), ada yang dapat berjalan lebih daripada dua kali lebih jauh . Lebih-lebih lagi, saluran darah mereka terserah 82% lebih diluaskan dalam masa 12 minggu, tanda aliran darah bertambah baik. (Bersedia untuk mula melangkah? Klik untuk mendapatkan senarai kasut berjalan Jambu yang sangat selesa kegemaran kami.)
SEAN GLADWELL/Getty
3. Makan seperti orang Itali
Menikmati lebih banyak makanan rendah lemak (atau lemak sihat) adalah strategi pintar untuk meningkatkan kesihatan kardiovaskular anda, kata Dr Grayver. Apabila boleh, gantikan makanan seperti mentega, potongan daging yang berlemak dan keju tinggi lemak dengan makanan yang lebih sihat seperti minyak zaitun, ikan dan bijirin serta kekacang. Lebih baik lagi, pertimbangkan untuk mengamalkan diet Mediterranean. (Klik untuk pelan makan diet Mediterranean yang lazat.)
Tinjauan dalam Penyelidikan Peredaran yang melihat 45 kajian mengesahkan bahawa bukti yang memihak kepada diet Mediterranean untuk kesihatan kardiovaskular adalah besar, kuat, dan konsisten dan dikaitkan dengan hasil kesihatan kardiovaskular yang lebih baik . Ini bermakna mengurangkan risiko penyakit jantung koronari, strok iskemia, dan penyakit kardiovaskular total, yang semuanya boleh memburukkan gejala penyakit arteri periferal.
BURCU ATALAY TANKUT/Getty
4. Pilih terapi panas-sejuk
Cara yang diilhamkan oleh spa untuk meningkatkan aliran darah dan mengurangkan simptom penyakit arteri periferal: Memanjakan diri dalam terapi haba dan sejuk. Rawatan yang lebih 'di luar kotak' mungkin termasuk rawatan sauna diikuti dengan terjun sejuk, membolehkan lebih banyak aliran darah berkembang, kata Dr Grayver. Satu kajian di Terapi fizikal mengesahkan bahawa gabungan rawatan panas dan sejuk bertambah baik bermakna halaju darah , atau kelajuan darah dapat bergerak melalui arteri. Tiada akses ke sauna? Tiada masalah! Anda boleh mencapai faedah yang sama semasa mandi menggunakan air panas dan sejuk. Para penyelidik mendapati bahawa nisbah optimum ialah tiga minit haba diikuti dengan satu minit sejuk.
Untuk lebih banyak cara untuk merawat keadaan vaskular biasa:
8 Ubat Semulajadi Terbaik Untuk Vena Varikos Menurut Pakar Vaskular
Letih, Kaki Sakit? Inilah 4 Petua untuk Meringankan Simptom Penyakit Arteri Periferi
Cara Semulajadi Untuk Memadam Salur Darah Pecah Pada Wajah Anda — Dengan Cepat dan Kekal
Kandungan ini bukan pengganti nasihat perubatan profesional atau diagnosis. Sentiasa berunding dengan doktor anda sebelum meneruskan sebarang pelan rawatan .
janji medium pulau panjang