Perjalanan penurunan berat badan Valerie Bertinelli adalah memberi inspirasi satu ketika dia menurunkan saiz jeans selepas menyertai Dry January — tradisi di mana individu menahan diri daripada mengambil alkohol sepanjang bulan. Pelakon itu menjadi mangsa penderaan lisan dan emosi sepanjang perkahwinannya dengan perancang kewangan Tom Vitale, yang membawa kepada peningkatan penggunaan alkohol sebagai mekanisme mengatasi dan, seterusnya, penambahan berat badannya.
Selepas perceraiannya dimuktamadkan pada 2022, lelaki berusia 63 tahun itu membuat keputusan untuk memulakan perjalanan kecergasan dengan menyebut perpisahan itu sebagai pemangkin yang memberi inspirasi kepadanya untuk membuat perubahan gaya hidup tertentu . 'Kembali pada bulan November, saya benar-benar mula menumpukan pada kesihatan emosi dan mental saya,' jelas Bertinelli. 'Kata-kata kasar dan penderaan tidak boleh didengari dan ditarik balik, tetapi inilah perkaranya, saya tidak akan menerimanya dan mempercayainya sejak awal jika saya tidak mengucapkan kata-kata kasar dan tidak baik kepada diri sendiri dahulu.'
Pelakon itu berkongsi butiran perjalanan penurunan berat badannya
LOS ANGELES – 5 MEI: Valerie Bertinelli di Anugerah Emmy Siang 2019 di Pusat Konvensyen Pasadena pada 5 Mei 2019 di Pasadena, CA
Pelakon itu menggunakan Instagram untuk berkongsi siaran yang luas tentang perjalanan kecergasannya, di mana dia mendedahkan bagaimana dia mendapatkan bantuan profesional yang membantu perubahan dalam persepsinya terhadap imej dirinya dan sikapnya terhadap makanan yang dia makan.
di mana kembar hensel sekarang
BERKAITAN: Valerie Bertinelli Menggelar 6 Tahun Terakhir 'Paling Sukar' Dalam Hidupnya Dalam Catatan Hari Jadi Ke-63
“Melalui terapi, jurnal, meditasi, dan pelbagai perkara yang anda telah lihat saya bercakap tentang suapan saya pada tahun lalu, saya mula mengambil berat tentang diri saya sendiri dan mengambil berat bagaimana saya melayan diri saya sendiri yang menyebabkan saya juga mengambil berat tentang pemakanan. Saya masukkan ke dalam badan saya. Tidak mengambil berat tentang kalori tetapi apakah yang terkandung dalam kalori tersebut? Adakah saya mendapat serat yang mencukupi? Adakah saya mendapat cukup protein? Adakah saya mendapat cukup vitamin, secara semula jadi, dalam makanan saya? Adakah saya minum terlalu banyak? Apa yang membuatkan saya berasa lebih baik? Apa yang membuatkan badan saya berasa lebih baik? kata kunci, rasa lebih baik, saya juga kering pada bulan Januari,” jelasnya. “Dan saya merancang untuk melakukannya sekali lagi pada bulan Julai. Saya telah mengurangkan penggunaan alkohol secara eksponen dan saya pasti ia telah membantu dengan melepaskan berat yang saya pikul untuk perlindungan. Dan ia melindungi saya. Saya bersyukur untuk itu.”
Dia menasihati peminatnya supaya mengutamakan cinta diri kerana ia adalah alat penting untuk menjalani gaya hidup sihat. “Saya tidak perlukan perlindungan lagi. Saya benar-benar mula mencintai diri saya sendiri, 'kata Bertinelli. “Dalam hati. Semua ini untuk saya katakan saya mempunyai banyak perkara untuk dibincangkan dan akan terus berbuat demikian. Terima kasih kerana datang dalam perjalanan ini bersama saya. Tolong baiki diri sendiri. Anda layak mendapatnya. Kita semua lakukan. Kami sudah cukup.”
Valerie Bertinelli mendakwa dia tidak mempunyai petua diet untuk dikongsi
Semasa menjawab soalan daripada peminat Instagramnya yang meminta petua penurunan berat badan daripadanya, pemenang Emmy itu menjelaskan bahawa dia tidak berniat untuk memberikan nasihat diet melalui platformnya. 'Inilah gadis kecil yang saya mahu jaga sekarang,' dia menulis kapsyen gambar zaman kanak-kanak. “Orang yang sentiasa menggembirakan. Jadi tolong jangan datang kepada saya untuk nasihat diet. Saya telah gagal lebih banyak kali daripada saya berjaya. Melepaskan berat badan adalah kesan sampingan yang bagus pastinya, tetapi perjalanan ini mesti, bagi saya, lebih daripada itu kali ini. Saya melakukan yang terbaik untuk menjaga hati dan kepala saya dan pulih daripada penderaan lisan dan emosi yang akhirnya saya sedar bahawa saya tidak layak.'
LOS ANGELES – 5 MEI: Valerie Bertinelli di Anugerah Emmy Siang 2019 di Pusat Konvensyen Pasadena pada 5 Mei 2019 di Pasadena, CA
brooke melindungi gambar lagun biru
Bertinelli seterusnya menekankan bahawa tumpuan utamanya tertumpu pada perjalanan emosinya. 'Saya berasa lebih ringan walaupun saya hampir sama dengan berat saya ketika saya memulakan Jenny Craig 16 tahun lalu! Jadi ia bukan tentang nombor pada skala. Hati saya lebih ringan. Kepala saya lebih ringan. Saya mahu merasai perasaan saya, walaupun kadang-kadang ia menakutkan, dan saya melakukan yang terbaik untuk pergi ke sisi lain daripada mereka,” jelasnya. 'Apa yang saya tidak mahu lakukan adalah kebas atau mengelakkan perasaan saya dengan makanan dan alkohol lagi. Itulah jalan yang saya lalui dan melakukan yang terbaik untuk kekal. Saya mahu menjalani sisa hidup saya dengan benar-benar bahagia, mencari kegembiraan yang mendalam dalam diri saya, dan bukan hanya berpura-pura sehingga saya berjaya. Kita semua berhak mendapat kehidupan yang penuh dengan kegembiraan dalaman yang mendalam yang kemudiannya boleh kita kongsikan dengan orang lain. Kami ada ini. Kami sudah cukup.”