Senaman adalah sebahagian daripada menjalani kehidupan yang sihat, dan plat getaran terbaik boleh meningkatkan kesihatan tulang, membina otot dan membantu anda menurunkan berat badan. Jika anda tidak biasa dengan peranti itu, plat getaran ialah platform yang menghantar getaran berkelajuan tinggi melalui badan anda apabila anda berdiri di atasnya. Ini merangsang otot anda, menjadikannya lebih kuat.
Ia mungkin terdengar seperti trend, tetapi terdapat beberapa penyelidikan yang mengagumkan di sebalik mesin senaman ini. Ia telah ditunjukkan untuk membalikkan gejala diabetes Jenis 2, melawan keradangan, dan juga memperbaiki komposisi badan. Sebelum saya berkongsi rangkuman kami, mari kita selidiki secara mendalam cara ia berfungsi.
Tawaran pada Plat Getaran Terbaik:
- Plat getaran keseluruhan terbaik: Plat Getaran 4D Lifepro Rumblex Plus
- Plat getaran terbaik untuk ruang kecil: Plat Getaran Mini Lifepro Waver
- Plat getaran terbaik untuk saliran limfa: Plat Getaran Mini GoPlus
- Plat getaran Lifepro terbaik: Plat Getaran Irama Lifepro
- Plat getaran padat terbaik: Plat Getaran Produk Pilihan Terbaik
- Plat getaran terbaik di Amazon: Plat Getaran 4D Bluefin Fitness
- Plat getaran Powerfit Elite Terbaik: Platform Getaran PowerFit Elite
- Plat getaran FitNation Terbaik: FITNATION Plat Getaran Seluruh Badan Rock N Fit
- Plat getaran terbaik untuk penurunan berat badan: Plat Getaran EILISON FitMax
- Plat getaran terbaik untuk warga tua: Platform Pelatih Getaran Keyakinan Kecergasan
- Plat getaran tinggi terbaik: VT003F Plat Getaran Tinggi
- Mesin Mendayung Terbaik untuk Warga Emas
- Basikal Senaman Berbaring Terbaik
- Hebat untuk penurunan berat badan
- Mod getaran berbilang
- Termasuk jam tangan jauh
- Termasuk alat kawalan jauh
- 99 tetapan kelajuan
- Bagus untuk melancong
- Didatangkan dengan aksesori latihan tambahan
- Pelbagai mod keamatan
- Motor senyap
- Bingkai padat tetapi tahan lama dengan lengan
- Papan pemuka yang besar dan mudah dibaca
- Memegang 330 paun
- 10 program pratetap
- Pemegang pengangkutan terbina dalam
- Memegang 330 paun
- Penderia kaki terapi magnet
- Getaran pelbagai arah
- Lebih daripada 1,400 ulasan di Amazon!
- Mudah dikendalikan
- 99 tahap keamatan
- Tiga posisi berdiri
- Termasuk tempat duduk yang boleh dikunci
- Keahlian Eselon Fit percuma selama 30 hari
- Getaran yang boleh disesuaikan
- 1,351 ulasan Amazon!
- Permukaan akutekanan
- Termasuk penjejak kecergasan
- Padat
- 50 tetapan kelajuan
- Bingkai tahan lama
- Pad anti-slip
- Getaran tisu lembut dan dalam
- Platform gred komersial
Apakah plat getaran terbaik?
Adakah plat getaran benar-benar berfungsi?
Kadangkala dipanggil platform getaran atau plat kuasa, terapi getaran telah digunakan sejak tahun enam puluhan. Tetapi sebagai seseorang yang membesar dengan moto tanpa rasa sakit, tiada keuntungan, peralatan kecergasan tertentu sentiasa mengecam saya sebagai gimik. Tali pinggang letupan lemak dan tuan paha? Saya skeptikal. Nasib baik, itu bukan plat getaran.
Plat getaran sering dibandingkan dengan latihan rintangan atau bebanan, tetapi jika saya terpaksa memberikan perbandingan langsung, saya akan memanggilnya kalistenik dipercepatkan, kata Joel Gottehrer , pengasas bersama dan COO Lifepro . Latihan atau terapi getaran sebenarnya bukanlah 'perkara' tersendiri, [tetapi] mesin yang menambah rangsangan, menyebabkan pergerakan otot kecil yang cepat semasa anda melakukan senaman, regangan, atau juga posisi urut di atasnya.
Platform bergetar berfungsi dengan menghantar getaran melalui badan. Untuk menstabilkan dirinya, otot anda mula bertindak. Kajian kecil di Geriatrik BMC menunjukkan bahawa peranti boleh mencetuskan keletihan otot dan kontraksi, yang membawa kepada pertumbuhan. Mengekalkan atau mendapatkan otot menggalakkan bukan sahaja kekuatan, tetapi mengekalkan metabolisme kita daripada perlahan dengan usia.
Platform bergetar juga meningkatkan julat pergerakan kami. Jurnal Persatuan Kiropraktik Kanada, penyelidik mendapati bahawa platform getaran bukan sahaja mengaktifkan otot tetapi menjadikan peserta lebih fleksibel. Terdapat juga beberapa bukti (daripada Jurnal Antarabangsa Sains Molekul ) bahawa mereka boleh meningkatkan kesihatan usus .
Dalam eksperimen yang melibatkan tikus, saintis mendapati bahawa getaran itu menggoncang sel imun dan mikrobiom . Mereka menyedari bahawa gegaran itu meningkatkan bakteria Alistipes, pelawan keradangan. Walaupun penyelidik masih cuba memahami mengapa ini berlaku, ia mempunyai implikasi yang menarik, terutamanya bagi mereka yang mempunyai masalah sendi dan Diabetes Jenis 2. Ia telah pun didokumentasikan dengan baik keradangan menyumbang kepada penyakit kronik dan kesakitan. Jika ini membimbangkan anda, menambahkan plat bergetar pada rutin senaman anda boleh membantu.
Bagaimanakah saya menggunakan plat getaran?
Latihan getaran berfungsi dengan mencipta pergerakan mikro amplitud rendah yang berbeza semasa melakukan senaman, [seperti] kedudukan regangan atau kedudukan yang diubah suai sedikit pada permukaan platform bergerak, jelas Gottehrer. Latihan ini boleh termasuk mencangkung, lunges, atau crunches.
Kebanyakan plat getaran terbaik termasuk jalur rintangan untuk menjadikan penggunaan peranti lebih menarik. Sebagai contoh, yang Plat Getaran Fitpulse datang dengan jalur gelung, serta palang tangan. Yang terakhir ini bagus untuk tekan tubi, dan apabila digunakan dengan plat bergetar, anda boleh melakukannya diubah suai, yang lebih mudah di bahagian bawah belakang.
[Plat bergetar] pada mulanya digunakan untuk pemulihan jisim otot dan ketumpatan tulang, tetapi penyelidikan telah mempelbagaikan untuk memasukkan semua orang daripada pemula dan pengguna yang terdedah kepada kecederaan kepada atlet profesional, kata Gottehrer. Ketekalan adalah kunci kepada keuntungan jangka panjang seperti yang lain, tetapi orang benar-benar menikmati perasaan mereka, dan cenderung untuk berpegang padanya.
Adakah plat getaran berfungsi jika anda hanya berdiri di atasnya?
mengikut Harian Sains , plat getaran terbaik boleh membantu penurunan berat badan dan mengurangkan lemak perut. Serupa dengan mesin elips terbaik untuk rumah atau basikal senaman tegak terbaik untuk penurunan berat badan , mereka menawarkan senaman berimpak rendah. Walaupun lebih banyak penyelidikan perlu dilakukan, mereka boleh menjadi pilihan yang berdaya maju untuk warga emas yang tidak boleh mengangkat berat kerana mobiliti terhad. Faedah tertentu adalah serta-merta dan berlaku apabila menggunakan mesin, walaupun [hanya berdiri], dan sesetengahnya diperolehi dalam jangka masa yang lebih lama, kata Gottehrer.
apakah satu-satunya huruf yang tidak terdapat di u.s. nama negeri atau wilayah?
Faedah boleh termasuk peningkatan dalam peredaran, pergerakan limfa, keseimbangan, kestabilan, dan juga peningkatan tahap tenaga boleh dirasai dalam masa satu atau dua minit penggunaan. Mungkin faedah yang paling ketara ialah ia menjadikan latihan sebenar lebih mudah, membolehkan pemulihan semasa anda melakukan kerja. [Ini] menarik kepada pengguna yang tidak dapat mengendalikan kesan [tinggi] atau senaman yang panjang.
Bagaimanakah saya memilih plat getaran?
Apabila membeli-belah untuk plat getaran terbaik, beri perhatian kepada corak pergerakan dan kekerapan plat — anda akan melihat plat yang terakhir dipaparkan dalam hertz (Hz).
Sesetengah platform bergetar mempunyai corak ayunan yang penting. Ia adalah gerakan jungkat-jungkit yang menawarkan getaran seluruh badan. Untuk mengekalkan keseimbangan, anda mesti melibatkan teras anda . Plat getaran lain mencipta pergerakan linear dengan menggunakan roda dan spring, atau menawarkan gabungan kedua-dua corak. Mempunyai pelbagai corak getaran mengurangkan tekanan pada sendi dan melibatkan lebih banyak otot.
Sesetengah pakar mengesyorkan mencari plat getaran yang menawarkan 20 hingga 45 hertz. Pada kelajuan ini, kedua-dua otot besar dan kecil di sekeliling lutut menjadi diaktifkan. Mengikut Jurnal Interaksi Muskuloskeletal dan Neuron titik manis untuk ini ialah 30 hertz.
Apakah plat getaran terbaik untuk penurunan berat badan?
Platform getaran yang menampung had fizikal, sambil menawarkan variasi pergerakan atau aksesori untuk bersenam boleh membantu menurunkan berat badan. Salah satu plat getaran terbaik untuk penurunan berat badan ialah Lifepro Rumblex 4D . Kekerapannya meningkat kepada 40hz, termasuk berbilang corak getaran dan disertakan dengan jalur rintangan. Ia bagus untuk pemulihan kecederaan, menggalakkan peredaran dan banyak lagi. Suka!
Satu lagi platform bergetar Lifepro yang patut disebut ialah Plat Getaran Irama . Ia tidak mempunyai frekuensi yang sangat tinggi, tetapi ia mempunyai bar hendal. Sebagai seseorang yang sering terlupa untuk meregangkan dan telah menyakiti lututnya kerana berlari, saya kadangkala memerlukan bantuan untuk mencangkung dalam-dalam. Mesin ini membuat itu banyak lebih ringkas. Gelombangnya juga cukup kuat untuk menggalakkan peredaran dan menggalakkan pengaliran limfa. Apa-apa sahaja yang membuat darah saya mengalir dan mengurangkan rupa selulit adalah berbaloi dengan masa saya. Dan tidak seperti mesin saliran limfa terbaik — yang hebat, FYI — getaran berganda sebagai senaman!
Plat getaran mana yang terbaik?
Saya telah menyebut tentang Lifepro Rumblex 4D , tetapi ia benar-benar adalah salah satu plat getaran terbaik yang boleh anda beli. Ia menawarkan kedua-dua pergerakan penting dan linear, yang mencabar, tetapi juga lebih lancar kemudian goyah dari satu sisi ke sisi yang lain. Walau bagaimanapun, terdapat banyak plat bergetar lain yang juga bagus.
The Platform Getaran PowerFit Elite sangat bagus untuk pemula. Ia termasuk jalur rintangan untuk menggerakkan bahagian atas badan anda dan bergetar dalam pelbagai arah. Ia meningkat kepada 99 dalam keamatan, tetapi walaupun anda mengekalkan keadaan rendah, anda masih akan melibatkan otot anda. Sebagai alternatif, yang Plat Getaran 4D Kecergasan BlueFin pangsi dan menawarkan getaran linear dan mikro. Ia datang dengan jalur gelung untuk lengan anda, dan jalur rintangan biasa untuk paha anda.
Bersedia untuk goncang, berderak dan berguling? Lihat platform getaran yang menjadi kegemaran kami.
Mencari lebih banyak pilihan? Semak cadangan kami yang lain:
Lihat lebih banyak daripada kami cadangan produk terbaik .
Kami menulis tentang produk yang kami fikir pembaca kami akan suka. Jika anda membelinya, kami mendapat sebahagian kecil hasil daripada pembekal.
Plat Getaran Terbaik
Plat Getaran 4D Lifepro Rumblex Plus
Plat getaran keseluruhan terbaik
Lifepro
Diskaun 15%!Beli dari Amazon, 9.99, (adalah 9.99)
Mengapa kami menyukainya:
Ini adalah crème de la crème plat bergetar, terutamanya jika anda ingin menurunkan berat badan. The Rumblex Plus 4D kekerapan naik sehingga 40 hertz, dan mengikut Persatuan Penyelidikan Tulang dan Mineral Amerika itu nombor yang sesuai untuk penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, peranti ini mempunyai lebih daripada itu untuk ditawarkan. Ia bergetar dalam pelbagai arah, mengaktifkan keseluruhan bingkai anda. Tapak lebar tidak melengkung untuk penstabilan dan sokongan bersama. Gelung lengan untuk latihan rintangan disertakan pada sisi mesin, dan bahagian bawah anti cengkaman menghalang anda daripada berpusing ke bilik lain. Alat kawalan jauh pergelangan tangan membolehkan anda melompat antara program pratetap dan meningkatkan keamatan getaran tanpa menjeda senaman anda.
Ulasan yang menjanjikan: Saya dan suami saya sama-sama mengalami masalah belakang, dan penggunaan ini setiap hari pasti membantu dengan sedikit kesakitan. Kami juga perasan apabila menggunakannya pada tetapan yang sangat rendah pada kemudian hari kami tidur dengan lebih nyenyak. Kami menggunakannya dengan latihan rintangan dan yoga. Saya tidak boleh mengesyorkannya cukup.
beli sekarangPlat Getaran Mini Lifepro Waver
Plat getaran terbaik untuk ruang kecil
Amazon
Diskaun 15%!Beli dari Amazon, 7.49 (adalah 9.99)
Mengapa kami menyukainya:
Hanya kerana anda akan bercuti tidak bermakna anda perlu meninggalkan kehidupan cergas anda. ini Plat Getaran Mini daripada LifePro masuk dengan mudah ke dalam kereta anda, dan memberikan semua manfaat rakan sejawatannya yang lebih besar . Menampilkan motor 200 watt dan getaran seluruh badan, ia adalah perkara yang penting untuk memastikan otot anda kuat dan tangkas. Ini juga merupakan pilihan yang bagus jika anda mempunyai rumah yang lebih kecil, pangsapuri, atau tidak tahan dengan idea untuk membawa peralatan kecergasan besar yang lain.
ulasan yang menjanjikan: Saya sedang mencari mesin senaman yang menguatkan otot kaki saya dan merupakan senaman berimpak rendah. Saya dapati latihan plat getaran ini dengan harga yang berpatutan berbanding jenama lain, yang boleh menelan belanja saya. Mesin itu datang dengan kotak besar termasuk plat getaran, pemalam kord, beberapa jalur regangan, aksesori senaman dan alat kawalan jauh. Saya boleh tahu mesin itu dibuat dengan baik, kukuh dan berat. Ia mempunyai begitu banyak tetapan kelajuan boleh laras dan sembilan program auto. Pada tahap keamatan yang lebih rendah getarannya adalah lembut dan memberikan kelonggaran yang hebat untuk otot. Saya meletakkan mesin di hadapan sofa saya di dalam bilik keluarga, supaya saya boleh duduk menonton televisyen sambil merehatkan kaki saya di atas plat getaran. Permukaan plat adalah reka bentuk anti-gelincir, jadi saya boleh meletakkan kaki saya di sana tanpa sebarang ketidakselesaan. Pada tahap keamatan yang lebih tinggi, mesin memberikan daya pada setiap otot dan menjadi mesin senaman yang hebat. Setakat ini saya kebanyakannya menggunakan intensiti rendah untuk membuat badan saya terbiasa dengan mesin. Selepas satu minggu penggunaan, saya dapat melihat bahawa otot kaki saya tidak tegang seperti dulu. Kaki saya sentiasa tegang kerana saya berdiri di tempat kerja sepanjang hari. Sekarang selepas bekerja saya tidak sabar untuk pulang ke rumah menggunakan mesin, jadi kaki saya boleh dimanjakan.
beli sekarangPlat Getaran Mini GoPlus
Plat getaran terbaik untuk saliran limfa
Walmart
Mengapa kami menyukainya:
Saliran limfa menggalakkan pengaliran darah, meningkatkan peredaran dan membantu mencegah pengumpulan cecair. Walaupun sesetengah orang mendapatkan urutan untuk melakukan ini, anda juga boleh menggunakan Plat Getaran Mini GoPlus . Mod keamatan terendahnya direka untuk menyahtoksin sistem. Apa yang anda perlu lakukan ialah melangkah, berpegang pada teras anda, dan biarkan diri anda berkilauan. Sudah tentu, anda boleh mengambilnya sedikit dan melakukan beberapa squats atau bahkan crunches yang lebih rendah. Mesin ini termasuk bukan sahaja jalur rintangan, tetapi juga dilengkapi dengan palang tangan yang sesuai untuk papan, titisan dan gerakan separuh berbaring.
Ulasan yang menjanjikan: Vibrator ini sangat mudah digunakan. Urat dan peredaran saya berasa baik. Dan saya berasa lebih ringan. Ia berasa hebat selepas digunakan!
beli sekarangPlat Getaran Irama Lifepro
Plat getaran Lifepro terbaik
Walmart
Beli dari Amazon, 5.99 (adalah 9.99)
Mengapa kami menyukainya:
Melangkah ke atas, dan bersedia untuk membakar. Lifepro's Plat Getaran Irama adalah salah satu plat bergetar terbaik untuk warga emas atau mereka yang menjalani pemulihan daripada kecederaan. Tapak dan bar hendalnya yang tahan lama memberikan sokongan, manakala mesin menghantar gelombang lembut ke seluruh badan. Terdapat penderia denyutan jantung terbina dalam dan papan pemuka cukup besar untuk anda melangkau cermin mata anda. Pegang rel semasa anda bermula, dan kemudian pergi bebas tangan atau gunakan gelang lengan. Hanya 15 minit beberapa hari seminggu akan membuatkan anda berasa lebih kuat dan kelihatan lebih kencang. Ia juga disertakan dengan jaminan seumur hidup!
Ulasan yang menjanjikan: Saya suka mesin itu. Saya berasa seolah-olah saya telah berurut selepas menggunakannya. Saya semakin kuat, dan dapat merasakannya [membantu] dalam amalan yoga lanjutan saya. Saya berumur 78 tahun, dan mahu kekal kuat dan sihat sehingga saya berumur 100 tahun!
beli sekarangPlat Getaran Produk Pilihan Terbaik
Plat getaran kompak terbaik
Walmart
Beli dari Amazon, .99 (adalah 9.99)
Mengapa kami menyukainya:
Anda tidak memerlukan banyak ruang untuk bersenam dengan mesin ini. Yang padat Plat Getaran daripada Produk Pilihan Terbaik menawarkan kombo getaran intensiti tinggi dan pergerakan berayun rendah yang menguatkan kaki. Jalur rintangan gelung boleh digunakan di dalam dan luar mesin untuk pelbagai gerakan kecergasan, seperti bicep curl atau baris tegak. Terdapat 99 kelajuan dan 10 program untuk dipilih. Gunakan sebelum sesi kardio, untuk latihan kekuatan, atau untuk nyahmampat selepas hari yang panjang.
Ulasan yang menjanjikan: Saya selalu ingin mula bersenam dan menurunkan sedikit berat badan, tetapi saya tidak mempunyai ruang untuk peralatan senaman di rumah saya. Saya ragu-ragu dengan platform getaran badan penuh ini, tetapi saya sangat menyukainya! Selepas menggunakan dengan jalur rintangan, saya sudah dapat merasakan melecur di lengan saya.
beli sekarangPlat Getaran 4D Bluefin Fitness
Plat getaran terbaik di Amazon
Amazon
Mengapa kami menyukainya:
Ingat apabila saya menyebut platform dengan pelbagai corak getaran adalah yang terbaik? Nah, yang Plat Getaran 4D Bluefin Fitness mempunyai kesemuanya: berayun penting, linear, menegak dan mikro. Setiap menyasarkan kawasan yang berbeza, menjadikan otot menjadi hidup. Tetapi ciri yang paling kemas ialah platform itu sendiri: Tempat letak kaki mempunyai bola urut magnetik yang mengaktifkan titik tekanan, menggalakkan detoksifikasi dan kelonggaran. Bukan add-on yang buruk untuk sesi peluh, bukan? Mesin ini juga dilengkapi dengan jalur rintangan yang berbeza, dan jam tangan pengesan kecergasan!
Ulasan yang menjanjikan: Selepas kali pertama menggunakan tetapan terapi urutan, saya dapat merasakan ketegangan di kaki dan buku lali saya berkurangan. Saya kini menggunakannya hanya 10 minit selepas setiap syif kerja. Saya tidak lagi sakit kaki yang letih. Saya teruja dengan hasilnya!
BELI SEKARANGPlatform Getaran PowerFit Elite
Plat getaran Powerfit Elite terbaik
QVC
Mengapa kami menyukainya:
Tidak pasti plat getaran boleh memuaskan seperti berjoging di luar? Biarkan Platform Getaran PowerFit Elite berubah fikiran. Ia mempunyai tiga kedudukan berdiri, setiap satu mensimulasikan senaman yang berbeza. Pastikan kaki anda di tengah untuk mencetuskan otot yang digunakan semasa berjalan. Melangkah keluar lebih jauh meniru jogging, dan meletakkan kaki ke arah tepi adalah seperti berlari. Jika anda ingin memastikan perkara lebih mudah, pilih sahaja daripada salah satu daripada tiga program. Mesin ini mempunyai sehingga 99 tahap keamatan, dan termasuk alat kawalan jauh untuk operasi mudah.
Ulasan yang menjanjikan: Saya berumur 66 tahun yang aktif, tetapi peha dan pinggul saya mengganggu saya kerana kekakuan dan keradangan. Selepas seminggu, pinggul saya [terasa] lebih kuat ... Saya tidak semestinya ingin menurunkan berat badan, tetapi saya telah menegangkan dan melangsingkan bahagian tengah saya.
beli sekarangFITNATION Plat Getaran Seluruh Badan Rock N Fit
Plat getaran FitNation terbaik
QVC
Harga turun!Beli daripada Walmart, 9.99 (adalah 9.99)
Mengapa kami menyukainya:
Jika anda sudah bersedia untuk cergas, tetapi perlu meredakan perkara-perkara, ini plat bergetar daripada FitNation adalah untuk anda. Ia termasuk tempat duduk, yang mengunci platform dan menjadikannya hebat untuk pergerakan duduk, seperti angkat kaki atau bengkok sisi. Peranti ini menawarkan getaran badan penuh, lima program dan 10 tahap keamatan. Tanggalkan tempat duduk dan gunakannya untuk menaikkan betis, lunge satu kaki, atau cuba salah satu daripada dua jalur rintangan yang berbeza untuk senaman bahagian atas badan. Percuma 30 hari Keahlian Eselon Fit disertakan dengannya jika anda memuat turun aplikasi. Ia memberi pilihan untuk menyesuaikan rutin anda sendiri, dan walaupun terdapat panel kawalan pada platform, alat kawalan jauh disertakan.
Ulasan yang menjanjikan: Ini benar-benar memberi anda senaman yang baik, dan anda boleh merasakan ia melatih otot anda. Saya suka anda boleh melakukan 10 minit pantas dan meningkatkan kelajuan kepada apa sahaja yang anda mahukan.
beli sekarangPlat Getaran EILISON FitMax
Plat getaran terbaik untuk penurunan berat badan
Amazon
Diskaun 26%!Mengapa kami menyukainya:
Anda pasti mahu memulakan kasut anda untuk ini plat getaran . Platformnya termasuk magnet untuk mencetuskan titik tekanan apabila mesin bergetar. Ini membantu menggalakkan aliran darah, membebaskan toksin, dan boleh membantu usaha menurunkan berat badan. Kelajuan getaran meningkat kepada 120. Engkol dan lakukan satu set mencangkung — tush anda pasti akan terbakar. Anda mungkin berasa sangat bermotivasi selepas sesi anda, anda mungkin mahu melakukan senaman anda di luar. Nasib baik, peranti ini termasuk penjejak kecergasan, sesuai untuk di dalam dan di luar platform. Mampu menahan 350 paun, ia adalah pilihan yang bagus tidak kira di mana anda berada dalam perjalanan kecergasan anda. Jalur rintangan disertakan, dan terdapat lima program pratetap untuk dipilih. Beratus-ratus pelanggan Amazon menyukainya!
Ulasan yang menjanjikan: Selepas sebulan penggunaan, saya dapat melihat dengan jelas perubahan dalam badan saya. Saya kehilangan hampir 3.3 paun hanya dengan berdiri di atasnya...penjejak kecergasan percuma ialah ceri pada kek!
abigail dan brittany hanselbeli sekarang
Platform Pelatih Getaran Keyakinan Kecergasan
Plat getaran terbaik untuk warga emas
Amazon
Mengapa kami menyukainya:
ini platform bergetar tidak mudah alih seperti model lain. Walau bagaimanapun, ia sangat menyokong, dan sempurna jika anda baru menyertai latihan berat badan. Letakkan kaki di tapak yang kukuh dan lakukan lunge satu kaki atau — kegemaran peribadi saya — angkat kaki berdiri. Hendal menawarkan sokongan semasa anda merendahkan badan ke dalam jongkong atau melakukan sogokan. Kekerapan mesin meningkat sehingga 60 hertz, jadi ia juga bagus jika anda ingin menurunkan berat badan sambil menguatkan otot. Sengkang besar mempunyai tiga program, dan terdapat 50 kelajuan getaran. Lebih daripada 2,000 orang di Amazon memberikannya lima bintang! Juga tersedia di Walmart dalam warna putih .
Ulasan yang menjanjikan: Akhirnya, mesin senaman yang berfungsi untuk saya! Saya perasan perbezaan selepas kurang dari seminggu menggunakan selama 10 minit sehari. [Perubahan] yang saya perhatikan ialah tenaga yang lebih besar, mengencangkan otot, rasa halus kekuatan teras yang lebih baik dan mood yang sedikit bertambah baik. Saya berumur 62 tahun dan sederhana aktif, tetapi saya tidak pergi ke gim... Saya sangat gembira dengan pembelian ini.
beli sekarangVT003F Plat Getaran Tinggi
Plat getaran tinggi terbaik
Amazon
Mengapa kami menyukainya:
Jika anda hidup untuk keseronokan urutan tisu dalam, anda akan menyukainya VT003F Plat Getaran Tinggi . Ia menawarkan getaran frekuensi tinggi yang menggegarkan anda hingga ke teras — tetapi dengan cara yang baik. Mempunyai tiga program terbina dalam dan tali rintangan, platform ini boleh disesuaikan dengan anda. Jika anda baru menggunakan peralatan ini, mulakan dengan keamatan rendah, dan kemudian naik ke sesuatu yang lebih berkuasa apabila anda terbiasa dengan gerakan itu. Terdapat empat pad anti-gelincir di bahagian bawah, jadi getaran tidak akan merosakkan lantai anda.
Ulasan yang menjanjikan: Perkara ini pasti melancarkan peredaran anda, dan bergantung pada latihan yang anda lakukan dan seberapa perlahan anda bergerak, ia boleh menjadi sangat mencabar. Sistem saraf anda juga mendapat set semula yang bagus, membolehkan otot yang sakit atau letih berehat dan memulakan proses pemulihan.
beli sekarang