Denise Austin Mengenai Nostalgia, Penuaan dan Warisan Tahun 80-an: Kita Perlu Membawa Keseronokan Kembali ke Kecergasan — 2025

Denise Austin telah memberi inspirasi kepada wanita untuk menjadi cergas dan berseronok selama empat dekad. Sebagai salah seorang tokoh penting dalam ledakan aerobik tahun 80-an, dia mengetahui satu atau dua perkara tentang trend kecergasan dan senaman yang bertahan dalam ujian masa — dan pada usia 65 tahun, Austin masih kuat. Projek terbarunya adalah percuma selama 30 minit bersenam di saluran YouTubenya , dibuat dengan kerjasama SlimFast dan diilhamkan oleh senaman ikoniknya dari tahun 80-an. Segala-galanya akan datang sepenuhnya sekarang, dia memberitahu Dunia Wanita . Saya berasa seperti saya kembali merakam pita VHS senaman saya kerana saya melakukan banyak gerakan yang sama. Di sini, Austin membincangkan sebab latihan retro membuat kemunculan semula, cara anak perempuannya mengikut jejaknya, dan beberapa cara kita semua boleh kekal lebih positif dan sihat menjelang musim cuti.

Nostalgia 80-an dan Bagaimana Latihan Telah Berubah

Austin telah gembira melihat latihan tahun 80-an membuat kemunculan semula dan ditemui semula oleh generasi muda. Saya sukakannya. Ia membawa saya kegembiraan, dia memancar. Warnanya menyeronokkan, dan saya mempunyai kenangan yang menggembirakan ketika baru bermula. Dekad ini ialah zaman fesyen yang suka bermain dan muzik popi (beberapa kegemaran Austin ialah Cyndi Lauper, Donna Summer dan Michael Jackson) — dan, seperti yang dia katakan, saya fikir kita perlu membawa lebih banyak keseronokan kembali ke dunia kecergasan. Kami sentiasa tersenyum. Kami memerlukannya sekarang. Ia adalah masa yang sesuai untuk mengembalikan semuanya.

(Lihat bintang kegemaran anda dari tahun 80-an dahulu dan sekarang!)

Bersenam telah berubah sedikit sejak itu; wanita kini memakai legging Lululemon yang anggun dan memainkan muzik Spotify mereka sendiri melalui fon kepala di gim, sedangkan ia adalah 'Girls Just Want to Have Fun' dan pemanas kaki ketika saya bermula pada awal '80-an, dan aerobik baru mula popular, Austin mengimbas kembali. Jadi, keadaan sekarang sangat berbeza. Tetapi dengan cara yang sama, orang hanya mahu berasa baik dan bergerak, bersenam, dan mendapatkan sedikit tenaga. Dan itu sentiasa kekal sepanjang 40 tahun saya dalam industri kecergasan. Orang ramai masih mahu berseronok dan menikmati kecergasan, tetapi tidak melakukan apa-apa yang berlebihan.

asal jagung retak jagung

Austin menegaskan bahawa senaman telah menjadi lebih berharga dalam dunia yang mementingkan teknologi hari ini. Pergerakan sangat membantu minda anda, katanya. Dengan telefon dan semua media sosial, ia benar-benar menukar pemikiran kita. Kita perlu keluar dari persekitaran kita dan menikmati kehidupan dan tidak terlalu bimbang tentang media sosial sepanjang masa. Itulah sebabnya saya fikir bahagian nostalgia senaman retro sangat menyeronokkan — kerana ia menjauhkan anda daripada semua itu.

chloe elliott anak perempuan sam elliott

Pada Anak Katie Mengikuti Jejaknya

Anak perempuan Denise berusia 29 tahun, Katie Austin , kini seorang guru kecergasan dengan haknya sendiri; dia mempunyai program senaman sendiri dan kehadiran media sosial yang aktif. Katie juga boleh dilihat dalam video senaman SlimFast baharu, bergerak dengan riang bersama ibunya. Katie mungkin seorang kanak-kanak tahun 90-an, tetapi dia menghargai warisan ibunya tahun 80-an, malah telah menyiarkan beberapa video TikTok yang comel di mana dia bergambar dalam pakaian senaman lama Denise. Saya menyimpan segala-galanya, jelas Austin. Leotard senaman saya, pemanas kaki saya, semuanya. Saya sangat gembira saya menyelamatkan mereka. Saya mempunyai beg sandang yang diisi dengan semua barangan itu. Katie mendapati kegembiraan yang besar dalam hal itu.

Katie telah lama ditakdirkan untuk berada dalam industri kecergasan. Saya mempunyai dua anak perempuan, bahagian Austin. Anak sulung saya ialah Kelly, dan dia tidak begitu berminat dengan perkara ini; dia lebih rohani dan kesihatan mental. Tetapi Katie, walaupun ketika dia masih kecil, seperti berumur 3 tahun, akan berdiri di belakang kamera, dan melakukannya dengan saya. Katie mengikuti olahraga di kolej sebelum memutuskan dia mahu bekerja dalam kecergasan. Saya sangat bangga, kata Austin. Saya suka apa yang dia lakukan. Apabila mereka bersenam bersama, Ia tidak terasa seperti bekerja, dan ia membuatkan saya awet muda.

Seperti ibu, seperti anak perempuan: Katie dan Denise Austin semasa penggambaran video senaman SlimFast mereka.Dengan hormat dari SlimFast

Pada Kegemarannya — dan Paling Tidak Digemari — Senaman

Austin telah melakukan semua gerakan senaman yang anda boleh fikirkan - tetapi apakah yang paling disukainya? Senaman kegemaran saya sepanjang masa mesti ada kaitan dengan perut, kerana ia adalah pusat seluruh badan anda dan perut anda adalah yang memastikan tulang belakang anda sihat, kata Austin. Pergerakan kegemarannya untuk kawasan itu ialah sentuhan seperti tarian, yang boleh anda lihat video awal beliau dari tahun 80-an . Apa-apa sahaja dengan kelainan, saya suka, dia menyatakan. dia paling kurang langkah kegemaran? Maklumlah, hibrid push-up/lompat yang rumit dikenali sebagai burpees.

Austin sentiasa menjadi penyokong menyepadukan pergerakan ke dalam kehidupan anda dalam a cara santai , dan dia menegaskan bahawa anda tidak memerlukan persediaan profesional untuk melakukan senaman yang baik. Saya melakukan tekan tubi pada kaunter dapur atau meja makan saya, katanya. Saya mudahkan hidup saya. Saya tidak cuba melakukan apa-apa. Saya cuba memastikan bahagian kecergasan sangat dipermudahkan, dan tidak terlalu memikirkannya. Saya memberitahu orang ramai 'anda boleh melakukan angkat kaki terus di dapur anda, kerana otot anda tidak tahu sama ada anda berada di gim yang mewah atau di sana di rumah anda.'

apa sahaja yang berlaku kepada mary stuart masterson

Untuk Kekal Cergas Semasa Menua

Austin percaya bahawa senaman yang sihat boleh dimasukkan ke dalam gaya hidup anda pada sebarang umur. Kita semua semakin tua, jadi saya mahu orang ramai berasa seolah-olah mereka tidak pernah terlalu tua untuk bermula, dia mengisytiharkan. Terdapat perkara kecil yang boleh anda lakukan yang tidak begitu sukar untuk membuat diri anda berasa lebih baik. Berjalan adalah satu perkara yang menarik untuk dilakukan, hanya untuk menguatkan otot. Dia juga seorang peguam bela yang bersemangat untuk bercakap tentang penuaan dalam cahaya yang lebih afirmatif: Orang ramai sangat bimbang tentang bagaimana mereka semakin tua, katanya. Tetapi jika anda mengubah pemikiran anda untuk berkata, 'Hei, saya masih hidup, saya mahu bergerak, saya mahu melakukan sesuatu,' itu cara berfikir.

Pada Melihat Kehidupan dalam Cahaya Positif

Salah satu kualiti Austin yang paling terkenal ialah tenaga positifnya yang menular. Apabila ditanya tentang bagaimana dia kekal dalam kerangka minda yang optimis, dia menjelaskan, saya bersyukur setiap hari. Saya benar-benar percaya mempunyai minda dan badan yang sihat, dan saya fikir senaman membantu menghilangkan tekanan dan ketegangan. Mengimbas kembali kerjayanya yang panjang dengan jelas memberikan Austin banyak kepuasan juga: Saya percaya apa yang saya lakukan selama ini benar-benar membuahkan hasil, katanya. Apabila anda bersyukur anda tidak mempunyai masa untuk menjadi kesal. Kegemaran Austin untuk meraikan kemenangan kecil dalam hidup dan tidak membiarkan kegagalan menimpanya mungkin genetik, kerana dia juga memuji ibunya kerana sikapnya yang optimis. Dia sentiasa benar-benar positif dan mendapati kegembiraan dalam perkara-perkara kecil dalam hidup, dan saya fikir saya mengikutinya, dia merenung.

Semasa bersenam boleh menakutkan - terutamanya jika anda tidak melakukannya dengan kerap - Austin percaya bahawa anda tidak sepatutnya membiarkan perkara itu menghalang anda. Walaupun 10 minit pergerakan akan membantu minda dan badan anda, apa sahaja untuk bangun dan melancarkan peredaran, dia mengesyorkan. Cuba untuk tidak duduk terlalu lama. Nikmati apa yang anda lakukan dan anda tidak akan berasa seperti anda sedang bekerja. Jelas sekali, sama ada anda mengikuti senaman '80-an berwarna neon atau yang moden minimalis, perkara yang paling penting ialah anda seronok dengan pergerakan itu. Mungkin dengan sikap yang betul, kita semua dapat merasakan (dan melihat!) sebaik Austin.