Sepasang Flip Flop Bergaya Akhirnya Menyembuhkan Plantar Fasciitis Saya yang Menyakitkan! — 2025

Mata Ronda Taylor dipenuhi dengan air mata ketika dia mengetuk pintu ke pejabat penolong pengetuanya. Saya perlu pulang ke rumah, kata guru sekolah rendah itu, kecewa dan bimbang kerana dia hanya bekerja separuh hari sebelum dia mendapati dirinya dalam kesakitan yang tidak tertanggung sehingga dia hampir tidak dapat berdiri.

Kaki saya sangat sakit , fikirnya sambil terhuyung-hayang menuju ke keretanya. Kesakitan yang tidak henti-henti itu membahayakan pekerjaan saya sekarang …Dalam topi yang saya akan lakukan?

Sakit kaki Ronda salah didiagnosis

Penduduk Louisiana yang ketika itu berusia 52 tahun telah mengalami sakit kaki yang luar biasa yang tidak diketahui asalnya selama bertahun-tahun pada ketika itu. Pada tahun 2017, pakar reumatologinya akhirnya mengaitkannya dengan penyakit autoimun yang pernah didiagnosis yang dipanggil arthritis psoriatik , jenis arthritis tertentu yang dikaitkan dengan psoriasis dan yang boleh menjejaskan sendi kecil di jari tangan atau kaki, atau kedua-duanya.

Pada masa itu, doktornya menetapkan ubat sakit dan menyuruhnya menggunakan botol ais beku di bawah kakinya pada waktu malam — tetapi kerana Ronda kecewa untuk mengetahuinya, tidak juga melegakan kesakitannya.

Sebaik sahaja kakinya mencecah lantai pada waktu pagi, setiap langkahnya seperti berjalan di atas serpihan kaca yang pecah. Perjalanan bilik air pada waktu malam adalah sama buruknya. Ronda menjalani masa sekolah sebaik mungkin dan bimbang mengambil terlalu banyak ibuprofen dan Tylenol kerana risiko pendarahan perut dan ulser.

Masih dalam penderitaan minggu kemudian, Ronda tertanya-tanya sama ada dia telah menerima diagnosis yang betul. Bagaimana jika ia bukan arthritis selepas semua? dia risau.

anak barney di mana mereka sekarang

Perlu mencari jawapan, Ronda memutuskan untuk mendapatkan pendapat kedua daripada pakar bedah ortopedik dan pakar kaki Baton Rouge tempatan, Dr Meredith Warner , pakar dalam perubatan ortopedik yang turut merawat pesakit dengan plantar fasciitis . Selepas mendengar tentang simptom Ronda dan menjalankan ultrasound, Dr Warner mengesahkan dia memang menghidap plantar fasciitis.

Apakah yang menyebabkan plantar fasciitis Ronda?

Salah satu punca paling biasa plantar fasciitis — atau sakit yang memancar dari tumit ke bawah bahagian bawah kaki — ialah keradangan pada ligamen plantar fascia kaki, jalur tisu tebal yang melintasi bahagian bawah setiap kaki yang meregang dari jari kaki. hingga ke tumit.

rompak9000/shutterstock

Keadaan yang menyakitkan ini tercetus apabila tisu itu koyak atau rosak. Orang yang sentiasa berdiri (seperti Ronda semasa dia mengajar) atau berat badan berlebihan selalunya berisiko tinggi, begitu juga mereka yang mempunyai kaki rata atau lengkung tinggi.

Mendengar diagnosis itu, Ronda berasa lega - lagipun, Dr. Warner menjelaskan bahawa dia tidak memerlukan pembedahan yang mahal atau suntikan yang menyakitkan untuk memperbaikinya. Tetapi apabila Dr. Warner mendedahkan rawatannya untuk masalah itu, sepasang selipar khas dipanggil Tapak Penyembuh (peruncitan mana untuk ), Ronda lebih daripada ragu-ragu.

Bukankah selipar tidak baik untuk penghidap plantar fasciitis?

Seperti yang diketahui oleh sesiapa sahaja yang menghidap plantar fasciitis, berjalan tanpa alas kaki (atau berhampiran tanpa alas kaki dalam kasut tanpa sokongan seperti selipar tradisional), adalah bertentangan dengan arahan doktor. Malah, Ronda sendiri telah tidak digalakkan oleh doktor lain untuk mengelak daripada memakai selipar biasa, kerana ia boleh memburukkan lagi sakit kakinya.

Bagaimanakah selipar ini akan membantu saya lebih daripada insole plantar fasciitis biasa? tanya Ronda. Dr Warner menjelaskan bahawa untuk merawat plantar fasciitis dengan berkesan, kaki perlu diregangkan dan dikuatkan dengan gerakan untuk menggalakkan penyembuhan secara semula jadi, yang tidak selalu boleh dilakukan dengan sisipan. Insoles biasanya menghalang jenis pergerakan dan pengukuhan ini dan boleh melemahkan kaki dari semasa ke semasa, tambah Dr Warner.

fesyen 1980-an

Selipar Tunggal Penyembuhan juga mempunyai reka bentuk jari kaki terangkat yang unik, mendorong otot kaki menyerap daya sambil meregangkannya dengan lembut pada setiap langkah dan meredakan ketegangan sendi. Ia juga direka bentuk dengan sokongan lengkung yang dinaikkan untuk menguatkan struktur kaki dan mengurangkan tekanan pada sendi.

Untuk but, tapak kaki rocker yang unik menampilkan lengkungan sedikit, yang mengurangkan ketegangan semasa anda berjalan, penyembuhan dalaman yang boleh dimampatkan untuk melindungi tumit yang sakit dan tumit luar yang tidak boleh dimampatkan untuk membolehkan pergerakan normal — semua elemen yang membantu dalam penyembuhan.

Saya suka idea memakai selipar comel sambil menyembuhkan plantar fasciitis saya , fikir Ronda. Dan dia sangat teruja kerana dia tidak perlu memakai kasut ortotik yang selalunya bertapak tebal dan kikuk yang disifatkan sebagai kasut wanita tua. Tetapi apabila Ronda juga mendapati selipar khusus boleh dibeli menggunakan akaun HSA dan FSA, dia memutuskan untuk mencubanya.

Adakah selipar Ronda benar-benar menyembuhkan sakit kakinya?

Terdesak untuk mendapatkan kelegaan dan dipaksa oleh apa yang telah dia pelajari, Ronda membeli sepasang dan memakainya selepas bekerja selama satu atau dua jam untuk memecahkannya.

Selepas minggu pertama, Ronda menyedari kakinya tidak lagi sakit di tempat kerja. Perkara pertama yang paling mengejutkan saya ialah bangun pagi dan bukan rasa seperti saya berjalan di atas kaca,
dia ingat.

Digalakkan, Ronda memakai selipar setiap malam selepas bekerja selama beberapa jam, dan kesakitan itu hilang sepenuhnya dalam masa sebulan.

Hari ini, lelaki berusia 57 tahun itu tidak lagi mengambil ubat sakit di kaunter atau preskripsi dan kekal bebas sepenuhnya daripada sakit plantar fasciitis. Mereka memberi saya hidup saya kembali, tersenyum Ronda, saya tidak mahu tanpa selipar saya lagi!

Berkaitan: Adakah Sakit Plantar Fasciitis Anda Sangat Teruk Anda Tidak Boleh Berjalan? Pakar Podiat Mendedahkan Sebab Anda Kemungkinan *Tidak* Perlu Pembedahan

8 gaya flip flop lain yang boleh menyembuhkan plantar fasciitis

Menurut pakar penyakit kaki NYC, Dr Emily Splichal, TPM, MS, CES , kunci untuk merawat plantar fasciitis ialah mencari flip flop - seperti yang dilakukan Ronda - yang menghilangkan tekanan dari kawasan yang terjejas dengan sokongan lengkungan yang mencukupi. Biasanya dalam plantar fasciitis akut anda ingin mencari sandal yang akan menghilangkan tekanan pada lengkungan atau tendon plantar fascia. Sandal dengan sokongan gerbang medial terbina dalam dan boleh menghilangkan tekanan pada fascia supaya ia boleh sembuh. Untuk gaya flip flop lain yang bergaya dan berfungsi untuk menyembuhkan sakit kaki anda:

1. Selipar bergaya terbaik untuk plantar fasciitis: FitFlop SURFA Webbing Toe-Post Sandal
2. Selipar ortotik yang bergaya terbaik: Sandal Orthotic Vionic Bella
3. Sandal sukan bertali terbaik untuk plantar fasciitis: Skechers Reggae Cup Oh Snap Sandal
4. Slaid sukan terbaik untuk plantar fasciitis: OOFOS Ooahh Luxe Slide Sandal
5. Sandal slaid ortotik terbaik: Sandal Ortotik Birkenstock Arizona

Untuk lebih banyak gaya flip flop, lihat Dunia Wanita selipar terbaik untuk plantar fasciitis.

gambar isteri jimmy buffett

Bukan peminat flip flop? Cuba salah satu sandal ini untuk menyembuhkan plantar fasciitis

Walaupun mudah untuk menganggap sandal seperti kasut adalah pilihan terbaik untuk kestabilan dan melegakan kesakitan, Dr. Jacqueline Sutera, TPM , mendakwa gaya strappier adalah sama berkesan. Lebih bertali sandal lebih baik, kerana ia menahan kaki anda supaya anda tidak perlu terlalu mencengkam otot jari kaki anda. Jika tali boleh laras, itu adalah satu kelebihan, jadi dengan cara ini anda boleh menampung apa-apa sahaja secara individu seperti bunion, hammertoes atau kaki lebar.

1. Sandal rata terbaik untuk plantar fasciitis: Baji Pulau Dr. Scholl
2. Sandal Vionic terbaik untuk plantar fasciitis: Sandal Vionic Lupe
3. Sandal boleh laras terbaik untuk plantar fasciitis: Sandal Aetrex Gabby
4. Sandal baji terbaik untuk plantar fasciitis: BZees Dream Wedge Sandal
5. Sandal rata bergaya terbaik untuk plantar fasciitis: Sandal Vionic Ella
6. Sandal baji bergaya terbaik untuk plantar fasciitis: Lifestride Keaton Espadrille Wedge
7. Sandal bertumit terbaik untuk plantar fasciitis: Sandal Bertali Sami Perk Vionic
8. Sandal platform bergaya terbaik untuk plantar fasciitis: Sandal Pelantar Morris Dr. Scholl

Untuk lebih banyak gaya sandal, lihat Dunia Wanita sandal terbaik untuk plantar fasciitis .

---

Versi artikel ini pada asalnya muncul dalam majalah cetak kami , Dunia Wanita .

Kandungan ini bukan pengganti nasihat perubatan profesional atau diagnosis. Sentiasa berunding dengan doktor anda sebelum meneruskan sebarang pelan rawatan .

Woman’s World menyasarkan untuk menampilkan produk dan perkhidmatan terbaik sahaja. Kami mengemas kini apabila boleh, tetapi tawaran tamat tempoh dan harga boleh berubah. Jika anda membeli sesuatu melalui salah satu pautan kami, kami mungkin mendapat komisen. Soalan? Hubungi kami di shop@womansworld.com .