Jus Aloe Vera: Dokumen Teratas Mendedahkan Cara Ia Menyembuhkan Gangguan Usus untuk Menjadikan Penurunan Berat Badan Dengan Mudah — 2025
Anda mungkin telah menggunakan lidah buaya untuk meredakan selaran matahari. Anda mungkin mempunyai satu yang tumbuh di rumah anda. Kini buzz semakin berkembang di sekitar tumbuhan dalaman yang sederhana untuk sebab yang baharu: Semakin ramai orang menggunakan jus aloe vera untuk mempercepatkan penurunan berat badan. Dan dokumen teratas juga kagum, dengan menyatakan bahawa ia amat membantu mereka yang ingin menjadi lebih kurus dan lebih sihat tetapi berasa terlalu letih untuk perubahan besar. Helah kecil yang berkuasa untuk dicuba: Ambil suntikan jus aloe vera setiap hari, mencadangkan pakar perubatan integratif Vincent Pedre, MD . Tertarik? Teruskan membaca untuk mengetahui cara anda boleh menggunakan jus aloe vera untuk membantu menyembuhkan masalah GI yang secara rahsia mendorong kedua-dua keletihan dan penambahan berat badan yang degil.
Kenapa jus aloe vera bagus untuk penurunan berat badan
Kajian mengenai lidah buaya menunjukkan ia boleh membantu orang ramai dua atau tiga kali ganda penurunan berat badan mereka . Terdapat beberapa sebab untuk ini, tetapi inilah yang penting: Aloe vera benar-benar baik untuk meningkatkan kawalan gula darah. Satu analisis mendapati bahawa dos harian aloe boleh membantu menurunkan gula darah puasa sebanyak 46.6 mg/dL dan A1c sebanyak 1.05% dalam 14 minggu atau kurang — yang setanding dengan preskripsi ubat gula darah seperti metformin.
Aloe berfungsi ajaib anti-diabetes ini dengan membantu menghalang beberapa karbohidrat yang kita makan daripada menjadi gula darah dan mengurangkan gula yang diserap oleh usus kita, menurut penyelidik utama Sachin A. Shah, PharmD . Dan apabila gula darah turun, begitu juga tahap hormon insulin. Itu penting kerana insulin yang berlebihan boleh menyekat lemak yang disimpan daripada dibakar. Pakar mengatakan menurunkan gula dalam darah juga membantu membunuh rasa lapar, mengurangkan keinginan dan banyak lagi. (Klik untuk lebih lanjut mengenai manfaat gula dalam darah aloe.)
Bagaimana lidah buaya menyembuhkan usus anda untuk mengecilkan pinggang anda
Fokus utama untuk Dr. Pedre, pengarang Happy Gut: Program Pembersihan untuk Membantu Anda Menurunkan Berat Badan, Menambah Tenaga dan Menghilangkan Sakit , adalah mengenai kesihatan gastrousus, dan itulah sebabnya lidah buaya mendapat perhatiannya. Tetapi mari kita sandarkan sedikit dahulu. Ternyata, kira-kira 80% daripada kita mempunyai masalah usus yang menyebabkan kita mudah jatuh sakit dan berat badan bertambah - walaupun kebanyakan kita tidak menyedarinya. Kenapa ramai yang terpengaruh? Lihat semua makanan diproses yang kita makan hari ini. Dr. Pedre berkata ia penuh dengan minyak murah dan bahan merengsa lain yang secara beransur-ansur merosakkan dan menyebabkan koyakan mikroskopik pada lapisan usus halus kita. Sisa racun perosak, antibiotik, tekanan dan turun naik hormon juga merupakan faktor, kata Dr. Pedre.
Sebaik sahaja usus anda menjadi bocor, zarah makanan, bakteria dan toksin boleh melarikan diri ke dalam aliran darah, dan itu boleh menyebabkan keradangan yang meluas dan kadangkala mencetuskan badan untuk menyerang tisu sihatnya sendiri. Usus bocor menyebabkan atau memburukkan banyak isu yang tidak kita kaitkan dengan usus: keletihan, ruam, sakit kepala, sakit sendi, kabut mental, kebimbangan, malah diabetes dan kanser, kata Dr. Pedre. Dan ia mungkin sebab terbesar untuk penambahan berat badan yang orang tidak tahu. (Klik untuk maklumat lanjut tentang usus bocor dan pertukaran yang boleh membantu memulihkan.)
abby brittany hensel 2020
Nasib baik, aloe - yang telah digunakan sebagai ubat selama beribu-ribu tahun - adalah cara mudah untuk mula membalikkan masalah. Aloe membantu menenangkan dan membaiki lapisan usus, kata doktor. Kredit diberikan kepada 75 sebatian aktif tumbuhan, ditunjukkan untuk melakukan perkara seperti membantu mengurangkan bengkak, membaiki tisu yang cedera, melawan jangkitan dan kesakitan kebas. Ia adalah satu rentetan faedah yang sangat kuat, ujian mendedahkan boleh lidah buaya mengurangkan pedih ulu hati sebanyak 71% dalam empat minggu . Dan bukti awal mencadangkannya boleh mengurangkan 'kebocoran' usus dengan cepat sebanyak 52% . Hasilnya: Aloe membantu meningkatkan tenaga kerana ia menyemarakkan badan untuk membakar lemak dengan mudah.
Berapa banyak jus aloe vera yang perlu diminum setiap hari
lovelyday12/Shutterstock
Nasihat Dr Pedre tentang berapa banyak jus aloe vera untuk diminum: Saya cadangkan bermula dengan 1 sudu sehari dan bekerja sehingga 2, iaitu segelas pukulan penuh. Dia menambah bahawa anda harus meningkatkan pengambilan anda secara perlahan-lahan untuk memastikan lidah buaya tidak akan merangsang usus dan menyebabkan kesan julap. Daun gaharu yang lebih besar dijual di kedai runcit lebih mudah disediakan, tetapi pakar mengatakan gel daripada kebanyakan tumbuhan gaharu secara amnya selamat untuk dimakan secara sederhana. Lebih suka pilihan tanpa keributan? Superstore menjual jus aloe yang sedia untuk diminum dan makanan tambahan untuk hanya sesen dos. (Klik untuk melihat caranya jus aloe vera menjinakkan pedih ulu hati dan meringankan mulut kering , juga.)
Apakah rasa jus aloe vera?
Jus aloe vera mempunyai nota sitrus yang cerah. Walau bagaimanapun, penganut memberi amaran ia boleh menjadi sedikit pahit. Memadankannya dengan buah-buahan tropika yang berani seperti nanas dalam minuman atau cuka dalam pakaian dan hidangan berperisa membantu mengimbangi kepahitan. Anda juga boleh menggabungkannya dengan bahan-bahan yang kaya dengan lemak baik seperti santan atau minyak zaitun untuk membantu melembutkan rasa. Dan jika itu tidak bagus untuk anda, anda sentiasa boleh memilih makanan tambahan daripada pengeluar terkemuka seperti Sekarang atau Kurnia Alam jenama. Semak label untuk dos yang dicadangkan.
Cara membuat jus aloe vera
Untuk menggunakan lidah buaya segar, sama ada ambil daun besar dari pasar raya, yang lebih mudah untuk digunakan, atau dapatkan beberapa daun dari tumbuhan dalaman. Anda ingin menghiris tepi setiap daun dan tarik bahagiannya. Berhati-hati mengeluarkan sebarang sisa kuning - ia dipanggil lateks dan boleh menyebabkan cirit-birit dan tindak balas alahan. Gunakan sudu untuk mengikis gel aloe jernih. Bilas gel untuk menghilangkan kepahitan. Anda hanya boleh menggunakan gel atau, secara bergantian, campurkan dengan air yang cukup untuk membuat cecair. (Klik untuk langkah demi langkah cara jus aloe vera dengan gambar.)
Tingkatkan faedah aloe dengan makanan ini
Setelah lidah buaya membuat anda berasa hebat, cuba beberapa lagi tweak yang menenangkan usus. Dr. Pedre berkata anda akan melihat dan merasai perbezaan terbesar apabila anda mula menggantikan makanan yang merosakkan usus seperti gandum, tenusu dan sampah yang diproses dengan makanan yang membantu menenangkan dan membaiki. Ini bermakna sayur-sayuran, buah rendah gula, protein organik dan lemak baik, terutamanya omega-3, katanya. Berpegang kepada tiga kali makan, tetapi makan sebanyak yang anda perlukan untuk berasa kenyang. Kebanyakan orang mengatakan ia tidak berasa seperti diet sama sekali.
Apabila keradangan hilang, cecair yang tertahan dibebaskan . Ini boleh berlaku dengan cepat untuk sesetengah orang. Bagi yang lain, ia tidak berlaku sehingga semua keradangan dalaman diselesaikan sepenuhnya, yang boleh mengambil masa lapan minggu atau lebih, kata Dr Pedre. Tetapi selepas itu, kalah tiba-tiba menjadi mudah.
Saya menggunakan lidah buaya di halaman saya untuk kehilangan 84 lbs pada usia 65 tahun!
Fotografi Adrienne Fletcher, Shutterstock
jangan sesekali lipan
Selepas saya bersara, berat badan saya naik ke atas saya, ingat Nenek moyang Florida Marcia Jones . Apabila klinik diet terbukti terlalu ketat, dia mencuba kumpulan penurunan berat badan TOPS tempatannya. Dengan bantuan kumpulan, saya membuat rancangan saya sendiri — sesuatu yang boleh saya lakukan selama-lamanya. Ini bermakna mengelakkan minuman bergula yang meradang usus, karbohidrat yang diproses, makanan bergoreng dan daging yang diproses berbanding smoothie, sayur-sayuran, kacang, ayam dan ikan.
Marcia juga menggunakan helah yang diajar oleh ibunya, Lola: Saya mengupas gaharu segar dari halaman rumah saya dan menggabungkannya dengan air, cuka sari apel, buah-buahan, mungkin beberapa kunyit atau stevia untuk memberikan sentuhan yang bagus, katanya. Ia membantu dengan penghadaman dan keradangan. Ia adalah ramuan istimewa saya! Apabila tenaga dan kesejahteraannya meningkat, dia mula menjadi sukarelawan lebih banyak dan bersenam di YMCA tempatan. Dan pinggangnya semakin mengecil. Semua diberitahu, Marcia turun 84 paun, menyingkirkan plantar fasciitis dan tidak lagi memerlukan kolesterol atau pil tekanan darah. Saya berasa lebih muda daripada sebelumnya. Saya sangat bersyukur untuk tubuh yang Tuhan berikan kepada saya!
Dan Lee menggunakan jus aloe vera untuk menurunkan 42 lbs pada usia 56 tahun
Tidak lama dahulu, Lee Murphy Wolf mempunyai kilat panas yang mengubah hidup. Saya berada di dalam bilik yang penuh dengan lelaki, dan saya terpaksa bergegas keluar. Saya menangis, dia ingat. Doktor saya telah menolak saya, memberitahu saya bahawa saya akan baik-baik saja. Saya tidak sihat. Hari itu, saya memutuskan untuk mencari doktor baru.
Pejabat Dr. Pedre berdekatan, jadi Lee membuka tapak webnya. Semasa saya membaca, sesuatu berbunyi. Dia menyedari bahawa dia mempunyai banyak gejala yang berkaitan dengan kesihatan usus yang lemah: menopaus yang teruk, masalah pencernaan, kabus otak, sakit kepala, kesesakan, kekakuan sendi dan bengkak. Dia membuat temu janji dan tidak lama lagi mengambil strategi pensampelan seperti memotong tenusu dan menghirup gaharu. Aloe membuatkan perut saya lebih tenang, ingat Lee.
Terus memberi tumpuan kepada ususnya, semua gejala Lee hilang. Begitu juga 42 paun. Saya telah mencuba 30 diet berbeza tanpa kejayaan sebenar. Kali ini, saya hampir tidak mencuba dan pon baru lepas, berkongsi jurulatih kehidupan Florida, 56. Dr. Pedre menjadikannya begitu mudah. Suami saya kehilangan 15 paun hanya makan makanan yang saya buat. Walaupun anda hanya melakukan sedikit, anda boleh menjadi lebih sihat dan bahagia.
2 resepi aloe vera untuk dicuba
Untuk lebih banyak faedah, masukkan jus aloe vera ke dalam hidangan — ia menjadikannya mudah dan lazat untuk kurus. Kami mempunyai idea untuk anda di bawah:
1. Aloe Watermelon Slushie
Elena Veselova/Shutterstock
Minuman cepat pulih ini lazat, menyegarkan dan baik untuk anda.
bahan-bahan:
- 2 sudu besar. jus aloe vera
- ½ cawan tembikai kiub
- 2 cawan air kelapa
Arah:
- Jus aloe Blitz dan baki bahan dalam pengisar dengan ais secukup rasa
2. Cawan Chia Kissed Aloe
Carey Jaman/Shutterstock
Kiwi menambah jumlah kemanisan yang tepat — menukar percubaan dengan buah-buahan kegemaran anda.
kotak makan tengah hari vintaj untuk dijual
bahan-bahan:
- 3 sudu besar chia
- 1 cawan susu kacang
- ¾ cawan kiwi
- 1 sudu besar. jus aloe atau gel
- allulose atau stevia pilihan secukup rasa
Arah:
- Kisar semua bahan dalam pengisar dan bahagikan antara dua ramekin. Tutup dan sejukkan. Hiaskan dengan lebih banyak buah, jika anda suka.
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang apa yang aloe boleh lakukan untuk anda, semak artikel ini:
Aloe Is Nature's Super Plant — Ketahui Cara Menggunakannya untuk Rambut, Kulit dan Selulit
Krim dan Losyen Aloe Vera Terbaik untuk Melegakan Selaran Matahari
Versi artikel ini pada asalnya muncul dalam majalah cetak kami , Dunia Wanita .
Kandungan ini bukan pengganti nasihat perubatan profesional atau diagnosis. Sentiasa berunding dengan doktor anda sebelum meneruskan sebarang pelan rawatan .