Terobosan Penurunan Berat Badan Dr. Gundry: Sembuhkan Usus Anda untuk Mengurangkan Perut Anda dengan Diet Anti-Radang Ini — 2025
Mencari cara yang sangat cepat dan mudah untuk mengubah badan anda? Pembaca Chellie Beck mencadangkan Steven Gundry, MD rancangan Plant Paradox. Selepas hanya 16 minggu menggunakan versi ultra-ringkas diet anti-radangnya, Chellie telah menurunkan 70 paun, membalikkan diabetes jenis 2, menormalkan kolesterol tinggi dan tekanan darah, dan telah menghentikan penggunaan ubat tiroid. Dia juga menyembuhkan keletihan kronik, masalah penghadaman dan sakit sendi.
Malah masalah pundi hempedu dan kemurungan saya hilang, berkongsi ibu Nashville, 49, kini turun 112 paun. Saya berasa sangat teruk untuk sekian lama, saya mula fikir perasaan buruk adalah perkara biasa. Sekarang ia seperti saya mempunyai kuasa besar! Bagi Dr. Gundry, beliau berkata kita semua mempunyai potensi untuk menjadi sihat dengan tergesa-gesa: Tempoh yang singkat dalam diet saya mempunyai kesan yang mendalam untuk hampir semua orang!
Untuk melihat hasil seperti Chellie's, Dr. Gundry mengesyorkan makanan semula jadi yang bebas daripadanya lektin , sebatian dalam tumbuhan seperti bijirin, kekacang, sayuran nightshade, kentang putih dan kacang tanah yang membantu melindungi tumbuhan.
Manusia dahulunya boleh meneutralkan lektin, tetapi diet moden telah mengubah bakteria usus kita dan kita tidak lagi mengendalikannya dengan baik, jelas Dr. Gundry, pakar kardiologi terlatih Yale yang terkenal kerana menggunakan strategi diet sahaja untuk memulihkan kesihatan pesakit. Bagi sebahagian besar daripada kita, lektin merengsakan saluran penghadaman dan malah boleh membuka koyak kecil di dinding usus, membolehkan lektin dan serpihan lain terlepas.
Fotografi John McKee
Ini menyebabkan keradangan seluruh sistem dan serangan autoimun yang dikaitkan dengan masalah tiroid dan hampir setiap penyakit yang anda boleh fikirkan, kata Dr Gundry. Satu kajian dalam jurnal Peredaran menunjukkan bahawa diet tanpa lektin serta-merta mengurangkan keradangan; satu lagi dalam Jurnal Persatuan Jantung Amerika mendapati bahawa ia mengurangkan tanda-tanda penyakit autoimun sebanyak 94 peratus.
nicky alex fuller house
Dr. Gundry menambah bahawa lektin murtad juga menyekat reseptor dalam otot dan otak kita dengan cara yang mendorong keinginan yang kuat, menghentikan metabolisme dan mengepam gula ke dalam sel lemak. Semua kesan negatif ini mula berbalik sebaik sahaja anda menyingkirkan lektin, janji doktor. Lebih baik lagi: Dia mendapat penggodaman mudah yang menjadikan pendekatannya sangat mudah dan sangat berkesan.
Jimat masa, tingkatkan hasil.
Tiga bahan dan pengisar adalah semua yang anda perlukan untuk membuat salah satu hidangan Plant Paradox kegemaran Dr. Gundry. Kebanyakan diet shake di luar sana adalah bom lektin yang melambatkan kemajuan anda, doc memberi amaran. Sebaliknya, shake Dr. Gundry membanjiri badan anda dengan nutrien untuk menjadikan penurunan berat badan dan kesihatan yang baik secara automatik.
Ini bermakna lemak baik yang menenangkan keradangan daripada minyak zaitun dan santan. Anda juga mendapat serat istimewa daripada serbuk protein biji rami, yang memberi makan dan meremajakan bakteria usus yang bermanfaat yang dihancurkan oleh makanan yang mengandungi lektin. Penyelidikan menunjukkan bakteria ini secara langsung mempengaruhi setiap bahagian badan, daripada kulit dan metabolisme kepada kesihatan otak dan jantung . Mereka mempunyai kesan yang lebih besar daripada gen kita sendiri. Apabila mereka berkembang maju, kita maju.
Perlu juga diperhatikan bahawa shake lebih cepat daripada makanan segera, dan kami tidak cenderung untuk memakannya secara berlebihan. Tidak hairanlah para saintis mengatakan bahawa ia adalah alat penurunan berat badan yang sangat kuat, menggunakannya dua kali sehari menjadikan sebarang diet dua kali ganda berkesan.
Untuk mengetahui lebih lanjut, lihat Paradoks Tumbuhan ( .30, Amazon ) atau melawat GundryMD.com .
Bagaimana hendak melakukannya
Untuk makan cara Dr. Gundry, nikmati shake, hidangan dan snek yang dibuat dengan tumbuhan rendah lektin seperti sayur-sayuran hijau, cruciferous dan sayuran akar (kecuali kentang putih), alpukat, buah zaitun, koko dan kacang/biji (kecuali kacang tanah dan gajus). Nikmati hidangan harian buah-buahan dalam musim dan 6–8 oz. protein haiwan semulajadi (tenusu kambing sahaja). Juga baik: kacang/nasi masak tekanan. Elakkan kebanyakan pemanis, yang memburukkan lagi isu lektin. Makan sampai puas hati. Sentiasa dapatkan nasihat doktor untuk mencuba diet baru.
sekolah menengah michael consuelos
Sarapan pagi: Blend 1 scoop serbuk protein rami manis stevia, 1 1⁄2 cawan santan, 1 sudu besar. minyak zaitun dan ais secukup rasa.
Makan tengah hari: Nikmati shake lagi atau buat salad cepat dengan sayur-sayuran dan topping seperti bit, keju kambing, ayam, kacang dan vinaigrette minyak zaitun.
Snek : Cincang kerepek tortilla ubi kayu dengan celup yang diperbuat daripada alpukat tumbuk, jus limau nipis, ketumbar cincang segar dan garam secukup rasa.
Makan malam: Bakar burger tanpa bun dan hidangkan dengan hirisan ubi keledek yang dipanggang dengan minyak zaitun dan salad sampingan dengan sayur-sayuran dan keju kambing.
Untuk maklumat lanjut tentang rancangan penurunan berat badan Dr. Gundry:
rumput hijau hijau makna lirik rumah
Diet Pembalikan Umur Dr. Gundry Boleh Membantu Anda Membalikkan Sel Berkarat Supaya Anda Menurunkan Berat Badan