Aduh! Jika anda kerap mengganggu hari anda dengan rasa pedih, gatal-gatal dan/atau kerengsaan di sana, anda berkemungkinan menghadapi kekeringan faraj. Ketidakselesaan boleh timbul daripada sesuatu yang mudah seperti nub kecil pada seluar jeans anda menggosok anda dengan cara yang salah atau menggunakan bilik mandi dan mengelap dengan terlalu bersemangat — dan ia sering menjadi punca kesakitan dan ketidakselesaan semasa keintiman. Dan isu ini hanya bertambah buruk dengan usia. Nasib baik, terdapat cara mudah untuk memulihkan kelembapan dan menghalang kesakitan. Kami telah mengumpulkan ubat semula jadi terbaik untuk kekeringan faraj, dan banyak yang boleh memberikan kelegaan segera.
Penyebab paling biasa kekeringan faraj
Pencetus utama kekeringan faraj: penuaan. Pakar berkata sehingga separuh daripada wanita menopause mengalami kekeringan faraj (dan hampir 90% tidak mendapatkan kelegaan daripada gejala mereka). Kehilangan estrogen semasa menopaus boleh menyebabkan tisu faraj menjadi lebih nipis, kering dan lebih terdedah kepada kerengsaan, menerangkan Barbara DePree, MD , pakar sakit puan, pengamal menopaus bertauliah dan pengarah Perkhidmatan Pertengahan Hayat Wanita di Hospital Holland di Michigan.
Penipisan tisu faraj ini akibat penurunan estrogen juga dikenali sebagai atrofi faraj . Keadaan itu adalah sesuatu yang dikatakan oleh Dr. Depree boleh menyebabkan kekeringan, terbakar, gatal-gatal, seks yang menyakitkan dan juga jangkitan saluran kencing yang berulang. Malah, kekeringan faraj akibat perubahan hormon adalah perkara biasa sehingga penyelidikan dalam Menopaus mencadangkan sehingga 75% lebih ramai wanita mengalami kekeringan selepas menopaus daripada yang mereka alami semasa menopaus . (Menopaus juga boleh menyebabkan mulut kering. Klik untuk mendapatkan semula jadi yang terbaik mulut kering remedi).
Walaupun perubahan hormon menopaus adalah punca utama kekeringan dan ketidakselesaan, menghidap diabetes juga boleh meningkatkan risiko anda. Dr Depree berkata kekeringan faraj adalah dua kali lebih biasa dalam wanita yang menghidap diabetes seperti yang berlaku pada wanita tanpa diabetes. Gula darah tinggi boleh merosakkan saluran darah , menghalang peredaran ke faraj dan menyebabkan kurang pelinciran.
Faktor risiko lain yang kurang biasa untuk kekeringan faraj termasuk mengeluarkan ovari anda ( ooforektomi ), mengambil ubat yang digunakan untuk merawat fibroid rahim atau endometriosis, mengambil sejenis antidepresan yang dikenali sebagai SSRI yang mengurangkan pelinciran dan pengambilan antihistamin, yang boleh mengeringkan membran mukus pelincir.
Berkaitan: Mengimbangi pH Faraj Anda Boleh Menghilangkan Bau, Gatal dan Pelepasan, Katakan MDs
Ubat semulajadi terbaik untuk kekeringan faraj
Walaupun Dr. DePree memuji hubungan seks biasa dengan membantu menjadikan tisu faraj lebih anjal, kebanyakan kita memerlukan bantuan tambahan untuk memulihkan kelembapan faraj. Ubat semulajadi ini memberikan kelegaan yang boleh dipercayai daripada kekeringan faraj yang paling mengganggu:
Vitamin E untuk kekeringan faraj
Apabila atrofi faraj menyebabkan tisu kehilangan keanjalan dan menjadi radang kronik, vitamin E untuk menyelamatkannya. Satu kajian di Jurnal Uroginekologi Antarabangsa dijumpai vitamin E berfungsi setanding dengan krim estrogen preskripsi untuk mengurangkan kesakitan , gatal-gatal dan kekeringan faraj tidak selesa apabila digunakan sekali sehari selama empat minggu. Untuk mendapatkan manfaat vitamin E untuk kekeringan faraj, hanya masukkan suppository terus ke dalam faraj anda sehingga empat kali sehari. Petua: Menyejukkan suppositori boleh menjadikan permohonan lebih mudah dan kurang kemas. Sesetengah wanita juga suka memakai pantyliner atau baring selama beberapa minit selepas dimasukkan untuk mengelakkan minyak daripada bocor. Satu untuk dicuba: Supositori Carlson Key-E ( Beli dari Amazon.com, .73 ).
Minyak kelapa untuk kekeringan faraj
Untuk memulihkan kekeringan faraj, cuba urut ¼ sudu teh. minyak kelapa ke dalam kawasan luar faraj setiap hari, nasihat Hilda Hutcherson, MD , pakar obstetrik dan sakit puan, profesor klinikal dan dekan bersekutu di Pejabat Kepelbagaian di Kolej Perubatan dan Pakar Bedah Universiti Columbia. Minyak kelapa penuh dengan asid lemak penting yang melembapkan apabila anda menggunakannya di dalam dan di luar faraj.
kembar siam amerika abby dan brittany
Hasilnya: Penyelidikan dalam Jurnal Dermatologi Antarabangsa mendapati bahawa a sapuan minyak kelapa setiap hari mengurangkan kekeringan untuk 93% wanita yang lebih tua. Dan bukan sahaja ia melegakan kekeringan faraj, sifat antikulat dan antimikrob minyak kelapa juga membantu menangkis jangkitan faraj. Awas: Kerana minyak kelapa boleh merendahkan lateks, elakkan menggunakannya bersama kondom. (Klik untuk melihat bagaimana minyak kelapa boleh membantu memulihkan rambut yang menipis.)
Studio Beruang Putih/Getty
membesar sedikit bajingan
Asid hyaluronik untuk kekeringan faraj
Sebagai alternatif kepada krim faraj yang mahal, cuba pelembap faraj yang dijual bebas, katanya Mary Jane Minken, MD , profesor klinikal obstetrik, ginekologi dan sains reproduktif di Yale. Terdapat perbezaan besar antara pelincir, yang anda gunakan hanya pada masa hubungan seks, dan pelembap, yang harus digunakan secara kerap, dua hingga tiga kali seminggu, katanya. Pelembap menarik cecair ke dalam dinding faraj untuk kelegaan jangka panjang.
Untuk meningkatkan manfaat, Dr DePree menasihati mencari gel atau krim dengan asid hyaluronik (HA) untuk kekeringan faraj. Asid hyaluronik dibuat oleh badan tetapi berkurangan dengan usia, jelas Dr. DePree. Ia mempunyai keupayaan untuk menarik dan mengekalkan kelembapan untuk kelegaan yang berkekalan. Ia berfungsi dengan baik, kajian dalam Jurnal Perubatan Seksual mendapati bahawa wanita yang menggunakan a pelembap faraj dengan asid hyaluronik setiap tiga hari memperbaiki kekeringan faraj mereka selepas 30 hari. Itu adalah hasil yang setanding dengan krim estrogen sintetik. Lebih-lebih lagi, 57% wanita yang menggunakan krim HA mengalami pengurangan kesakitan semasa hubungan seks. Satu untuk dicuba: Revaree ( Beli di HelloBonafide dengan harga ).
(Klik ke tapak saudara kami untuk mengetahui cara a faraj yang lebih kecil selepas menopaus memberi kesan kepada jenis pelinciran yang anda perlukan — dan bagaimana pelincir berasaskan air sebenarnya boleh membuat faraj kering lebih teruk . )
Keladi untuk kekeringan faraj
Ia mungkin terdengar aneh, tetapi menikmati lebih banyak keladi secara semula jadi boleh meningkatkan tahap estrogen anda. Ini membantu mengimbangi penurunan hormon menopaus yang mencetuskan kekeringan faraj yang menyakitkan. Malah, penyelidikan dalam Jurnal Kolej Pemakanan Amerika mendapati bahawa apabila wanita menopause makan sebiji keladi setiap hari selama 30 hari, mereka meningkatkan tahap estrogen mereka sebanyak 27%. Ini membantu memastikan tisu faraj mereka sentiasa terhidrat dan anjal. (Klik untuk mengetahui manfaat kesihatan yang menakjubkan dari ube, atau keladi ungu dan ketahui caranya keledek meredakan gejala menopaus seperti kekeringan faraj.)
bhofack2/Getty
Minyak buckthorn laut untuk kekeringan faraj
Satu lagi barisan pertahanan pertama yang baik untuk menjinakkan kekeringan faraj: minyak buckthorn laut. Dr DePree mengesyorkan mengambil 3,000 mg. daripada kapsul minyak dua kali sehari. Satu kajian kecil mendapati bahawa sebatian dalam minyak buckthorn laut membantu tisu dan lapisan faraj mengekalkan kelembapan. Dan 60% wanita selepas menopaus dalam kajian itu melaporkan kesan yang bermanfaat. Satu untuk dicuba: Emerald Labs Sea Buckthorn ( Beli daripada Walmart.com, .06 ).
Untuk bantuan tambahan, pertimbangkan pembetulan preskripsi dan dalam pejabat ini
Jika ubat semulajadi tidak memberikan kelegaan yang anda harapkan, prosedur preskripsi dan dalam pejabat ini boleh membantu:
Rawatan estrogen setempat untuk kekeringan faraj
Ramai wanita yang mengalami kekeringan faraj tidak dirawat kerana bimbang produk estrogen faraj akan mempunyai kesan sampingan, dan itu tidak berlaku, kata Chicago ob/gyn Lauren Streicher, MD , Profesor Klinikal Obstetrik dan Ginekologi di Northwestern University's Feinberg School of Medicine dan tuan rumah Maklumat Dalaman Dr. Streicher: Menopaus, Pertengahan Umur dan Lagi Podcast. Suppositori tempatan, cincin dan krim perlahan-lahan merembeskan dos estrogen yang rendah hanya di dalam faraj untuk memastikan tisu tetap anjal. Pilihan termasuk krim dua kali seminggu, sisipan dua minggu sekali dan satu cincin faraj estradiol , yang bertahan sehingga tiga bulan.
Cincin faraj estradiol, atau cincin estrogen, boleh meredakan kekeringan faraj sehingga tiga bulan pada satu masaIrina Chetverikova/Getty
Rawatan laser untuk kekeringan faraj
Dr. DePree berkata rawatan laser, seperti Sentuhan MonaLisa (ditawarkan di pejabat doktor dan beberapa spa), bekerja dengan menyebabkan kecederaan mikro pada faraj. Ini mencetuskan mekanisme penyembuhan badan untuk memulakan pengeluaran kolagen, elastin dan tisu faraj baru yang sihat. Laser digunakan dalam satu siri tiga rawatan selama 5 minit yang dilakukan dengan tongkat dimasukkan ke dalam faraj. Masa pemulihan adalah minimum dan kos berbeza-beza — sehingga ,000 setiap rawatan.
Dr. DePree berkata pesakitnya telah mencapai kejayaan besar dengan prosedur ini. Kesan sampingan sementara (kemerahan, bengkak, kerengsaan dan pedih semasa membuang air kecil) jarang berlaku, tambahnya. Jika anda memutuskan untuk mencuba prosedur tersebut, Dr. DePree memberi amaran agar tidak melakukannya di spa harian. Pemeriksaan pelvis yang teliti yang dilakukan oleh pembekal perubatan adalah penting untuk mengesahkan prosedur itu wajar.
Teruskan membaca untuk lebih banyak cara untuk meningkatkan kesihatan faraj anda semasa dan selepas menopaus:
Ob/Gyn: 1 dalam 5 Kes Baharu Kanser Serviks Pada Wanita Lebih 65 Tahun — Inilah Yang Anda Perlu Tahu Mengenai HPV pada Warga Emas
8 Cara Terbaik Untuk Mencegah — Dan Mengecutkan — Fibroid Rahim Selepas Menopaus
lebih tua daripada roti yang dihiris
Patutkah Anda Risau Tentang Tompok Gelap pada Faraj Anda?
Woman’s World menyasarkan untuk menampilkan produk dan perkhidmatan terbaik sahaja. Kami mengemas kini apabila boleh, tetapi tawaran tamat tempoh dan harga boleh berubah. Jika anda membeli sesuatu melalui salah satu pautan kami, kami mungkin mendapat komisen. Soalan? Hubungi kami di shop@womansworld.com .