Profee: Sarapan Lazat Membantu Wanita Lebih 60 Tahun Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah — 2025
Berjuta-juta wanita tidak boleh merasa cukup dengan minuman yang paling banyak diperkatakan di internet — proffee. Ia hanyalah secawan kopi yang ditaburi dengan protein. Tetapi semua kekecohan itu masuk akal apabila anda mempertimbangkan perkara ini: Pakar mengatakan menghirup bahan itu boleh menghalang penambahan berat badan dan sering mencetuskan penurunan berat badan tanpa susah payah pada wanita 60 dan lebih tua. Untuk bukti, lihat ke Mary Jo Liccar , yang kehilangan 109 lbs dengan bantuan ramuan yang lazat. Tertarik? Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut tentang minuman mujarab ini dan ketahui perkara yang boleh dilakukan oleh proffee untuk anda.
Apa itu proffee?
Profee sangat mudah untuk dibuat: Hanya ambil kopi pagi anda dan campurkan dengan kopi semula jadi, serbuk protein tanpa gula atau protein shake, mengesyorkan pakar pemakanan Universiti Maryland Pamela Banks, MD . Walaupun banyak makanan sarapan pagi berkarbohidrat tinggi menggalakkan penyimpanan lemak, proffee memudahkan badan anda membakar lemak. Ia adalah pilihan yang hebat. (Klik untuk melihat senarai serbuk protein vegan terbaik kami, serbuk protein paling tidak boleh menyebabkan kembung , dan/atau serbuk protein terbaik untuk wanita lebih 50 tahun .)
Bonus: Protein Profee membantu mengatasi perubahan hormon yang melambatkan kehilangan lemak, jadi wanita lebih 60 mendapat manfaat paling banyak. Saya telah melihat hasil penurunan berat badan yang menakjubkan daripada proffee dalam wanita yang saya telah bekerja dengan! membangkitkan semangat 10-Day Belly Slimdown pengarang Kellyann Petrucci, MS, ND . (Klik untuk melihat betapa lazatnya sarapan pagi meningkatkan tahap GLP-1 anda secara semula jadi untuk mempercepatkan penurunan berat badan.)
Bagaimana proffee mempercepatkan metabolisme
Penyelidikan menunjukkan bahawa secara individu, kedua-dua kopi dan protein boleh membantu membuat anda berasa lebih kenyang dan membantu meningkatkan tahap bakteria baik yang mengempiskan perut dalam saluran penghadaman . Selain itu, ternyata kopi dan protein kedua-duanya mempunyai a kesan termogenik , yang bermaksud mereka mencipta haba semasa mereka mencerna, membakar kalori tambahan, jelas Dr. Peeke, yang juga pengarang buku terlaris Pembaikan Lapar dan tuan rumah yang popular Kehidupan Badan Minda DIA podcast di iHeart Radio. Kajian menunjukkan bahawa hanya mencerna protein dalam proffee boleh meningkatkan metabolisme sebanyak 35% buat sementara waktu , manakala kafein kopi meningkatkannya sebanyak 29% .
Selain itu, bonus dos protein secara semula jadi mengecutkan selera makan kira-kira 494 kalori sehari , menurut kajian Universiti Washington. Apabila metabolisme meningkat, anda juga secara automatik akan makan lebih sedikit tanpa mencuba. (Klik untuk mengetahui cara protein membantu hentikan kehilangan otot yang berkaitan dengan usia .)
Bagaimana proffee membantu meningkatkan pembakaran lemak
Apabila kafein proffee membangunkan sistem saraf, ia merangsang sel-sel lemak untuk melepaskan lemak dan menjadikannya tersedia sebagai bahan api, jelas Dr. Peeke. Sementara itu, asid amino dalam protein mendorong pembebasan hormon yang membantu melakukan perkara yang sama. Jadi lemak bukan sahaja beredar dalam darah anda, metabolisme anda yang didorong oleh proffee mempunyai keupayaan yang dipertingkatkan untuk membakarnya.
Untuk memaksimumkan faedah ini, gunakan tenaga yang diberikan oleh proffee kepada anda untuk melakukan sesuatu yang fizikal — berjalan dengan anjing, mengejar cucu anda, membersihkan rumah — kemudian lihat sejauh mana sistem anda bertindak balas, mencadangkan Dr. Peeke. Tambah Dr. Petrucci, Profee memberi anda potensi untuk mengubah badan anda menjadi mesin pembakar lemak. (Klik untuk lebih lanjut mengenai kopi dan penurunan berat badan .)
Kesan Profee terhadap penambahan berat badan melebihi 60 tahun
Penyebab utama kenaikan berat badan yang berkaitan dengan usia: Peralihan hormon yang membawa kepada kehilangan otot. Otot adalah enjin pembakar lemak anda, kata Dr. Peeke. Semakin kurang otot yang anda miliki, semakin kurang pemakan kalori badan anda. Proffee untuk menyelamatkan! Walaupun badan kita tidak begitu baik dalam membina dan mengekalkan otot seperti yang kita berumur, kita boleh mengimbangi dengan memberikannya blok bangunan tambahan dalam bentuk protein.
Para saintis mengatakan ini sangat penting semasa sarapan pagi, apabila kita cenderung berjimat. Dalam satu kajian, orang dewasa yang lebih tua yang meningkatkan pengambilan protein mereka pada setiap hidangan melihat peningkatan dramatik dalam kekuatan otot dan kesihatan keseluruhan , ditambah penurunan berat badan dua kali ganda berbanding mereka yang makan jumlah protein biasa. (Klik untuk lebih lanjut mengenai kuasa protein pagi untuk merangsang penurunan berat badan dan untuk belajar bagaimana protein mengelakkan osteoporosis tanpa ubat .)
Anda boleh beralih daripada enjin empat silinder kepada lapan silinder, terutamanya jika anda meluangkan sedikit masa untuk bersenam, kata Dr. Peeke. Profee adalah alat yang hebat. Dr. Petrucci, yang mencipta campuran proffee segera untuk pesakitnya ( Kopi Kolagen di DrKellyann.com), menambah: Minuman ini merangsang kehilangan lemak yang cepat dan berkekalan. Pada usia 60 tahun, Mary Jo Liccar adalah bukti hidup.
Saya menukar muffin dengan proffee—dan kehilangan 109 lbs
Tim Klein, Shutterstock
pelakon walton sekarang dan kemudian
Dalam dan luar diet sejak zaman kanak-kanak, Mary Jo mendapati semakin sukar untuk mengekalkan berat badannya apabila bertahun-tahun berlalu. Kolestrolnya melambung tinggi, nenek Illinois itu akhirnya mencuba program yang memerlukan protein pada setiap kali duduk . Saya suka kopi pagi saya, jadi saya cuba mencampurkan minuman sejuk dan protein shake. saya tambah sirap karamel tanpa gula dan itu adalah sarapan pagi dan bukannya muffin.
Metabolisme Mary Jo tidak lagi sama sejak itu. Pada usia 60 tahun, dia kehilangan berat badan yang dia cuba turunkan selama bertahun-tahun. Dan ia pasti meningkatkan tenaga saya! Dia berkata begitu proffee membuatkan dia berpuas hati berjam-jam, jadi dia membuat pilihan yang lebih sihat. Sepanjang tahun, dia kehilangan 109 paun dan dia tidak mengambil ubat kolesterol.
Dan Kara Harris kehilangan 50 paun pada usia 67 tahun
Selepas mengambil anak angkat di kemudian hari, Kara Harris sudah bersedia untuk mengelakkan penggantian lutut kedua. Jadi dia pergi ke kelas pemakanan yang diajar oleh chiropractor tempatan. Chiropractor mencadangkan dia menggantikan sarapan pagi berkarbohidrat tinggi dengan proffee.
Sekarang saya tidak boleh memulakan hari saya tanpanya, kata Harris, 67. Ia adalah 'jus pergi' saya. Saya membeli pemukul kendalian bateri dan menyebat kopi saya, serbuk protein kolagen, sedikit Truvia dan kadang-kadang semburan sedikit perasa tanpa gula.
Harris mengatakan bahawa resipi proffeenya meningkatkan tenaga dan metabolismenya, membuatkan dia kenyang sehingga makan tengah hari dan mengurangkan keinginan tengah hari. Semua diberitahu, dia turun 50 paun. Ubat tiroid saya telah diturunkan, dan saya fikir kolagen telah membantu sendi saya melebihi penurunan berat badan sahaja. Ia menyelamatkan saya satu lagi pembedahan, katanya.
Bagaimana untuk memasukkan kopi protein ke dalam diet anda
Pakar mencadangkan mengambil proffee rendah gula sebagai sarapan pagi setiap hari; pada sesi lain, hanya bertujuan untuk memasukkan hidangan protein yang bagus (enam hingga lapan auns), menambah seberapa banyak sayur-sayuran yang anda boleh. Apabila anda tiada mood proffee, anda boleh mendapatkan hasil metabolik yang serupa dengan memakan putih telur yang kaya dengan protein atau yogurt Greek atau menambah serbuk protein pada sebarang hidangan pagi.
Walau bagaimanapun, pastikan anda sentiasa mendapatkan kelulusan doktor sebelum mencuba sebarang penggantian makanan atau diet baharu. Secara amnya, orang dewasa yang sihat harus mempunyai tidak lebih daripada 400 miligram kafein sehari (empat cawan kopi), dan proffee tidak disyorkan untuk mereka yang mempunyai masalah hati/buah pinggang.
Resipi proffee yang menyeronokkan untuk dicuba
Mencampurkan proffee bukanlah sesuatu yang lebih mudah — yang anda perlukan hanyalah dua bahan untuk bermula. Namun, resipi mudah untuk disesuaikan dengan apa jua perisa keinginan anda.
Untuk membuat Profee Asas: Untuk kopi panas, tambahkan ¼ cawan serbuk protein rendah gula. Untuk kopi ais atau espresso, campurkan dalam satu shake protein rendah gula. Tambah rempah, koko, sirap tanpa gula atau sebarang tambahan sihat yang dikehendaki. Jika menggunakan rempah kering atau serbuk protein, anda boleh mencambuk dalam pengisar untuk konsistensi yang lebih licin.
Untuk membuat Proffee Coklat Mint: Dalam mug, gabungkan satu coklat protein shake sedia untuk diminum dan 3 sudu kecil. sirap coklat tanpa gula. Ketuhar gelombang mikro 40 seances. Kacau dalam 1 sudu kecil. serbuk espresso dan ¼ sudu teh. ekstrak pudina. Hiaskan dengan krim putar tanpa gula, jika mahu.
Untuk membuat Kek Mug Profee: Dalam mug yang telah digris, campurkan 2 sudu besar. serbuk protein, 1 telur, 1 sudu besar. koko, 1 sudu besar. pemanis, 1 sudu kecil. serbuk espresso (atau lebih secukup rasa) dan ¼ sudu kecil. serbuk penaik. Ketuhar gelombang mikro 60 saat.
NatalyaBond/Shutterstock
siri tv bajingan kecil
Dan untuk sesuatu yang lebih menyeronokkan, lihat Profee Kuki Pengakap Puteri dari Tonya Spanglo — rasanya seperti Samoa!
@takingmylifebackat42Kopi Protein Kuki Pengakap Puteri #kopi #kuki #coldbrew #kopi ais #weightloss #resipi #protein #profee #periksa berat badan #transformasi penurunan berat badan #penurunan berat badan #berat badan #matlamat #sesuai #kecergasan #motivasi kecergasan #vsg #wls #gastriksleeve #sarapan pagi
♬ Paradise – TELL YOUR STORY muzik oleh Ikson™
Untuk maklumat lanjut tentang proffee, lihat cerita penerbitan saudara perempuan kami Wanita Lebih 50 Menjadi Gila untuk Kopi Protein — Dan Penurunan Berat Badan Hanya Satu Sebab
Untuk maklumat lanjut tentang cara sirap kurus membantu wanita lebih 50 tahun menurunkan berat badan, klik terus ke Menambah 'Sirap Kurus' Berperisa Baharu kepada Air Membantu Wanita Mengurangkan 200+ lbs — Temui Cara Ia Boleh Berfungsi Untuk Anda
Untuk maklumat lanjut tentang cara membuat sirap kurus anda sendiri, klik ke Suka Minuman Kopi Yang Diperbuat Dengan Sirap Kurus? Inilah Cara Menikmatinya dengan Lebih Murah
Versi artikel ini pada asalnya muncul dalam majalah cetak kami , Dunia Wanita .
Kandungan ini bukan pengganti nasihat perubatan profesional atau diagnosis. Sentiasa berunding dengan doktor anda sebelum meneruskan sebarang pelan rawatan .