8 Ubat Alahan Ragweed Semulajadi Yang Memberi Kelegaan Pantas — Tanpa Kesan Sampingan — 2024
Kami menyukai udara segar musim gugur, daun berwarna-warni dan kembalinya latte rempah labu. Tetapi kita boleh melakukannya tanpa menghidu dan bersin akibat perubahan musim. Punca ketidakselesaan? Debunga ragweed, alergen yang menimbulkan masalah yang boleh mencetuskan segala-galanya daripada kesesakan sinus kepada mata gatal kepada sakit kepala. Nasib baik, anda tidak perlu pergi ke kedai ubat untuk mengurangkan gejala. Kami telah mengumpulkan penawar rumah terbaik yang memberikan kelegaan alahan ragweed semula jadi yang berkuasa.
Apakah alahan ragweed?
Anda mungkin pernah mendengar istilah alahan ragweed dan demam hay digunakan secara bergantian. Tetapi secara teknikal, mereka bukan perkara yang sama. Demam hay adalah nama lain untuk rinitis alergik , istilah payung yang merujuk kepada keradangan di hidung yang disebabkan oleh pelbagai jenis alergen. Ragweed adalah alergen yang paling biasa yang mencetuskan demam hay.
Memahami apa yang menyebabkan demam hay
Demam hay agak biasa, menjejaskan 30% hingga 40% populasi pada tahap tertentu, kata pakar asma, alahan dan imunologi Jill Poole, MD , seorang profesor dan ketua bahagian alahan dan imunologi di Pusat Perubatan Universiti Nebraska di Omaha.
Demam hay memberi kesan kepada sesetengah orang sepanjang tahun, dicetuskan oleh alergen dalaman seperti kulat, hama habuk, bulu haiwan peliharaan, asap atau minyak wangi. Tetapi bagi yang lain, demam hay hanya merebak semasa musim bunga dan musim luruh apabila terdapat peningkatan debunga daripada pokok, rumput dan rumpai (termasuk ragweed). Dan kadangkala ia boleh menyerang buat kali pertama di kemudian hari.
Memahami apa yang menyebabkan alahan ragweed
Ragweed adalah penyebab paling biasa alahan musim gugur pada tahun 2023. Malah, debunga yang dikeluarkan daripada tumbuhan ragweed menjejaskan hampir 50 juta orang di AS , menurut Yayasan Asma dan Alergi Amerika (AAFA).
christine dari mahkamah malam
Ragweed ialah tumbuhan tinggi dan berbunga yang merupakan sebahagian daripada Asteraceae atau keluarga aster , yang sama yang termasuk bunga matahari, daisies dan dandelion. Tumbuhan ragweed tumbuh di hampir semua negeri A.S. serta Kanada, tetapi ia paling banyak tertumpu di negeri Timur dan Midwestern. Ia biasanya tumbuh lebih banyak di kawasan luar bandar, tetapi juga boleh ditemui di pinggir bandar dan bandar juga.
Musim ragweed biasanya bermula pada pertengahan Ogos, memuncak sekitar Hari Pekerja, dan berakhir dengan pembekuan keras, biasanya pada bulan Oktober, kata Dr. Poole. Walau bagaimanapun, AAFA menyatakan alahan ragweed boleh bermula seawal Julai dan bertahan sehingga November. Pada bulan-bulan ini, satu tumbuhan boleh menghasilkan sehingga 1 bilion biji debunga . Dan serpihan debunga ini boleh bergerak ratusan batu melalui udara, masuk ke dalam hidung, mata, dan paru-paru anda yang menyebabkan kerengsaan dan keradangan.
Elenathewise/Getty
Adakah alahan musim gugur lebih teruk pada 2023?
Jika anda merasakan bahawa alahan jatuh anda telah meningkat pada tahun 2023, itu bukan imaginasi anda. Laporan mendapati suhu yang lebih panas dan hari yang kurang bebas beku sejak beberapa tahun lalu telah meningkatkan pengeluaran debunga, menjadikan musim alahan lebih lama dan lebih sengit . Malah, penyelidik mendapati bahawa di seluruh AS, musim bebas beku dipanjangkan secara purata sebanyak 15 hari. Ini memberi tumbuhan termasuk ragweed lebih banyak masa untuk membesar, berbunga dan mengeluarkan debunga yang menyusahkan.
Gejala biasa alahan ragweed
Jika anda alah kepada ragweed, gejala anda kemungkinan besar termasuk hidung tersumbat, bersin, hidung berair atau tersumbat, mata merengsa, tekak gatal dan sakit kepala, menurut Kolej Alergi, Asma & Imunologi Amerika (ACAAI). Gejala boleh berkisar dalam intensiti dari ringan hingga teruk.
Gejala alahan ragweed lain termasuk titisan selepas hidung , hidung berdarah, dengkuran, pernafasan mulut dan lingkaran hitam di bawah mata anda, nota Joyce Yu, MD , seorang pakar alahan dan profesor pediatrik bersekutu di Pusat Perubatan Irving Universiti Columbia di New York City. Anda juga mungkin merasakan kenyang dan tekanan dalam sinus, sakit kepala sinus, telinga meletus, dan kehilangan bau, tambah Dr. Yu. Kehilangan bau boleh dikaitkan dengan sinus yang tersumbat, aliran udara yang diubah, atau keradangan yang menjejaskan fungsi reseptor bau di hidung, jelas Dr Yu.
Berkaitan: Teh Terbaik untuk Sakit Tekak? Dokumen Mendedahkan 6 Pilihan Teratas Mereka Yang Meredakan Pantas
Orang yang berkemungkinan besar mengalami alahan ragweed
Anda mungkin lebih cenderung alah kepada ragweed jika anda juga terdedah kepada pesalah demam hay lain seperti hama habuk, kulat dan bulu haiwan peliharaan. Semakin anda alah kepada satu perkara, semakin besar kemungkinan anda alah kepada yang lain, jelasnya Christopher Brooks, MD , pakar alahan dan imunologi di Pusat Perubatan Wexner The Ohio State University di Columbus, Ohio. Ini lebih benar dalam kalangan debunga, di mana jika anda alah kepada debunga rumpai seperti debunga ragweed, anda lebih berkemungkinan alah kepada debunga pokok dan debunga rumput.
Satu lagi faktor risiko untuk alahan ragweed: genetik. Penyelidik di Rangkaian Alahan & Asma mendapati jika anda mempunyai seorang ibu bapa yang mengalami alahan, anda 50% lebih berkemungkinan mengalami alahan , juga. Dan jika kedua-dua ibu bapa mempunyai alahan, kemungkinannya meningkat kepada 75%. Lebih-lebih lagi, kajian dalam Jurnal Antarabangsa Penyelidikan Alam Sekitar dan Kesihatan Awam mendapati orang yang mempunyai ibu bapa dengan penyakit alahan mempunyai peningkatan risiko pemekaan ragweed .
Pheelings Media/Getty
Apabila anda perlu berjumpa doktor untuk melegakan alahan ragweed
Pemulihan rumah boleh memberikan kelegaan alahan ragweed semulajadi yang kuat. Tetapi jika simptom anda masih membara walaupun mencuba pembaikan semula jadi, mungkin sudah tiba masanya untuk menjadualkan lawatan dengan doktor anda. Jika alahan anda menyebabkan gejala seperti jangkitan sinus kronik, hidung tersumbat atau kesukaran bernafas yang mengganggu tidur, produktiviti sekolah atau kerja anda, atau kualiti hidup, anda pasti ingin berjumpa pakar alahan, kata Dr Poole.
Seorang alahan boleh menetapkan antihistamin yang lebih kuat atau semburan steroid hidung. Untuk alahan yang lebih teruk, doktor anda juga mungkin mencadangkan rawatan imunoterapi, tersedia sebagai suntikan alahan atau boleh larut. tablet sublingual anda letakkan di bawah lidah anda.
Tablet alahan merawat satu jenis alergen, manakala suntikan boleh memberikan kelegaan daripada lebih daripada satu. Oleh itu, jika anda mengalami alahan ragweed pada musim luruh tetapi juga daripada hama habuk sepanjang tahun, suntikan alahan selalunya merupakan pertaruhan yang lebih baik. Suntikan alahan amat berkesan untuk kes demam hay yang degil. Menurut ACAAI, rawatan ini membantu mengurangkan gejala demam hay dalam kira-kira 85% orang yang memilikinya.
8 ubat melegakan alahan ragweed semulajadi
Walaupun suntikan alahan dan ubat preskripsi boleh membantu dalam kes yang teruk, ia kadangkala boleh menyebabkan mengganggu kesan sampingan seperti mengantuk di siang hari, hidung tersumbat, gatal-gatal, bersin atau gatal-gatal. Lebih-lebih lagi, mereka sering mengambil masa sekurang-kurangnya 6 bulan (kadang-kadang sehingga setahun) sebelum mereka mula memberikan kelegaan sebenar. Jika anda lebih suka bermula dengan ubat alahan ragweed semulajadi yang bertindak pantas dan tanpa kesan sampingan, ini adalah cara terbaik untuk mendapatkan kelegaan:
1. Periuk neti memberikan kelegaan alahan ragweed semulajadi
A neti boleh menyerupai periuk teh kecil dengan muncung yang lebih panjang yang anda masukkan ke dalam satu lubang hidung untuk mengeluarkan alergen daripada lubang hidung yang satu lagi. Apabila anda menggunakan periuk neti, anda pada dasarnya membanjiri hidung dan sinus anda untuk membantu membersihkan lendir dan alergen supaya ia mengurangkan tindak balas keradangan jangka panjang, jelas Dr. Brooks, yang juga penolong profesor alahan dan imunologi di Kolej Perubatan Universiti Negeri Ohio.
Ia adalah satu perkara yang sangat selamat dan semula jadi untuk dilakukan. Saya sering mengesyorkan pesakit bermula dengan melakukannya sekali sehari selama kira-kira tiga minggu untuk melihat sama ada ia berkesan. Mereka boleh meningkat kepada dua kali sehari atau menurun kepada asas yang diperlukan. Ini adalah apa sahaja yang paling berkesan untuk mengawal gejala mereka. Ia sangat berkesan, kajian dalam jurnal Pakar Perubatan Keluarga Amerika menjumpainya mengurangkan simptom sebanyak 64% hampir serta merta. Untuk cara cepat, lihat video di bawah.
Dr Brooks berkata anda juga boleh menggunakan bilas hidung untuk mengairi saluran anda. Semasa bersandar di atas singki, masukkan hujung botol semburan ke dalam satu lubang hidung dan picit bilas ke dalam hidung anda. Ulangi dengan lubang hidung yang satu lagi, kemudian hembus hidung anda untuk terus mengeluarkan alergen. Bilas hidung yang dia cadangkan dan gunakan dirinya untuk alahan bermusimnya: NeilMed Sinus Rinse ( Beli daripada Walmart, .48 ) Produk mereka telah lama wujud dan pesakit saya telah memberitahu saya bahawa mereka telah banyak membantu gejala alahan mereka.
Resipi bilas hidung Dr Christopher Brooks
Jika anda lebih suka membuat bilas resdung anda sendiri di rumah, berikut ialah resipi DIY mudah daripada Dr. Brooks:
- ½ sudu teh garam
- ¼ sudu teh baking soda
- 8 oz. daripada air suling atau air rebus (dan disejukkan) atau air botol
Campurkan garam, soda penaik, dan air bersama-sama dalam botol semburan hidung atau botol picagari mentol. Semburkan campuran ke dalam setiap lubang hidung sambil bersandar di atas sink untuk menghilangkan alergen ragweed.
Catatan: Sangat penting untuk menggunakan air paip suling atau rebus, kerana air paip tidak selalunya bersih, kata Dr Brooks. Bakteria yang terdapat dalam sistem air paip boleh menyebabkan jangkitan pada rongga hidung atau sinus anda, dan air yang tercemar boleh menimbulkan risiko kesihatan yang serius jika ia terlalu dekat dengan otak anda. Hanya pastikan air telah sejuk ke suhu bilik sebelum digunakan.
2. Mandi berwap memberikan kelegaan alahan ragweed semula jadi
Apabila gejala alahan ragweed memuncak, berehat dengan mandi air panas boleh memberikan kelegaan semula jadi yang menenangkan. Bernafas dalam-dalam semasa mandi berwap membersihkan debunga daripada saluran hidung dan saluran pernafasan atas, menjadikannya lebih mudah untuk bernafas, kata Dr. Yu. Menyedut wap juga boleh memastikan saluran tetap lembap, melonggarkan lendir dan meredakan kerengsaan, tambahnya.
Satu kajian di Jurnal Alergi dan Imunologi Asia Pasifik mendapati orang yang mengalami demam hay yang menyedut wap selama lima minit sahaja meningkatkan jumlah aliran udara hidung mereka dengan ketara , dan peningkatan dalam gejala mereka berlangsung lebih daripada 7 jam. Untuk faedah terbaik, Dr. Yu mencadangkan menyedut wap selama kira-kira 10 hingga 15 minit.
Petua: Apabila boleh, mandi dengan wap pada penghujung hari. kenapa? Ia membantu membersihkan sebarang alergen yang terkumpul pada rambut, bulu mata dan kulit anda, kata Dr. Yu. (Untuk melegakan alahan tambahan, klik untuk melihat peralatan tempat tidur terbaik untuk alahan .)
3. Bawang memberikan kelegaan alahan ragweed semulajadi
Menghidu pada epal, beri biru, brokoli, tomato, kacang, biji dan bawang semuanya boleh membantu mengelakkan gejala alahan ragweed. Makanan ini dibungkus dengan flavonoid unik yang dikenali sebagai quercetin . Antioksidan yang kuat ini terkenal dengan faedah anti-radang dan anti-histaminnya.
Satu kajian di Kajian Eropah untuk Sains Perubatan dan Farmakologi didapati menambah dengan 200 mg. atau quercetin setiap hari mengurangkan gejala seperti bersin, hidung berair dan kerengsaan mata sebanyak 50%. Bonus: Orang yang mengambil quercetin juga tidur lebih nyenyak dan berasa sehingga dua kali ganda lebih bertenaga dan ceria. Satu untuk dicuba: Emerald Labs Quercetin Phytosome 250 mg. ( Beli dari Amazon.com, .16 )
Jika anda lebih suka pembaikan makanan, anda akan mendapat yang terbaik untuk wang anda dengan bawang. Satu kajian di Makanan & Fungsi didapati memakan semangkuk sup yang dibuat daripada bawang merah mengangkat paras kuersetin sebanyak 544 mg. suplemen quercetin boleh! (Klik untuk mengetahui manfaat kesihatan kulit bawang dan ketahui caranya kuersetin dan zink meningkatkan imuniti.)
Maxxa_Satori/Getty
4. Halia memberikan kelegaan alahan ragweed semulajadi
Halia telah digunakan sebagai ubat penyembuhan untuk beribu tahun untuk merawat keadaan seperti loya, sakit perut, selesema biasa, dan arthritis, untuk menamakan beberapa. Tetapi rempah ratus popular ini juga merupakan salah satu ubat semulajadi terbaik untuk alahan ragweed. Penyelidikan dalam Perubatan dan Terapi Pelengkap BMC didapati mengambil 500 mg. daripada ekstrak halia melegakan hidung tersumbat serta antihistamin loratadine (Claritin). Para penyelidik memuji sifat anti-radang semula jadi halia dengan mengurangkan rasa tersumbat dan membuka rongga hidung.
Anda boleh mendapatkan penumbuk halia anda dalam bentuk tambahan atau dengan menggunakan rempah dalam masakan, pukulan halia atau teh halia. Jika anda membancuh secawan, tambahkan perahan madu untuk meningkatkan faedah. Pesakit saya telah mengambil madu dalam teh mereka untuk berpotensi berasa lebih baik secara gejala, kata Dr. Yu. Ia memberikan sensasi yang menenangkan dengan menyalut tekak yang kering seperti titisan batuk. (Klik untuk mengetahui tentang faedah pukulan halia.)
5. Minyak habbatus sauda memberikan kelegaan alahan ragweed semulajadi
Halia bukanlah satu-satunya ubat herba untuk alahan ragweed - sebatian yang dikenali sebagai minyak habbatus sauda boleh membantu juga. Minyak habbatus sauda diekstrak daripada Tumbuhan Nigella sativa , tumbuhan berbunga cantik juga dipanggil jintan hitam. Satu kajian di Agen Anti-Radang & Anti-Alahan dalam Kimia Perubatan mencadangkan 92% orang yang mengambil minyak habbatus sauda setiap hari melihat peningkatan dalam gejala demam hay mereka dalam masa 6 minggu. Dan 69% daripadanya menjadi bebas simptom! Satu untuk dicuba: Minyak Habbatus Sauda Organik Asli Prime ( Beli dari Amazon.com, .49 ). (Klik untuk mengetahui caranya minyak habbatus sauda meningkatkan pertumbuhan rambut , juga.)
Peter Liborio/Getty
6. Urutan muka memberikan kelegaan alahan ragweed semulajadi
Rahsia untuk membersihkan hidung tersumbat yang dicetuskan oleh alahan ragweed ada di hujung jari anda — secara literal! Merangsang titik akutekanan pada muka anda dikenali sebagai ITU 20 memberi isyarat kepada sinus untuk mengeluarkan cecair terperangkap yang menyebabkan tekanan dan kesesakan. Dan hanya menggosok kawasan ini apabila sinus anda tersumbat mengurangkan kesesakan dan tekanan sebanyak 56% dalam masa 60 saat, mencadangkan penyelidikan dalam Jurnal Perubatan Alternatif dan Komplementari .
Untuk dilakukan: Letakkan jari telunjuk anda di sebelah tepi setiap lubang hidung, betul-betul di tempat di mana hidung dan muka bertemu. Rehatkan muka anda, kemudian urut dalam bulatan lembut selama 60 saat. Ulang dua kali sehari, atau mengikut keperluan. Untuk cara cepat, lihat video di bawah.
berapa umur lucy arnaz jr
7. Butterbur memberikan kelegaan alahan ragweed semulajadi
Walaupun anda mungkin cenderung untuk mendapatkan pil alahan OTC seperti Zyrtec untuk melegakan alahan ragweed yang berkekalan, ia boleh mencetuskan gangguan yang tidak diingini seperti keletihan pada waktu siang, keresahan pada waktu malam dan kesan sampingan yang menjengkelkan yang lain. Pilihan yang lebih baik: Butterbur. Satu kajian di Jurnal Perubatan British didapati sebatian itu petasin dalam tumbuhan berbunga ialah lebih berkesan dan lebih bertolak ansur daripada ubat OTC. Bertujuan untuk 75. mg butterbur dua kali sehari untuk berasa lega dalam masa 5 hari. Satu untuk dicuba: Nature's Way Petadolex Pro-Active Butterbur ( Beli dari Amazon.com, .06 ).
Catatan: Jangan ambil jika anda mempunyai sejarah penyakit hati dan sentiasa pilih butterbur yang dilabel bebas alkaloid pyrrolizidine , yang toksik kepada hati.
8. Penapis udara memberikan kelegaan alahan ragweed semula jadi
Anda mungkin tidak dapat mengawal debunga ragweed di luar, tetapi anda boleh mengurangkan alergen di dalam rumah untuk mengelakkannya daripada mencetuskan gejala. Satu pilihan: Menggunakan pembersih udara dengan a penapis udara zarah berkecekapan tinggi (HEPA). di dalam bilik di mana anda menghabiskan banyak masa, seperti ruang tamu atau bilik tidur anda. Pakar di Agensi Alam Sekitar dan Perlindungan (EPA) A.S. berkata penapis HEPA boleh keluarkan sekurang-kurangnya 99.97% debunga , habuk, acuan, bakteria dan zarah lain yang berpotensi berbahaya. Tambahan pula, kajian dalam Jurnal Perubatan Yonsei didapati apabila orang yang mengalami demam hay menggunakan penulen udara HEPA selama 6 minggu, mereka mengurangkan keperluan mereka untuk mengambil ubat alahan sebanyak 26% .
Dan walaupun menggoda untuk membuka tingkap untuk mendapatkan udara segar, langkau jika anda boleh. Anda pasti mahu memastikan tingkap anda ditutup semasa musim debunga, terutamanya pada waktu pagi apabila bilangan debunga adalah yang tertinggi, kata Dr Brooks. Tidak pasti berapa banyak debunga di udara tempat anda tinggal? Anda boleh menyemak kiraan debunga tempatan melalui The American Academy of Allergy, Asma dan Imunologi Biro Alergi Kebangsaan .
Untuk lebih banyak cara untuk mengatasi alahan:
4 Alahan 'Tersembunyi' Biasa, Dan Beberapa Cara Mudah untuk Mengatasinya