Ragi yang berlebihan boleh menyukarkan wanita berusia lebih 50 tahun untuk menurunkan berat badan - Diet Candida MD sembuh apabila ia langsing — 2025
Berjuang untuk langsing walaupun anda berusaha sedaya upaya? Terdapat bukti yang semakin meningkat bahawa hanya merawat jangkitan yis tersembunyi dalam saluran GI kami menjadikan penurunan berat badan lebih mudah dengan serta-merta. Ragi, dipanggil Candida albicans, boleh mendatangkan malapetaka pada sistem kita, menyebabkan gejala seperti keletihan, masalah penghadaman dan penambahan berat badan. Syukurlah, terdapat segelintir strategi melawan ragi yang boleh anda cuba sebagai sebahagian daripada diet Candida untuk menyembuhkan dan meremajakan. Teruskan membaca untuk mengetahui tentang perubahan kesihatan dramatik yang dialami oleh dua wanita dengan diet Candida, serta cara anda boleh mendapatkan manfaat itu sendiri.
Apakah Candida?
Candida albicans ialah sejenis yis yang secara semula jadi terdapat dalam sistem pencernaan kita. Ia biasanya tidak berbahaya dalam jumlah yang kecil. Malah, Ia sebenarnya membantu memecahkan nutrien, mendedahkan pakar perubatan berfungsi yang terkenal di dunia Amy Myers, MD .
kanak-kanak blackstock narvel brandon
Tetapi hari ini, ramai di antara kita dibelenggu oleh pertumbuhan berlebihan Candida. Dalam pengalaman saya, sembilan daripada 10 pesakit mempunyai pertumbuhan berlebihan Candida albicans yis, menyebabkan masalah yang meluas, kata Dr. Myers. Bagi wanita lebih 50 tahun, simptom yang paling biasa ialah kabus otak, keletihan, keinginan gula, masalah penghadaman, penambahan berat badan dan ketidakupayaan untuk menurunkan berat badan. (Klik untuk mengetahui tentang bahaya yis biasa yang lain, Candida auris .)
Bagaimana pertumbuhan berlebihan Candida membahayakan kesihatan
Walaupun berguna dalam jumlah yang kecil, pertumbuhan berlebihan Candida ialah isu kesihatan terakhir yang ingin kami tambahkan ke senarai kami. Tetapi mengapa pertumbuhan berlebihan begitu biasa? Penyelidikan menunjukkan bahawa hormon tekanan, antibiotik, ubat tekanan darah, kekurangan serat makanan dan gaya hidup yang tidak aktif adalah semua faktor yang menyekat bakteria bermanfaat dalam usus kita yang bertanggungjawab untuk mengawal yis. Dan semua gula dan kanji yang kita makan secara aktif memberi makan Candida, kata Dr. Myers. (Klik untuk lebih lanjut tentang cara gula membahayakan kesihatan, tambah lagi bagaimana untuk mengelakkan makan gula halus .)
Apabila yis membiak, masalah bermula. Candida boleh mengambil bentuk seperti kayu dan menembusi dinding usus, kata Dr. Myers. Ini membolehkan zarah makanan, toksin dan yis itu sendiri masuk ke dalam aliran darah, di mana ia beredar dan boleh menyebabkan keradangan hampir di mana-mana bahagian dalam badan. Di antara banyak masalah kesihatan yang berlaku, saintis Eropah berkata, usus bocor ini menyebabkan perubahan biokimia yang mendorong kita untuk menyimpan 57% lebih banyak lemak perut . Ia juga boleh mencetuskan kerosakan sistem imun yang membawa kepada arthritis rheumatoid, tiroid yang perlahan dan penyakit serius yang lain. Tetapi berhati-hati: Sebaik sahaja anda mengalahkan pertumbuhan berlebihan Candida, kata Dr. Myers, transformasi itu luar biasa.
Berkaitan: Mengunyah Makanan Anda Untuk Konsistensi Kentang Tumbuk Boleh Memperbaiki Penghadaman — Dan 5 Petua Lain untuk Kesihatan Usus Utama
Apakah diet Candida?
Untuk mengikuti diet Candida, perkara pertama yang anda mahu lakukan ialah menahan yis, kongsi Dr. Myers. Ini bermakna anda akan memotong bekalan makanan kegemaran yis: gula. Menarik diri daripada makan gula, karbohidrat yang diproses dan alkohol sambil mengehadkan buah-buahan, sayur-sayuran berkanji, bijirin dan kekacang.
Untuk meningkatkan kesannya, tekankan bawang putih, sayur-sayuran silangan dan halia, yang kesemuanya mengandungi sebatian yang menghalang pertumbuhan Candida; anda juga akan mendapat manfaat daripada cuka sari apel dan kayu manis, yang telah terbukti merosakkan dinding sel Candida. Kunci lain: Dr. Myers mengesyorkan suplemen probiotik harian - cari satu dengan 100 bilion CFU pada label - untuk membantu memulihkan bakteria baik yang mengekalkan yis di bawah kawalan. (Klik untuk mengetahui caranya probiotik membantu kembung perut .)
Penggalak diet Candida: minyak MCT
Menambah satu sudu besar minyak kelapa atau minyak MCT yang murah pada kebanyakan makanan boleh membantu bekerja sihir anti-Candida. Ternyata, kedua-dua jenis minyak kaya dengan asid kaprilik, yang terkenal untuk mewujudkan persekitaran yang tidak mesra untuk yis, kata Dr. Myers. Dia berkata asid kaprilik, yang juga boleh anda dapatkan daripada makanan tambahan, adalah salah satu cara terbaik untuk menghilangkan gejala berkaitan yis. Dan dia disokong oleh saintis di Kolej Perubatan New York, yang mendapati bahawa asid kaprilik adalah terpulang 30 kali lebih berkesan terhadap Candida daripada preskripsi antikulat. Bonus: Asid lemak dalam kelapa dan minyak MCT merangsang metabolisme dan pembakaran lemak, katanya. Jadi untuk penurunan berat badan, ia bukan sahaja lemak yang baik-ia adalah hebat gemuk!
Berapa banyak berat badan yang boleh anda turunkan pada diet Candida?
Seperti biasa, berat badan yang boleh anda turunkan semasa diet Candida boleh berbeza-beza berdasarkan titik permulaan anda dan keterukan pertumbuhan berlebihan Candida. Apabila ia melibatkan isu seperti kabus otak dan masalah penghadaman, apabila wanita mula menggabungkan strategi membunuh ragi ini, banyak, jika tidak semua, gejala boleh dipulihkan dalam masa 30 hari, kongsi Dr. Myers.
Diet Candida sebelum + selepas: Tammy Blaszak, 58
Bergelut dengan sakit belakang yang tidak terkawal, pradiabetes dan kolesterol tinggi, Tammy Blaszak tahu melangsingkan badan boleh membantu memperbaiki semua masalahnya. Tetapi usaha terbaiknya gagal. Saya terjumpa laman web chiropractor yang mengatakan Candida mungkin sebab saya tidak dapat menurunkan berat badan, ingat nenek Michigan, 58. Dia mula mengikuti garis panduan anti-Candida, melangkau gula dan kanji, memasak dengan minyak kelapa dan mengambil suplemen bawang putih. Saya kehilangan 9 paun pada minggu pertama itu. Pada diet lain, saya bernasib baik kerana kehilangan setengah paun, dia mengagumkan. Akhirnya, Tammy menurunkan 43 paun. Gula darah, kolesterol dan tekanan darah saya sempurna. Sakit saya hilang. Saya mempunyai tenaga sepanjang hari! Saya tidak lapar langsung. Hidup saya telah berubah sepenuhnya.
Kisah kejayaan diet Candida: Camille Pridgen, 76
Apabila ahli teknologi perubatan Camille Pridgen mula mengesyaki Candida adalah punca masalah kesihatannya - penambahan berat badan, keadaan kulit, masalah GI dan banyak lagi - dia pergi ke Dr. Myers. Diagnosa mengalami pertumbuhan berlebihan yang teruk (yang, dia belajar, diburukkan lagi oleh merkuri dalam tampalan lama), dia mendapat peningkatan pergigian dan memulakan rejimen anti-Candida, termasuk probiotik dan diet rendah gula yang dibina di sekitar ruji seperti daging lembu yang diberi makan rumput, sayur-sayuran, beri dan minyak yang sihat.
Dr. Myers juga memberi preskripsi ubat, memandangkan kes Camille begitu maju. Tidak lama kemudian, saya kurang kabus otak dan hilang keinginan gula, ingat pembaca Texas, kemudian 67. Saya akhirnya kehilangan 132 paun, kebanyakannya dalam sembilan bulan pertama! Akhirnya, dia tidak lagi memerlukan ubat untuk rosacea atau refluks asid. Untuk sekian lama, saya menderita dan tidak dapat mencari sesiapa yang tahu apa yang perlu dilakukan. Mendapatkan Candida di bawah kawalan membuat semua perbezaan. Sekarang 76 tahun, seorang doktor berkata saya mempunyai tenaga seperti seseorang dalam lingkungan 40-an!
Apa yang perlu dimakan dalam pelan diet Candida
Semasa makan untuk mengalahkan Candida, penuhkan protein tanpa lemak dan sayur-sayuran bukan berkanji sehingga 1 sudu besar. kelapa atau minyak MCT dan/atau minyak zaitun pada setiap sesi. (Terlalu banyak minyak boleh menyebabkan gangguan GI.) Tambah juga 2 cawan buah dan kanji bebas gluten (seperti ubi keledek atau quinoa) setiap hari.
Untuk memaksimumkan hasil, elakkan bijirin, pemanis dan tenusu. Beli pilihan yang diberi makan rumput, bebas antibiotik dan organik apabila boleh. Seperti biasa, dapatkan doktor untuk mencuba sebarang rancangan baharu.
Sarapan pagi: Sediakan telur apa-apa gaya dalam 1 sudu besar. minyak kelapa dengan sayur-sayuran bukan berkanji pilihan anda; tambah hidangan pilihan buah-buahan bermusim yang dihiris di sebelah.
Makan tengah hari: Kiub 1 paun daging rebus, 2 paun. sayuran akar dan 1 bawang; campurkan dalam periuk perlahan dengan 1 (28 oz.) tin tomato dan 5 sudu kecil. perasa Itali. Masak dengan api kecil, 8 jam. Hidangan 4
Snek: Pergi untuk pelbagai hirisan sayur-sayuran yang dicelup dalam guacamole; anda juga boleh merenehkan sayur-sayuran dalam sup tulang yang dibeli di kedai untuk sup masa snek yang mudah dan mengenyangkan.
Makan malam: Gandingkan ayam panggang dengan sayur-sayuran yang ditumis dalam minyak kelapa dan bahagian pilihan bunga kobis kukus yang dilenyek dengan santan.
oleh perangkap kanak-kanak pelakon
Resipi bonus: roti pisang diet Candida
Zoryanchik/Getty
Nikmati kek yang menyelerakan ini semasa sarapan pagi atau sebagai snek.
bahan-bahan:
- 1 pisang yang sangat masak, tumbuk
- 1 biji telur
- 2 sudu besar. santan
- 2 sudu besar. tepung kelapa
- 2 sudu besar. kenari
- ¼ sudu kecil. kayu manis
- ¼ sudu kecil. ekstrak vanila
- ¼ tsp. serbuk penaik
- Secubit garam
Arahan:
Kacau semua bahan dalam cawan besar yang selamat untuk microwave sehingga sebati. Ketuhar gelombang mikro sehingga naik dan bahagian atas tidak lagi basah, kira-kira 3 min. Hiaskan dengan hirisan pisang dan kacang, jika mahu. Hidangan 1
Kandungan ini bukan pengganti nasihat perubatan profesional atau diagnosis. Sentiasa berunding dengan doktor anda sebelum meneruskan sebarang pelan rawatan .
Versi artikel ini pada asalnya muncul dalam majalah cetak kami , Dunia Wanita .
Untuk lebih lanjut mengenai meningkatkan kesihatan usus untuk penurunan berat badan, lihat cerita ini:
Bolehkah Usus Bocor Menyebabkan Berat Badan Bertambah? Ya — Tetapi Menyembuhkannya (Dan Menurunkan Berat Badan) Mungkin Lebih Mudah Daripada Yang Anda Fikirkan