Anda mungkin pernah mendengar tentang semua faedah minum teh hijau — segala-galanya daripada menjaga kesihatan jantung anda kepada meningkatkan daya ingatan. Dan ramai orang menggunakan minuman itu untuk membantu mempercepatkan metabolisme dan melangsingkan badan. Jadi kami teruja apabila kami baru-baru ini menemui apa yang mungkin menjadi resipi teh penurunan berat badan kegemaran kami. Mengapa ia begitu hebat? Ia memadankan teh hijau dengan ' sirap kurus ' TikTok mendambakan minuman yang mudah disediakan, manis dengan lazat dan padat dengan mikronutrien yang kuat yang boleh membantu meningkatkan kehilangan lemak.
Tanya sahaja yang berumur 66 tahun Susan Powers , yang menggunakan teh manis itu untuk menurunkan 87 lbs dan 14 inci dari pinggangnya. Dia memberitahu Dunia Wanita seteguk yang lazat membuat semua perbezaan dalam mengubati keinginannya dan membantunya mencapai berat badannya yang bahagia. Teruskan membaca untuk mengetahui tentang teh hijau terbaik untuk penurunan berat badan boleh membantu anda:
Mengapa teh hijau adalah yang terbaik untuk penurunan berat badan
Kedua-dua teh hijau dan teh hitam lebih biasa digunakan untuk membuat teh manis kegemaran Selatan berasal dari tumbuhan yang sama ( Camellia sinensis ), tetapi ia diproses secara berbeza dan mempunyai ciri yang berbeza dari segi rasa, rupa, kandungan kafein dan manfaat kesihatan. Selepas menuai, daun teh hijau biasanya dikukus atau dibakar untuk mengelakkan pengoksidaan (proses yang menjadikan daun hijau menjadi coklat). Ini membantu mengekalkan warna hijau daun. Secawan teh hijau mengandungi 20 hingga 45 mg kafein dan mempunyai rasa berumput.
Teh hitam teroksida sepenuhnya. Selepas penuaian, daun menjadi layu, digulung, teroksida (kadang-kadang dirujuk sebagai ditapai, walaupun ia bukan penapaian sebenar), dan kemudian dikeringkan. Proses pengoksidaan ini memberikan teh hitam ciri warna gelap dan rasa yang kaya. Teh hitam biasanya mempunyai 40 hingga 75 mg kafein setiap cawan dan rasa yang lebih mantap, hampir malt.
Kerana teh hijau tidak mengalami pengoksidaan, ia mengekalkan warna terang dan lebih banyak antioksidan daripada teh hitam. Teh hijau terutamanya kaya dengan kategori antioksidan yang dipanggil katekin — teh hijau menawarkan sehingga 400% lebih banyak daripada teh hitam. The all-star of catechin dari segi penurunan berat badan dipanggil epigallocatechin gallate (EGCG), yang disuling daripada teh hijau dan dijual sebagai suplemen penurunan berat badan. (Klik untuk mengetahui lebih lanjut tentang mengambil a phytosome teh hijau untuk meningkatkan pembakaran lemak dan bagaimana perdagangan teh hitam untuk hijau adalah a pertukaran makanan yang mengelakkan diabetes .)
Di antara banyak faedah mengecilkan pinggang, katekin telah ditunjukkan mempercepatkan sementara pembakaran lemak sehingga 35% . Dan mengikut 60 Saat untuk Langsing pengarang Michelle Schoffro Cook, PhD , katekin juga membantu mengurangkan hormon tekanan, yang boleh mengakibatkan jauh lebih sedikit keinginan karbohidrat dan gula. Tiga bonus kesihatan tambahan: teh hijau membantu menghilangkan kembung perut dan teh hijau telah ditunjukkan untuk membantu mencegah batu karang dan teh hijau boleh membantu anda hidup lebih lama.
Mungkin berita terbaik dari semua: Para saintis Universiti Tufts mendapati katekin membakar lemak perut apabila kita aktif. Malah, orang yang diberi minuman kaya catechin mampu melakukannya membakar flab bahagian tengah 25 kali lebih cepat daripada yang diberi minuman ringan diet. Teh hijau adalah cara yang sempurna untuk memulakan penurunan berat badan, kata Cook.
Rahsia sirap kurus yang meningkatkan hasil
TikTok telah menjadi gila untuk Sirap Kurus Jordan dan jenama serupa yang menyegarkan air atau teh dengan perisa yang menyeronokkan seperti buah naga, gula-gula kapas dan juga donat berlapis. Apa yang membuatkan mereka kurus? Mereka mengandungi sifar gula dan sifar karbohidrat. Walaupun sesetengahnya dibuat dengan semua bahan semula jadi, ramai yang menggunakan perisa dan pemanis tiruan.
Jika perkataan tiruan menimbulkan kebimbangan, berikut adalah beberapa berita baik: Apabila penyelidik Universiti Colorado mempunyai peserta kajian minum sama ada 24 oz. daripada air kosong atau 24 oz. daripada minuman sifar kalori berperisa buatan setiap hari, peminum sifar kalori kehilangan tiga kali lebih berat .
Klik untuk maklumat lanjut tentang caranya sirap kurus membantu penurunan berat badan dan resepi sirap kurus yang mudah dibuat di rumah.
Berapa banyak teh yang perlu diminum untuk penurunan berat badan
Walaupun anda hanya menambah dua cawan teh hijau sehari, pakar mengatakan anda mungkin akan melihat perbezaan pada skala. Tetapi untuk memaksimumkan hasil, sasarkan 4 hingga 6 cawan setiap hari, pastikan anda beralih kepada tanpa kafein selepas jam 3 petang. Tambah lemon, krimer bukan tenusu dan/atau pemanis rendah kalori pilihan anda. Langkau tenusu, yang boleh menghalang penyerapan antioksidan teh. Dan jika anda tidak mahu minum teh sebanyak itu, baca terus untuk tiga alternatif yang lazat:
1. Taburkan pada serbuk teh
Serbuk teh hijau matcha memudahkan anda menambah teh pada apa sahaja yang anda makan. Kacau ke dalam smoothie dan sup, taburkan pada popcorn atau taburkan pada aiskrim. Ia menambah rasa herba yang indah, dan hanya satu sudu teh bersamaan dengan secawan teh hijau yang dibancuh. (Klik untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat kesihatan matcha .)
2. Gunakan teh seperti herba
Jika anda membuka uncang teh, daun yang dipotong halus menyerupai oregano dan ia boleh digunakan sama seperti herba. Kami menyukainya dalam perebutan sayuran, salad Yunani atau makanan laut. (Klik untuk cara menggunakan teh hijau untuk perasa sayur-sayuran.)
3. Masak dengan teh
Tukar teh hijau yang dibancuh dengan air apabila memasak periuk kacang, nasi, pasta atau quinoa anda yang seterusnya. Anda juga boleh menggunakannya sebagai ganti sup dalam sup. Pakar mengatakan teh menambah nota herba ringan pada makanan bersama-sama dengan dos antioksida pelangsingan yang banyak.
Saya akhirnya menjadi lebih sihat pada usia 66 tahun berbanding tahun lalu!
Lisa Helfert
Sejak Susan Powers adalah seorang ibu muda, dia bergelut dengan berat badan tambahan. Dia cuba menggunakan shake, makanan beku, rancangan kumpulan, malah keto, dan walaupun dia biasanya kehilangan sedikit, dia tidak pernah berjaya meninggalkan makanan segera, pasta atau gula-gula untuk masa yang lama. Sedikit demi sedikit, mereka menolaknya sehingga 237 paun, tenaganya benar-benar hilang dalam proses itu. Apakah diet terbaik untuk seseorang yang benar-benar letih? dia akan tertanya-tanya sambil tergelak kecil. Kemudian dia melihat rakan anak perempuannya Amy, seorang ibu yang sibuk gila, mempunyai banyak kejayaan Pemerhati Berat . Susan berfikir jika Amy boleh melakukannya, mungkin seorang pesara yang letih berpeluang. Jadi dia mendaftar untuk versi program menggunakan aplikasi pada telefonnya.
Susan tidak perlu pergi ke kedai untuk memulakan. Dia mula menikmati makanan seperti telur untuk sarapan pagi, cili yang dibuat dengan bahan pantri untuk makan tengah hari dan ayam dengan sayur-sayuran dan kentang untuk makan malam. Susan telah menurunkan 20 paun pada masa nasib melemparkan keluarganya beberapa bola lengkung. Dia dan suami Ed akhirnya mengalu-alukan tiga daripada empat anak dewasa mereka pulang ke rumah selama beberapa bulan. Di tengah-tengah kekacauan itu, keinginan Susan mendapat yang terbaik daripadanya, dan dia mula memulihkan berat badannya. saya tidak berputus asa, dia memberitahu dirinya sendiri, mendaftar untuk mesyuarat WW secara peribadi. Pada satu pertemuan yang menentukan, seseorang mencadangkan teh dan sirap kurus mungkin membantu selera makannya.
Memikirkan teh manis serta-merta mencipta kenangan gembira untuk Susan. Dia teringat musim panas zaman kanak-kanak apabila ibunya akan merebus uncang teh, menambah gula dan menuangkannya ke atas ais. Itu adalah hidangan mereka selepas mereka bermain di luar sepanjang hari. Oleh itu, apabila dia mendapati dirinya di T.J.Maxx, dia mengambil sebotol Sirap Kurus Jordan yang dibualkan oleh semua orang dalam kumpulannya. Ia adalah karamel, yang dia rasa sedap dalam teh.
Susan hari ini: 87 lbs lebih langsing dan menjalani kehidupan terbaiknya
Apabila keinginan melanda, Sue bersedia. Dia telah membancuh dan menyejukkan teh hijau, yang dia baca boleh membantu metabolisme. Sambil berputar dalam sirap, dia menghirup sifar kalori. Ia adalah lazat. Dan campuran nostalgia, penghidratan dan kebaikan karamel tanpa rasa bersalah membuatkan keinginannya hilang.
Pada hari-hari yang akan datang, minum teh manis membantu mengubati makanan Susan berulang kali. Jadi dia memesan lebih banyak perisa sirap, termasuk vanila dan ais gulung kayu manis. Tidak lama kemudian dia menjadi kebiasaan untuk menikmati teh manis beberapa kali sehari. Saya harap saya tahu betapa teh ini akan membantu saya lebih awal, dia berkongsi. Saya tidak melawan keinginan saya lagi!
Tenaga dan mood Susan terus meningkat. Dan perutnya semakin kempis. Semua memberitahu, Sue menurunkan 87 paun dan kehilangan kira-kira 14 inci dari pinggangnya. Dan dia menggunakan teh untuk membantunya mengekalkannya selama tiga tahun. Kata Sue: Saya akhirnya menjadi lebih sihat pada usia 66 tahun berbanding tahun lalu.
Resipi teh penurunan berat badan yang anda akan suka
Ingin melihat bagaimana teh hijau dan sirap kurus boleh membantu anda menurunkan berat badan dan berasa lebih baik daripada sebelumnya? Kami mempunyai resipi mudah untuk anda bermula:
Resipi asas teh penurunan berat badan
Untuk teh panas, masukkan 1 uncang teh hijau dalam 8 oz. air mendidih selama 5 minit. Untuk teh ais, curam 5 beg dalam 24 oz. air mendidih - kemudian sejukkan dan masukkan ais.
Teh manis kegemaran Susan
wmaster890/Getty
Ini mengambil minuman kegemaran Susan seperti teh hijau pic ais Starbucks!
bahan-bahan:
- 6 cawan air
- 12 uncang teh hijau pudina, seperti Tazo Organic Zen
- 1 cawan Sirap Kurus Jordan berperisa pic atau unicorn
Arah:
Keluarkan beg dan pindahkan ke kendi; kacau dalam sirap (dijual di kedai diskaun dan SkinnyMixes.com ). Sejuk. Nikmati dengan ais dengan hiasan yang diingini. Hidangan 4–6
Nak teguk lagi sedap? Klik untuk mudah resepi teh hijau .
Klik untuk mengetahui lebih banyak teh yang nipis:
9 Minuman Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan dan Membakar Lemak Pantas
6 Teh untuk Menurunkan Berat Badan Yang Bukan Teh Hijau
Versi artikel ini pada asalnya muncul dalam majalah cetak kami , Dunia Wanita .
Kandungan ini bukan pengganti nasihat perubatan profesional atau diagnosis. Sentiasa berunding dengan doktor anda sebelum meneruskan sebarang pelan rawatan .
ann margret elvis presley