Diet Karnivor Melangkaui Kepopularan Keto: 5 Wanita Lebih 50 Terangkan Kenapa dan Bagaimana Ia Berfungsi Untuk Mereka — 2025
Bolehkah makan seperti singa mencetuskan penurunan berat badan yang mudah dan kesihatan yang baik? Penganut diet karnivor mengatakan ia boleh - dan mereka mempunyai begitu ramai orang yang ingin tahu, pendekatan mementingkan daging telah menjadi tular di TikTok. Setakat ini, #karnivordiet mempunyai lebih daripada satu bilion tontonan dan minat terhadap diet di media sosial telah meningkat dengan ketara sejak awal tahun. Dan ia membantu wanita lebih 50 kehilangan besar apabila diet lain gagal. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut tentang sains di sebalik trend, kemudian bersedia untuk diilhamkan oleh diet karnivor sebelum dan selepas foto wanita yang menemui kejayaan yang menakjubkan.
Bagaimana diet karnivor berfungsi
Diet karnivor adalah cabang daripada diet keto pemotongan karbohidrat, tetapi ia lebih mudah: Kuncinya ialah menghapuskan semua makanan tumbuhan dan hanya makan makanan haiwan. Jadi, anda akan menikmati pilihan seperti telur, mentega, daging, keju, ikan, ayam, daging babi dan daging lembu sehingga anda kenyang dengan selesa. Dan kerana ruji karnivor secara semula jadi sifar karbohidrat atau agak rendah karbohidrat, anda tidak perlu mengukur, mengira atau menjejaki apa-apa.
Dalam banyak cara, karnivor berfungsi sama seperti keto. Dengan menggantikan kebanyakan karbohidrat yang anda makan dengan protein dan lemak, badan anda tidak lagi menghasilkan gula darah yang mencukupi untuk menjana sendiri. Ini mencetuskan badan anda untuk mula menukar lemak berlebihan secara semula jadi menjadi bahan api ganti yang dipanggil keton , menerangkan pakar keto yang berpangkalan di Tennessee Ken Berry, MD , pengarang Bohong Kata Doktor Saya . Keputusan? Badan anda boleh membakar lebih banyak lemak.
Mengapa karnivor boleh berfungsi lebih baik daripada keto
Diet keto asas sangat bagus untuk ramai orang. Tetapi jika ia tidak berfungsi untuk anda atau anda mahukan hasil peringkat seterusnya, itulah apabila anda mencuba karnivor, kata Dr. Berry. Itu kerana semakin sedikit karbohidrat yang anda makan, semakin banyak keton yang anda buat. Dan kajian menunjukkan meningkatkan pengeluaran keton mempercepatkan penurunan berat badan sehingga 1,150% . Selain itu, karnivor menjamin pengambilan karbohidrat kekal sangat rendah, yang membawa kepada kawalan kelaparan yang luar biasa, kata doktor. Sesetengah orang hanya makan satu atau dua kali sehari kerana itu sahaja yang mereka mahukan. (Klik untuk maklumat lanjut tentang bagaimana diet karnivor untuk penurunan berat badan mungkin lebih berkesan daripada keto.)
Satu lagi kelebihan karnivor yang berpotensi: Anda menghapuskan banyak makanan yang mungkin meradang khusus untuk badan anda, kata Dr. Berry. Itu mungkin apa-apa daripada pemanis tiruan atau soya kepada bayam atau zucchini. Apabila keradangan berkurangan, anda kehilangan cecair yang tertahan, membakar lebih banyak lemak dan melihat kesihatan berubah. (Klik untuk membaca lebih lanjut mengenai pautan antara keradangan dan penambahan berat badan dan ketahui bagaimana diet karnivor membantu seorang wanita menyembuhkan jangkitan sinus kronik.)
Adakah karnivor selamat?
Apabila saya mula-mula mencuba sendiri karnivor, kesihatan metabolik saya bertambah baik sehingga saya membuat penyelidikan untuk mengetahui sama ada selamat untuk melangkau sayur-sayuran untuk jangka panjang, kongsi Dr. Berry. Saya belajar bahawa, selama beribu-ribu tahun, budaya telah berkembang maju dalam gaya makan karnivor. Dia kebanyakannya menjadi karnivor selama bertahun-tahun.
Mengekalkan penurunan berat badan sebanyak 65 paun, Dr. Berry menambah bahawa karnivor boleh memulakan kesihatan serta penurunan berat badan. Anda secara mendadak meningkatkan kencing manis, sakit sendi, mood dan banyak lagi dalam beberapa hari atau minggu. Tidak kira titik permulaan anda, masih belum terlambat. Kami melihat orang yang berumur 50-an, 60-an, malah lewat 70-an menggunakan karnivor untuk kelihatan dan berasa lebih muda beberapa dekad.
Diet karnivor: Sebelum dan selepas kisah kejayaan
Wanita yang telah mengubah badan dan kesihatan mereka menggunakan diet karnivor segera menyokong dokumen itu. Dan transformasi berikut pasti memberi inspirasi kepada anda. Nak cuba sendiri? Klik untuk mengetahui lebih spesifik tentang diet karnivor dan dapatkan beberapa idea resipi yang menyeronokkan untuk anda bermula.
Connie kehilangan 122 lbs - dan mendapat 28 pil
Jurugambar Mariah Milan
Walaupun sudah bersara dan tinggal di Hawaii, Connie Joy adalah sengsara. Saya telah melebihi 300 paun, mengambil 28 biji sehari. Saya tahu jika saya tidak menurunkan berat badan, saya akan mati, dia ingat. Tetapi selepas bertahun-tahun diet rendah kalori, metabolismenya ditembak. Penyelidikan internet membawanya kepada garis panduan keto dan karnivor Dr. Berry. Dia sudah kalah pada kadar yang stabil apabila Dr. Berry berlari a Cabaran BBBE . BBBE ialah versi karnivor yang sangat ringkas di mana orang hanya makan daging lembu, mentega, daging dan telur. Dia mendapati bahawa mengelak ayam buat sementara waktu sebenarnya boleh membantu sesetengah pengamal diet karnivor meningkatkan keputusan mereka.
pemeran tumbuk masih hidup
Steak dan telur menjadi makanan kegemaran saya, kata Connie, 65, yang mengurangkan sebanyak 21 paun dalam dua minggu kerana keinginan berterusannya untuk makan hilang. Dalam enam bulan, dia kehilangan 80 paun. Walaupun selepas kehilangan 110 paun, saya melakukan cabaran BBBE selama 30 hari dan kehilangan 10 inci! Turun 122 paun kesemuanya, saya tidak mengambil semua preskripsi saya. Tiada lagi kencing manis, darah tinggi, GERD, aritmia jantung. Saya rasa saya berusia 30 tahun lagi, katanya. Cara pemakanan ini menjadikan hidup anda lebih baik!
Ruth kehilangan 105 paun - dan meredakan gejala menopaus
Elise Gaulin Jurugambar
Pada 265 paun, saya mengalami tiroid yang perlahan dan letih. Artritis reumatoid dan gout saya menyebabkan banyak kesakitan. Dan demam panas dan insomnia saya menyedihkan, ingat ibu Montreal Ruth Hovsepian , 55. Dia mencuba keto tetapi tidak berasa lebih baik. Dia mendengar tentang karnivor pada podcast daripada pakar pemakanan Vivica Menegaz . Vivica berkata ia membantu dengan tiroid dan menopaus. Nampaknya dia bercakap betul-betul dengan saya, ingat Ruth, yang beralih kepada hidangan campuran dan padan yang dibuat dengan bahan-bahan seperti telur, sosej, salmon dan stik.
Ia serta-merta jelas sayur-sayuran dan buah-buahan telah mencetuskan banyak masalah saya. Kelaparan, keinginan, keletihan, rasa panas dan kesakitannya hilang; dia mula kehilangan sehingga lima paun seminggu. Penyembuhan adalah menakjubkan, dan penurunan berat badan adalah serta-merta! Turun 105 paun, Ruth telah menukar saiz 22snya dengan 6s.
Joann kehilangan 89 lbs - dan membalikkan diabetes
Felix Sanchez
watak peter billingsley dalam peri
Tidak lama dahulu, Joann Tarkington kesihatan nampaknya semakin teruk dari hari ke hari. Saya mengalami masalah dengan pankreas, hati, tekanan darah, tiroid dan jantung, diabetes jenis-2, masalah pencernaan, keadaan genetik yang menjejaskan kulit dan sendi saya, ingat ejen pelancongan Texas, 59. Dan sawan di atas semua itu . Saya sakit dan letih kerana sakit dan letih. Dengan doktor melakukan sedikit untuk membuatnya berasa lebih baik, dia melakukan penyelidikan dan menemui video Dr. Berry. Nampaknya pendekatannya mungkin membantu saya, jadi saya mencubanya.
Joann cenderung untuk makan karnivor pada kebanyakan masa, tetapi menambah sedikit sayur-sayuran dan kacang. Makanan biasa beliau termasuk bacon dan telur serta stik atau ikan yang dimasak dalam mentega. Dia juga akan memakan bacon dan batang keju. Ia adalah mudah untuk bermula, dan saya kehilangan kira-kira satu paun sehari.
Kesihatannya kembali pulih. Diabetes saya pulih, sakit saya hilang, tiroid saya mula pulih dan sawan saya berhenti. Dia juga mempunyai syarat yang dipanggil gastroparesis itu sangat teruk, dia berada pada tahap memerlukan pembedahan untuk menanam alat seperti perentak jantung untuk membuat perutnya berfungsi dengan baik. Selagi saya berpegang kepada diet kebanyakannya karnivor, saya tidak mempunyai gejala sama sekali. Cara makan ini benar-benar menyembuhkan saya! Hari ini, Joann 89 paun lebih ringan dan berasa hebat.
Rebecca kehilangan 82 lbs - dan menyembuhkan IBSnya
Amiee Stubbs
Selama beberapa dekad, saya mencuba setiap diet di luar sana, tetapi saya tidak pernah mendapat kejayaan yang mencukupi untuk meneruskan, berkongsi pesara Tennessee Rebecca Davis , 63. Semasa bertarung dengan masalah kesihatan — pradiabetes, sakit lutut yang teruk, pankreatitis — dia akhirnya mencuba keto dan bernasib baik. Dia kemudian beralih kepada diet karnivor kerana dia membaca ia mungkin membantu IBSnya. Apabila dia menyedari rancangan itu hanya memerlukan produk haiwan, saya fikir saya akan mencubanya selama 30 hari.
Semasa dia mengisi telur, tulang rusuk, keju, yogurt buatan sendiri, perbezaannya sangat menakjubkan. Rasa laparnya yang berterusan hilang, dia pergi jauh di antara waktu makan tanpa mencuba. Sakit lutut saya hilang dalam masa tiga hari. Skala terus turun. Prediabetes saya terbalik. Semua diberitahu, dia mengecil daripada saiz 24 kepada 8. Saya berasa kuat semula, seperti saya boleh menakluk dunia! Ketahui lebih lanjut dalam kumpulan Facebook 'Keto dan Karnivor untuk Wanita Lebih 60 dan Lebih.'
Anita menjadi karnivor untuk turun dari dataran tinggi - dan kehilangan 131 lbs
Erich Saide
Anita Breeze pertama kali mencuba keto sambil menjaga arwah ibunya. Seteruk mana kesihatan ibu saya, bahagian yang paling sukar ialah melihat dia bergelut untuk melakukan perkara harian kerana berat badannya, ingat penjaga buku British Columbia, 64. Saya tidak mahu itu menjadi masa depan saya. Jadi dia menjadi rendah karbohidrat dan akhirnya memulakan blog untuk berkongsi pengalamannya .
Dataran tinggi adalah perkara biasa apabila anda mempunyai banyak kerugian seperti saya. Jadi saya bereksperimen untuk mencuba sesuatu yang berjalan semula. Aksi makan karnivor telah menjadi salah satu kejayaan terbesarnya. Apabila anda mempunyai lebih sedikit pilihan, ia lebih mudah. Selain itu, ia tidak mahal dan benar-benar membunuh selera anda, kata Anita.
Roti awan Keto telah pun menjadi salah satu resipi paling popular di tapaknya, jadi dia mencipta a versi karnivor . Seronok dapat makan sandwic dan masih melihat skala bergerak! Semua diberitahu, Anita turun lebih 131 paun dan tidak mengambil ubat kolesterol yang dia ambil selama 15 tahun. Saya sangat mengesyorkan karnivor sama ada anda baru mengenali keto atau hanya memerlukan rangsangan. Ia melakukan perkara yang menakjubkan! Klik untuk membaca lebih lanjut tentang berasaskan karnivor mulakan telur dengan cepat Anita suka.
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang apa yang boleh dilakukan oleh diet Karnivor untuk anda
Untuk penurunan berat badan yang lebih inspiratif sebelum dan selepas kisah kejayaan, lihat siaran ini: