Jika anda pernah mengalami selsema atau alahan, rasanya seperti tidak ada tisu yang mencukupi di dunia untuk meredakan hingus anda. Bukan sahaja anda mahu kelegaan, anda mahu kelegaan cepat. Dan jika anda seperti kami, anda mungkin tertanya-tanya bagaimana untuk menghentikan hidung berair dalam masa 5 minit. Di sini, pakar mempertimbangkan perkara yang menjengkelkan hidung anda dan mendedahkan pembaikan semula jadi terbaik (termasuk ubat kedai ubat juga!) yang boleh membatalkan gejala dengan tergesa-gesa.
Apa yang menyebabkan hidung berair?
Tugas hidung adalah untuk menilai persekitaran luar dan memberitahu badan sama ada terdapat bahaya, katanya David. W. Jang, MD , profesor bersekutu pembedahan kepala dan leher di Sekolah Perubatan Universiti Duke.
Bertentangan dengan kepercayaan popular, hidung berair tidak semestinya bermusim. Ia boleh berlaku apabila lapisan hidung anda teriritasi atau meradang. Dan itu berlaku lebih kerap daripada yang anda fikirkan, kerana saraf di bahagian dalam hidung anda adalah antara yang paling sensitif dalam badan. Walaupun selsema atau alahan adalah pencetus utama, sesetengah orang mengalami hidung berair apabila makan makanan tertentu. Bagi yang lain, ia adalah udara sejuk atau kering. Pencetus biasanya termasuk dalam salah satu daripada empat kategori:
1. Penyakit
Selsema, selesema, COVID-19 dan jangkitan lain semuanya boleh menyebabkan hidung berair dan gejala hari sakit yang biasa. Ini semua adalah sebahagian daripada percubaan badan untuk membersihkan virus. Hidung berair ini lebih kerap berlaku semasa musim puncak virus (fikirkan musim luruh dan musim sejuk), tetapi anda boleh jatuh sakit dan terjebak dengan hidung berair pada bila-bila masa sepanjang tahun.
2. Alahan
Alahan adalah punca utama hidung berair, kata Saint Anthony Amofah, MD , ketua pegawai klinikal di Kesihatan Komuniti Florida Selatan. Hidung berair ini boleh bermusim (jika anda alah kepada debunga) atau berlaku sepanjang tahun (jika anda alah kepada hama habuk). Ia berlaku apabila zarah pencetus alahan mengobarkan lapisan hidung yang sensitif. (Klik untuk mengetahui caranya Membersihkan bantal lama untuk mengakali alahan dalaman.)
3. Makanan
Jika anda mengalami hidung berair akibat makan makanan atau minuman tertentu, anda tidak bersendirian. Terdapat saraf deria di bahagian belakang hidung yang boleh mencetuskannya, jelasnya Meha Fox, MD , penolong profesor di jabatan otolaryngology-kepala dan pembedahan leher di Baylor College of Medicine. Orang yang berbeza sensitif terhadap perkara yang berbeza, tetapi makanan pedas adalah penyebab yang paling biasa.
LarisaBlinova/Getty
4. Merengsa
Kategori pencetus ini termasuk apa-apa di udara yang tidak disukai hidung anda. Minyak wangi mungkin membuatkan anda bersin dan hidung mula mengalir, manakala rokok boleh menyebabkan gejala kepada orang lain. Ia mungkin kualiti udara yang buruk, bahan pencemar, ekzos kereta atau kilang, tambah Dr. Jang. Ini juga disebabkan oleh zarah di udara yang merengsakan lapisan hidung.
Berkaitan: Mengaktifkan 7 Titik Tekanan Sinus Ini Menghilangkan Sakit Dengan Cepat dan Semulajadi, Kata Dokumen
Bagaimana untuk menghentikan hidung berair dalam 5 minit
Untuk menghentikan hidung berair dengan tergesa-gesa, cuba salah satu helah mudah ini yang mengambil masa 5 minit atau kurang.
1. Siram resdung anda
Doktor mengatakan helah lama untuk membuang hidung anda dengan menuang air garam yang suam dan steril ke dalam satu lubang hidung dan keluar yang lain adalah salah satu cara terbaik untuk menghentikan hidung berair dalam masa 5 minit. Pengairan salin dengan periuk neti atau apa-apa kaedah lain membersihkan sebarang perengsa - ia adalah penyelesaian yang agak cepat, kata Dr Jang. Dengan mengeluarkan perengsa dari saluran hidung anda, anda akan cepat meredakan gejala. Satu untuk dicuba: NeilMed NasaFlo Neti Pot ( Beli dari Amazon, .67 ).
nama anak diana ross
Petua: Baru menggunakan Neti Pot? Lihat video cara cepat di bawah.
2. Teguk teh hijau
Anda sudah tahu bahawa secawan teh hangat sangat menenangkan apabila anda tidak sihat. Dan jika anda memilih untuk membancuh cawan yang dibuat dengan teh hijau, anda akan membendung gejala hidung berair dengan setiap tegukan yang menenangkan. Teh Hijau membantu dalam pelbagai cara, kata Dr. Amofah. Antioksidan membantu mengurangkan keradangan. Dan kafein adalah vasoconstrictor, yang menyempitkan arteri yang membekalkan lapisan mukus di hidung, katanya. Bukan penggemar teh hijau? Kopi atau coklat juga boleh membantu. (Mengalami tekak yang jengkel dan gatal juga? Klik untuk melihat teh terbaik untuk sakit tekak .)
3. Sapukan topeng
Jika anda alah kepada pencetus luar seperti debunga atau rumput, terdapat cara mudah untuk menghentikan hidung berair anda dalam masa 5 minit. Pakai topeng apabila anda berada di luar, kata Dr. Fox. Jenis topeng pembedahan yang sama yang digunakan oleh doktor untuk mengelakkan penyakit berfungsi untuk menghentikan hidung berair yang menyebabkan zarah berpusar di udara.
4. Minum
Dianggarkan badan anda menghasilkan kira-kira 1 liter lendir setiap hari. Selalunya, ia mengalir ke bahagian belakang hidung dan tekak anda tanpa disedari. Tetapi apabila lendir anda pekat, ia boleh mula merembes keluar dari hidung anda daripada laluan biasa. Pembaikan? Minum beberapa gelas tambahan H2O. Ini menipiskan lendir anda, membantu menghalang hidung berair Cuba gandakan jumlah air yang biasa anda minum, kata Dr. Amofah. Jadi jika anda biasanya minum lima gelas air setiap hari, sasarkan 10 untuk melawan hidung berair.
Westend61/Getty
5. Cuba halia
Satu kajian di Perubatan dan Terapi Pelengkap BMC didapati mengambil 500 mg ekstrak halia setiap hari berfungsi serta antihistamin untuk meredakan gejala rinitis alahan, keadaan keradangan saluran hidung yang dicetuskan oleh alergen yang menyebabkan bersin dan hidung berair. Kredit diberikan kepada anti-radang halia 6-halia dan 6-shogaol sebatian, yang menghalang pembebasan molekul keradangan yang merangsang gejala.
Berkaitan: Pukulan Halia Adalah Salah Satu Tonik Meningkatkan Imun Terbaik Alam Semula Jadi, Kata Pakar - Jangan Berani Musim Sakit Tanpanya
6. Hidupkan pelembap
Hidung anda, yang sangat sensitif, menyukai jumlah kelembapan yang sangat tertentu di udara. Tetapi jika anda tinggal dalam iklim yang sejuk dan kering - atau sedang menjalankan haba di dalam rumah, yang menghilangkan kelembapan - anda boleh mengalami hidung berair. Cara mudah untuk membantu menghentikan hidung berair dalam masa 5 minit? Hidupkan pelembap.
Tahap kelembapan kira-kira 50% adalah paling membantu untuk hidung berair, kata Dr. Fox. Cuba letakkan di meja malam anda di dalam bilik tidur anda, di atas meja hujung di ruang tamu anda atau mana-mana kawasan rumah anda yang paling banyak menghabiskan masa anda.
imam pat marilyn munster
Petua: Di mana sahaja? Pertimbangkan pelembap tanpa wayar yang boleh dicas semula yang boleh anda masukkan dengan mudah ke dalam pemegang cawan kereta anda atau letakkan di meja pejabat anda. Satu untuk dicuba: Hew Dewy Portable Cool Mist Humidifier ( Beli dari Amazon, .95 ).
Berkaitan: Mengapa MD Mengesyorkan Mempunyai Pelembap di Bilik Tidur Anda — 6 Faedah Kesihatan Yang Mengejutkan
7. Cuba vitamin C ini cara
Tukar semburan hidung biasa anda dengan semburan dengan vitamin C dan anda akan mengatasi hidung berair. Satu kajian di Jurnal Telinga, Hidung & Tekak mendapati bahawa semburan vitamin C meredakan gejala dengan ketara seperti hidung berair dan tersumbat. Nutrien berfungsi sebagai antihistamin semulajadi. Selain itu, ia mengurangkan bengkak dan keradangan yang merengsakan sinus.
8. Dapatkan bantal tambahan
Jika anda mengalami hidung berair yang menyukarkan untuk tidur, bantal tambahan boleh mematikan paip untuk membantu anda berehat. Ketinggian tambahan boleh membantu sesuatu dengan menggerakkan cecair ke dalam kerongkong dan bukannya keluar dari hidung, kata Dr. Fox.
Maskot/Getty
Ubat terbaik untuk hidung berair
Jika ubat semulajadi tidak memberikan kelegaan yang anda harapkan, pertimbangkan semburan kedai ubat ini yang boleh membantu.
1. Semburan antihistamin
Semburan ini lebih berkesan daripada pil antihistamin untuk gejala pada mata dan hidung, seperti hidung berair, kata Dr Fox. Sehingga tahun lepas, anda memerlukan preskripsi doktor untuk mendapatkan bantuan daripada semburan ini. Tetapi mereka kini boleh didapati di kaunter. Semburan antihistamin membantu menghentikan hidung berair dengan menyekat bahan kimia yang membuat hidung anda meleleh apabila anda mengalami alahan. Satu untuk dicuba: Astepro Allergy Spray ( Beli dari CVS, .99 ).
2. Semburan steroid
Semburan jenis ini menenangkan hidung berair dengan mengurangkan bengkak dan keradangan pada saluran hidung. Semburan steroid di kaunter boleh membantu dengan hidung berair, tetapi saya sentiasa menggalakkan orang ramai untuk mendaftar masuk dengan doktor mereka terlebih dahulu, kata Dr Amofah. Satu untuk dicuba: Flonase Sensimist Spray ( Beli dari Amazon, .98 ). Dr Fox menyukai Flonase Sensimist kerana ia tidak dibuat dengan alkohol, bahan yang boleh mengeringkan saluran hidung dan menjadikan hidung berair lebih teruk.
ProfessionalStudioImages/Getty
3. Semburan oxymetazoline
Oxymetazoline membantu hidung berair dengan menyempitkan saluran darah di saluran hidung. Walaupun semburan jenis ini memberikan kelegaan yang cepat dan berkesan, ia hanya boleh digunakan sebagai pilihan terakhir.
Saya hanya mengesyorkan mereka jika hidung berair atau tersumbat mengganggu fungsi normal, seperti apabila orang tidak boleh tidur atau tidak boleh bekerja, kata Dr Fox. Dia memberitahu pesakit untuk menggunakan tidak lebih daripada dua semburan sehari selama tiga hari. Selepas itu, anda mungkin mengalami kesesakan lantunan yang lebih menyedihkan daripada yang anda mulakan. Satu untuk dicuba: Afrin No Drip Severe Nasal Pump Mist ( Beli dari Amazon, .87 ).
Bila hendak melawat doktor
Selalunya hidung berair boleh dirawat dengan selamat di rumah dan akan sembuh dengan sendirinya. Tetapi jika hidung berair anda bertahan lebih daripada dua minggu, atau anda hanya berasa seram, anda harus berjumpa doktor anda untuk memeriksa penyakit atau alahan.
Jika anda mempunyai hidung berair yang jelas di sebelah sahaja, dapatkan pemeriksaan itu juga, tambah Dr. Jang. Ia mungkin kebocoran cecair serebrospinal. Itulah apabila terdapat lubang kecil di membran yang memisahkan otak dari hidung. Jika ia tidak dirawat, bakteria boleh masuk ke otak dan menyebabkan meningitis. Ia jarang berlaku, tetapi ia adalah sesuatu yang perlu diketahui, kata Dr Jang.
Untuk lebih banyak cara untuk meredakan gejala selsema dan alahan:
pukul berapa mereka menutup pokok dolar
8 Ubat Alahan Ragweed Semulajadi Yang Memberi Kelegaan Pantas — Tanpa Kesan Sampingan
Cara Menghentikan Selsema dalam Kesannya: MD Kongsi Petua Teratas Mereka Supaya Anda Boleh Berasa Lebih Baik Dengan Cepat
Pukulan Halia Adalah Salah Satu Tonik Meningkatkan Imun Terbaik Alam Semula Jadi, Kata Pakar - Jangan Berani Musim Sakit Tanpanya
Kandungan ini bukan pengganti nasihat perubatan profesional atau diagnosis. Sentiasa berunding dengan doktor anda sebelum meneruskan sebarang pelan rawatan .
Woman’s World menyasarkan untuk menampilkan produk dan perkhidmatan terbaik sahaja. Kami mengemas kini apabila boleh, tetapi tawaran tamat tempoh dan harga boleh berubah. Jika anda membeli sesuatu melalui salah satu pautan kami, kami mungkin mendapat komisen. Soalan? Hubungi kami di shop@womansworld.com .