Mencari cara untuk kuruskan badan tanpa ribet? Kemudian kami mempunyai hack yang sempurna untuk anda. Dicipta oleh 110-pound-slimmer Sara Borgstede untuk blog dia TheHolyMess.com , intipatinya ialah: Selama tiga hari, anda hanya makan pilihan yang terdapat pada senarai makanan ZeroPoint Weight Watchers. Itu sahaja yang ada padanya. Senarai ini adalah percuma sama ada anda tergolong dalam kumpulan itu atau tidak, dan anda tidak perlu menjejaki atau mengukur apa-apa — hanya makan kenyang anda dengan penkek ZeroPoint, cili, malah burger. Ia adalah cara yang saya temui untuk memulakan penurunan berat badan saya sendiri, dan saya fikir ia bagus untuk dikongsi, kata Sara, 50. Pada mulanya, saya terkejut dengan berapa ramai orang yang berminat. Baca terus untuk melihat bagaimana ia boleh membantu anda.
Apakah makanan ZeroPoint?
Jika anda pernah mencuba Weight Watchers - kini secara rasmi dipanggil WW - anda mungkin tahu semua tentang sistem mata. Bagi mereka yang tidak dikenali, berikut ialah cara ia berfungsi: Setiap makanan diberikan nilai mata berdasarkan kalori, vitamin, mineral dan pemakanan keseluruhan. Setiap hari, anda diberi elaun mata yang boleh anda belanjakan untuk apa sahaja makanan yang anda mahukan.
Tetapi terdapat juga pelbagai jenis makanan ZeroPoint yang anda boleh makan seberapa banyak yang anda mahukan. Senarai lebih 200 pilihan adalah sangat berkhasiat, ia tidak dikira dalam jumlah mata anda sama sekali (klik untuk senarai penuh ). Ini bermakna anda boleh menikmati telur hancur, cili kacang yang enak dan juga bebola daging ayam belanda tanpa menimbang, menyukat, menjejak atau mencelup ke dalam mata yang diperuntukkan. Dan mencipta menu dengan makanan ZeroPoint secara eksklusif menghilangkan semua tekaan daripada pelangsingan. Selain itu, jika anda menghidap diabetes, WW telah mencipta senarai makanan ZeroPoint dengan lebih sedikit karbohidrat dan lebih banyak protein dan serat, nutrien utama untuk mengimbangi gula dalam darah. (Klik untuk mengetahui caranya serat likat mencetuskan penurunan berat badan .)
Saya sangat menyukai makanan ZeroPoint kerana ia membenarkan anda makan dalam jumlah yang banyak tanpa perlu memikirkannya, kata Sara. Dan hasilnya menarik. Pelan mata sifar saya membantu saya kehilangan lebih cepat hari ini berbanding semasa saya mula-mula menggunakan Weight Watchers.
pelakon semua anak-anak saya
Apa yang membuatkan makanan ZeroPoint istimewa
Pakar juga bersemangat tentang kuasa makanan ZeroPoint. Semua yang anda perlukan untuk penurunan berat badan yang sihat ada dalam senarai. Serat dan antioksidan daripada buah-buahan dan sayur-sayuran, lemak baik daripada makanan laut, protein berkualiti tinggi daripada yogurt dan ayam, nota Robert James Malcolm III, MD ., pakar gastroenterologi Pennsylvania yang mengesyorkan makanan ZeroPoint kepada pesakit yang berharap untuk menjadi kurus dan mencapai kesihatan yang baik secara keseluruhan. Malah terdapat kanji yang kaya dengan nutrien daripada kacang dan jagung. Ini bukan senarai rendah karbohidrat atau senarai kekurangan. Ia adalah senarai pintar.
Tetapi jika anda dibenarkan makanan ZeroPoint tanpa had, bagaimanakah anda boleh mengelakkan makan berlebihan? Pakar di Weight Watchers mengesyorkan agar tetap pada bahagian biasa anda dan laraskan mengikut keperluan. Jadi, jika anda biasanya makan dua telur untuk sarapan pagi, makan dua telur untuk sarapan pagi. Jika anda perasan bahawa anda masih lapar kemudian, makan satu lagi. Ia semudah itu!
Berkaitan: Sangat Mudah untuk Mengubah Doh 2 Ramuan Ini Menjadi Bagel dan Donat Berisi Protein — Dan Sains Mengatakan Ia Boleh Meningkatkan Berat Badan
Bagaimana makanan ZeroPoint meningkatkan penurunan berat badan
Semua makanan ZeroPoint adalah semulajadi atau diproses dengan sangat minima. Dan penyelidikan yang menarik menunjukkan itu kuasa besar mereka. Semasa kajian besar-besaran yang direka untuk menentukan sama ada diet rendah karbohidrat atau rendah lemak berfungsi dengan baik, saintis Universiti Stanford menganalisis beribu-ribu log makanan hanya untuk mencari karbohidrat dan kandungan lemak tidak penting sama sekali. Sebaliknya, peserta yang memilih makanan diproses paling sedikit kehilangan sehingga 60 paun dan mengalami peningkatan ketara dalam gula darah dan tekanan darah, manakala mereka yang memilih lebih banyak pilihan yang diproses diperolehi sehingga 20 paun. Tiada siapa yang mengira kalori sama ada - apabila mereka makan keseluruhan makanan, mereka kehilangan besar. (Klik untuk mengetahui tentang makan dengan teliti untuk penurunan berat badan .)
Mengapa makanan keseluruhan sangat berkesan? Seperti yang dinyatakan oleh pasukan Stanford, mereka tidak mengandungi bahan-bahan yang terbukti menyebabkan kelaparan, seperti gula halus, tepung, garam dan minyak yang diproses. Sebaliknya, makanan keseluruhan mempunyai serat dan nutrien lain yang mendorong kita untuk makan lebih sedikit, kata Dr. Malcolm.
Makanan ZeroPoint sebelum & selepas: Sara Borgstede, 50
Matt Wittmeyer
Saya berat walaupun berusia 3 tahun, ingat Sara Borgstede, 50, yang gagal dalam diet yang tidak terkira banyaknya sebelum mencuba Sistem Titik WW. Makanan ZeroPoint telah membantu saya dari awal. Mereka membenarkan saya mempunyai sejumlah besar makanan 'percuma', dan saya memerlukannya untuk kekal berpuas hati. Ibu kepada lima anak itu memulakan TheHolyMess.com untuk berkongsi petua dan kekal bermotivasi semasa dia mengecil daripada saiz 26 kepada 12, dan kini ratusan ribu orang melawat tapak untuk mendapatkan nasihat, terutamanya detoks ZeroPointnya. Melihat penurunan berat badan mereka sangat mengujakan!
Kisah kejayaan makanan ZeroPoint: Dawn Kellam, 67
paderi Fajar Kellam baru mula menggunakan program dalam talian WW apabila dia menemui blog Sara. Dia memberi nasihat yang baik. Oleh itu, apabila saya membaca tentang rancangan tiga harinya, saya fikir saya akan mencubanya, kata nenek Pennsylvania, 67. Sebelum itu, yang paling banyak saya hilangkan ialah 2 paun dalam seminggu. Pada pelan mata sifar, saya kehilangan 10 paun dalam tiga hari! Saya terus memberitahu suami saya untuk memeriksa penimbang untuk memastikan ia betul. Dawn berkata dia tidak lapar sekali dan masih banyak bergantung pada makanan ZeroPoint. Kesakitan saya lebih baik, dan saya lebih kurang letih, dia berkongsi. Ia juga menunjukkan kepada saya makanan sihat yang boleh membantu saya menurunkan berat badan dengan cepat.
Idea hidangan makanan ZeroPoint
Untuk menggunakan detoks ini, cukup makan makanan ZeroPoint anda kenyang, termasuk hampir semua buah-buahan yang diproses secara minimum, sayuran tanpa tepung, jagung, kekacang, yogurt tanpa lemak biasa, telur, makanan laut atau ayam. Cari senarai penuh di sini . Tambah herba dan rempah secara bebas; minum banyak air. Jika dikehendaki, masukkan kopi, teh dan pemanis sifar kal secara sederhana. Seperti biasa, dapatkan doktor untuk mencuba sebarang rancangan baharu.
Sarapan pagi: Nikmati telur, apa-apa gaya, dengan sisi sayur kegemaran anda yang dibakar dengan semburan masak dan perasa secukup rasa.
judi garland bernilai mati
Makan tengah hari: coklat 1 lb ayam tanah; masukkan 1 tin tomato, 1 tin kacang, 6 oz. pes tomato dan 1 sudu besar. serbuk cili; reneh 15 minit.
Snek: Bilas dan keringkan 1 tin kacang. Kabus dengan semburan masak, toskan dengan perasa; bakar pada helaian beralas pada 400ºF 45 minit; kacau dua kali.
Makan malam: Ayam panggang (tiada kulit) dan sayur-sayuran dengan herba; hidangkan bersama kembang kol kukus yang dilecek bersama yogurt Yunani dan garam.
Untuk lebih banyak petua yang memudahkan kurus, lihat cerita ini:
Teh Ais 2 Ramuan Terbukti Dapat Mematikan Lemak Bahagian Tengah Lebih dari 50 — Pantas!
keluarga addams di mana mereka sekarang
Kandungan ini bukan pengganti nasihat perubatan profesional atau diagnosis. Sentiasa berunding dengan doktor anda sebelum meneruskan sebarang pelan rawatan .
Versi artikel ini pada asalnya muncul dalam majalah cetak kami , Dunia Wanita .